第一,可以应用转移注意力法。在情绪不好时,可以通过听音乐、看电视、打球、下棋、散步等方式分散注意力。第二,可以应用宣泄法,把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说,甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来。第三,可以应用自我安慰法。在遇到挫折时,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
在日常生活中,我们每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,例如紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁等。当这些出现时,我们应
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