D
A中的“不三不四”是“不像样子”，含贬义。B中的“不遗余力”是“用出全部力量，一点也不保留”，褒义词。C中的“班驳陆离”色彩繁杂，多含褒义。D中的“指手画脚”形容说话时兼用手势示意，也形容轻率地指点、批评，用在这里修饰“练动作”不当。