训练
今天是我们生存训练的最后一天，我们参加了生存训练能力考试，我和其他三位同学被教练选为接力游泳赛的选手。
比赛开始了，我像一支离弦的箭冲了出去，我用正确的蛙泳姿势拼命向前游去，心里只有一个想法：我一定要为班级争光。等我到达时，陈彦泽赶紧冲了出去，这时其他班级的参赛选手就已经被甩到很后面去了。紧接着郑玺康像一条鱼一样游了出去，还不到一分钟就游完了50米。张仲一反应极快，郑玺康刚到终点，张仲一就立刻冲了出去，当张仲一到达终点时，其他班的同学还在返回的路上。我们班的同学发出一片欢呼声，我和陈彦泽他们则兴奋地举起了拳头。这次比赛我们班大获全胜，真高兴。
通过一周生存训练，我不仅学会了在不同危险的情况下如何逃生、求救，还学会了如何救人等生存知识。
这周过得真充实。
中华魂演讲稿
尊敬的老师：
大家好，我演讲的题目是《不屈的民族，不屈的魂》。
我和你，在一起……为梦想，千里行，相会在北京……
当鸟巢上空唱响优美的会歌旋律，千万面五星红旗和奥运五环旗交相辉映，当白发苍苍的老华侨泪眼朦胧，青春焕发的莘莘学子欢呼雀跃，我们看到，北京奥运会像一幅恢弘壮丽的画卷，向世界展示一个拥有五千年灿烂文明的古国的光荣与梦想！
百年奥运，百年梦想，多少血泪，多少艰辛，多少拼搏！
一个曾被讥为“东亚病夫”的民族，一个奋发图强的民族，在贫弱中奋进，在奋进中崛起！他迈着沉稳的脚步，穿越了秦砖汉瓦，穿越了唐山宋水，从丝绸之路悠悠的驼铃声中，从郑和下西洋的惊涛骇浪里，从明月清风里一路走来！一个活泼开朗、意气风发的“青春中国”昂首屹立于世界的东方！在奥运这个舞台上，热情勇敢、勤劳智慧的中华儿女从容自信地奏响了最华丽的乐曲，涂抹最灿烂的色彩，书写最精彩的篇章！
回首2008，是极不平凡的一年。当五星红旗高高飘扬在南极昆仑科考站，当宇航员迈出神舟七号漫步太空，当常娥一号传回月球影像图……多少中国人欣喜若狂！多少炎黄子孙欢欣鼓舞！多少神州儿女内心自豪、激情澎湃！这一个个令人瞩目的成就，不正是改革开放30年，中国人民在党的领导下，由贫弱走向富强的见证吗？这一个个令人瞩目的成就，难道不正体现了一个爱好和平、勤劳勇敢的民族，负重拼搏、开拓创新的精神吗？
回首2008，又是极不平静的一年。1。25特大雪灾，5。12汶川地震，3。14打砸抢事件……无不考验着我们的党和人民。伟大的祖国，是在抗震救灾中筹备奥运盛会，在举办盛会中推进灾区重建啊。两个比赛，两个赛场，诠释着接“同一个世界，同一个梦想”的情怀。为了期待百年的盛会，为了成就今天的辉煌，在祖国面临了灾难与不幸，经历了打击和挫折之后，无数中华儿女用行为传递了爱和坚持，让我们真正感受到了血浓于水的骨肉亲情，团结一心、坚韧不拔、众志成城、百折不挠的民族精神！赛场外积极开展灾后重建的叔叔伯伯们令我们感动，赛场内奋力拼搏、为国争光的体育健儿们更令我们敬佩。中国的运动健儿与二万多名来自世界各地的运动员一起，用辛勤的汗水、精湛的技术、顽强拼搏的斗志谱写了一段段传奇与奇迹，为全国观众奉献了一场场精彩的比赛，他们完全诠释了“更快、更高、更强”奥林匹克精神。从每一个中华儿女身上，我们看到了诚挚的爱国情，炙热的中华魂。
心系祖国、顽强拼搏、刻苦锻炼，这颗跳动的中国心，激励奥运健儿们，也激励了千千万万的中华儿女。从汶川地震到北京奥运会，全世界人民看到了中国人民的坚强、勇敢和奋斗，看到了真诚、友好和善良，看到了中国的科学、经济发展和社会和谐。
“多难兴邦”“实干兴邦”、千百年来，中华民族历经磨难，饱尝艰辛，然而我们伟大的民族在磨难中不衰，在艰辛中不屈，历经千锤百炼而愈加坚强！
面对灾难，中华儿女挺直了不屈的脊梁，用热情和信念，光明和不屈铸就了一座民族精神的丰碑，巍巍的丰碑里凝固着百折不挠、自强不息、奋发图强的中华魂！
这精魂是动力，更是激励，她必将在我们的身上得到传承和发扬！
相似题目
