1.首先明确四个压力各自的方向：毛细血管压和组织液胶体渗透压促使液体有毛细血管内向血管外滤过；组织液静水压和血浆胶体渗透压则使毛细血管将组织液重吸收回管内.
2.然后再理解四个压力各自的意义：毛细血管血压又称毛细血管流体静压是指毛细血管内血液对血管壁的压力；组织液（血浆）胶体渗透压是指组织液（血浆）中所含的胶体（蛋白质）的多少,所含量多即浓度高,亦即产生的渗透压高；组织液静水压是指组织液在静止状态下,自身受到周围力量的挤压,而为保持自身的相对静止状态,则必须有相同大小的反作用力来抵消自身所受的挤压力量,这种反作用力即静水压.
3.再然后理解有效滤过压就容易了.