（1）积极情绪：快乐、自信、乐观。（2分）
消极情绪：不快乐、缺乏自信、缺乏热情、悲观、人际关系紧张（2分）
（2）情绪犹如一把双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精神，提高个人的活动能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。（2分）另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些会自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。（2分）
（3）调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活的加以运用（4分）