水果中含有糖份、维生素C、维生素B1、维生素B2 和胡罗卜素以及丰富的磷、钙等矿物质.水果中维生素C含量高,而且由于水果中的有机酸保护,维生素C不易被破坏.一个300克大小的水果,可以使人体得到较丰富的维生素矿物质.
含有机酸较多的水果：红果、柠檬、李子等这些水果不宜在饭前食用,胃酸较多的要慎用.
水果中含有糖份、维生素C、维生素B1、维生素B2 和胡罗卜素以及丰富的磷、钙等矿物质.水果中维生素C含量高,而且由于水果中的有机酸保护,维生素C不易被破坏.一个300克大小的水果,可以使人体得到较丰富的维生素矿物质.
含有机酸较多的水果：红果、柠檬、李子等这些水果不宜在饭前食用,胃酸较多的要慎用.