即使我们选择营养的食物,我们的主餐,我们可能还需要油,油可以给我们的身体和大脑提供更多的能量.吃零食不应含有太多的脂肪和糖.这意味着,一个苹果、香蕉、橘子是一个不错的选择,但一块巧克力或一包薯片是不真实的.水果给我们碳水化合物我们的身体和大脑对能源的使用.他们也给我们纤维和维生素C.大多数水果天然甜润,我们可以吃他们,我们需要做的就是洗净、去皮.
水果并不是唯一健康的.有许多种简单而健康的零食,味道好极了,使可以使我们品尝.可口的点心并不会太难做.很多小吃可在很短一段时间让老年人觉得快餐花做准备,但是他们会给我们一个机会,练习烹饪美味点心,可对15-20分钟.这里有两种食谱,你可以试试.
SHAOMAI
材料:
猪肉、冬菇、切葱,
青豆,烧麦皮
把猪肉、冬菇滚成碎片.把猪肉、蘑菇、豆类、葱花在一个碗里.填充和叠皮.在沸水蒸的烧麦 7或8分钟.
鸡ROLL-UPS
材料:
软包、鸡肉、火腿1个、蕃茄、生菜,
奶酪
煮鸡,把它切成小块.炒咸肉并把它切成小块.西红柿洗小,并加入一些生菜和奶酪.混在一起在一个碗里.勺一些混合物到面包和卷起来
希望理解采纳!