解题思路：大脑是人体进行思维活动最精密的器官．养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是善于用脑、勤于用脑．而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退．
（1）科学用脑应做到：注重学习时的空气质量；在读书或做功课前，先饮一至两杯清水；听舒缓的音乐；与朋友或者陌生人聊天；多读书多看报；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆；勤于用脑（至少写出两条）．
（2）不良的用脑习惯有：长期饱食、轻视早餐、甜食过量、长期吸烟、睡眠不足、少言寡语、空气污染、蒙头睡觉、不愿动脑、带病用脑等．我有睡眠不足的不良用脑习惯．大脑消除疲劳的主要方式是睡眠．长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来．因此今后要按时作息，保证睡眠时间，提高睡眠质量．
故答案为：（1）注重学习时的空气质量；在读书或做功课前，先饮一至两杯清水；听舒缓的音乐；与朋友或者陌生人聊天；多读书多看报；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆；勤于用脑（至少写出两条）；
（2）睡眠不足；按时作息，保证睡眠时间，提高睡眠质量．
点评：
本题考点： 神经系统的卫生保健．
考点点评： 解答此类题目的关键是提高学生接收信息、分析信息、处理信息的能力．