不是= =卡是一个很小的量,一般我们不用这个来计算.
我们习惯用大卡(千卡),一大卡是4多卡路里.而每克脂肪人体一般释放9大卡热量.
跑步每小时消耗600大卡的话,一般人体消耗7000大卡左右就是一公斤脂肪.10多个小时可以完美剔除掉1公斤的纯脂肪(很重要),而且有氧运动会加快人体新陈代谢,可以事半功倍
不是= =卡是一个很小的量,一般我们不用这个来计算.
我们习惯用大卡(千卡),一大卡是4多卡路里.而每克脂肪人体一般释放9大卡热量.
跑步每小时消耗600大卡的话,一般人体消耗7000大卡左右就是一公斤脂肪.10多个小时可以完美剔除掉1公斤的纯脂肪(很重要),而且有氧运动会加快人体新陈代谢,可以事半功倍