要用手机多定几个闹钟.
保持好你的睡眠质量,入睡前尽量不要想东想西,不要听歌.
我有一次因为很兴奋就睡不着,然后白天又玩了一天,相当于24小时我只睡了2个小时.但是那两个小时的睡眠质量很好,所以玩的时候也不会觉得累.
现在是冬天,最好听见闹钟声自己马上坐起来,不然你只会越睡越不想起.（被子很温暖,这个我理解.）
洗脸尽量用冷水,刺激一下就清醒咯.
最好提高你的效率,总是这样还是不好的,因为你晚自习就睡的很晚了,总是缺少睡眠对身体不好.
如果你躺在床上睡不着,就开灯拿本要背的书看看,自然就会想睡觉了,我一般睡不着就拿本语文书,背着背着就想睡了.