平时练习每天都要坚持是必要的（一般都是5道语音,20道单选,1篇完型,2-3篇阅读）,一般把老师布置的作业认真做就可以了,注意是认真做,不要为了完成作业而做.每次作业都当作是对自己的一次测验,老师订正答案是都要看自己错在什么地方,为什么会错,应不应该错,错的地方下次再做的时候就不应该再做错了（这样你的自信满满就增加了）.另外每次的作业都是一个积累过程,不会的要及时整理好笔记,第二天要做好复习,最好把订正过的题再看一下,用不了几分钟（如果你用的时间过长,说明你的课堂效率不怎么样）.另外你要控制好时间,完型10-13分钟,阅读每篇5-8分钟,作业时掐表练速度吧.至于你所说看一遍记不住内容就是没认真,第一遍读题一定要认真,仔细（不要觉得时间不够用）,这样第2-3遍才会快.要会合理分配时间哦