解题思路：青少年每天应该保持9小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量．
因为睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，提高学习效率，睡眠对于大脑健康是极为重要的．青少年神经系统发育不完善，因此需要较多的睡眠，青少年每天应该保持9小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量．如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能．
故选：C．
点评：
本题考点： 神经系统的卫生保健．
考点点评： 解答此类题目的关键是熟记青少年的睡眠时间．
青少年应保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间应该在几小时以上？（ ）
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相关问题
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________的发育完善过程，主要在睡眠中进行；充足的睡眠能促进________；青少年每天保证睡眠_________
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青少年每天的睡眠时间应保持在（ ）
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“要保证每天八小时的睡眠时间”的英文翻译
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因为生长激素在睡眠时分泌较多，因此青少年每天睡眠时间应当保证不少于8h．______．（判断对错）
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充足的睡眠对每个人都很重要，特别是青少年，因此，每天的睡眠时间越长越好．______（判断对错）
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英语翻译翻译：1.保证每天有充足的睡眠,每天至少八小时.2.坚持每天锻炼.3.保持均衡的饮食
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青少年每天至少需要八小时的睡眠翻译成英语
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明明每天早上7：00起床，为了保证10小时的睡眠时间，晚上必须几点前睡觉？
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小明每天早上6:30起床,为保证10小时睡眠,他晚上应该几时睡觉?
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at least 的用法请译:青少年每天至少需要9个小时的睡眠