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训练今天，我要去二十一中学训练跳远啦！因为这是我第一次参加集体训练，所以我非常激动、紧张。我一路上一直祈祷不要下雨。到了二十一中学，一眼看见那土黄色的沙地，摸起来松软松软的，像毯子似的，我跃跃欲试。跳远看上去很简单，其实很难，有非常多的技巧。首先要有爆发力，起跑后加速，然后不能踩到起跳线，但离起跳线太远也会对自己不利，起跳的时候要两脚并拢，双手有力摆动，身体重心往上往前，跳得高才能跳得远，最后不能单脚落地，落地后不能往后退，否则成绩将按照最后踩地的距离计算。我练了好几次都跳不远，练得我汗流浃背，练到一半的时候，天公不作美，下起了倾盆大雨。同学们都纷纷回家，唯独我，还冒着大雨辛苦训练。我对这次比赛有一定的把握。这次训练让我知道，一份耕耘，才会有一份收获，我期待校运会上的拼搏，期待观众的喝彩！300字 三年级 叙事
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训练如果你在学校体育馆二楼或者物理实验室门口，看见一群初一的小毛孩们正扭着屁股甩着胳膊，就绝对是我们班那群人了。外语节，就是我们这扭屁股甩胳膊的动力。在艺术节上成功的我们班，在外语节中又怎么能失利？于是经过一系列地挑歌、挑主唱、挑伴舞后，我们就开始有条不紊地训练了。小罗同学才华不浅，当上了舞蹈主编，几位高三的学姐也来贡献力量：吼的吼，编舞的编舞，训练的训练，组织的组织，全都为我们出了一份力。还有一位身材苗条的舞蹈老师，为我们讲解爵士舞的精髓。于是我们就开始勤奋地扭腰、甩臂，有时还动动肩膀，随着那欢快的旋律舞动。女生还好，跳跳舞更显出她们独特的风采。而男生呢，不管他是膀大腰圆还是瘦骨嶙峋，又或是一壮实的“肌肉男”，都一改以往的嘻嘻哈哈态度，略带严肃地跟着领舞的同学学舞，那认真的神态和略微撇着的嘴都让人忍俊不禁。特别是当一群群平常在运动场上玩得风生水起的大男生，开始踩着节拍跳舞，或抬头挺胸提臀地站立时，那个情景别提有多滑稽了。我们的动作在改进，我们的技术在提高，还有我们的信心，也在一步步地增强。在一次次的排练后，我们从滑稽变得有模有样，从一看到动作就犯难变得对动作了如指掌。这样的效果，让我有了成就感，也让我在一次次扭腰、甩帽子后发现自己原来很酷。外语节，就在这样的训练中不知不觉地来了。结果，会是怎样呢……550字 小学 叙事
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训练“我郑重宣誓，全家人，从今天起，每天坚持3小时运动，3小时内包括1，绕莲池公园跑步。2，跑步比赛，赢者有奖励。3，打篮球。”爸爸说。“噢，倒霉，我最讨厌打篮球了。”我说。“我更讨厌跑步。”妈妈说。爸爸又郑重声明：“一切理由皆不可！”唉。第一项训练开始了，就是绕圈圈。开始跑步。“呼哧呼哧”，哎呦，累死了，还让不让别人活了。爸爸说：“不行，给我坚持1小时，想喝水从我这拿。”妈妈说：“我可不可以跑三圈即可。”我和爸爸异口同声的说：“不行！”唉，又得跑了。爸爸绕圈圈他不跑，其他的都干，哼，不公平！一圈、两圈、三圈、四圈、五圈······1小时终于熬过了，比赛喽！但是，比赛跑10圈。开始，我慢慢的跑，保持体力。妈妈则像兔子似的跳着跑，目前第一是爸爸，第二是妈妈，那我就垫底了，忽然，一股热量涌上心头。啊！跑啊，旁边一些陌生人看见了都觉的好奇怪，很罕见，我有点儿害羞，但是，我一会儿便超过了爸爸，但是体力过半，哦，爸爸反超，没事，第二也蛮好的，哦，妈妈也反超了，第三蛮不好的！啊！冲啊！到了第4圈的时候，爸爸累的'大汗淋漓，妈妈也满头大汗，唯独我还好，只不过腿有点软，我要冲了，“趁火打劫”！哈，我是第一，为了保持第一的成绩，我耗尽体力超了爸爸妈妈2圈半，便喝了口水，慢速跑，到了第八圈（我的圈数），我的体力又好了，但是妈妈好像一头非洲豹，已经反超一圈，我又耗尽体力的跑最后，我是第一。我刚到终点不久，爸爸却成了第二，妈妈第三。咋回事，不问不知道，一问吓一跳。原来，妈妈是不管体力不体力的跑，我刚领先到她一圈的时候，其实爸爸已在后面蓄势待发，奋勇直追，超过了妈妈，辛亏我当时领先了好几圈，要不我成第二了。第三项，打篮球，爸爸说：“现在只剩下15分钟，所以，这15分钟内必须投进21个球不能端尿盆，然后要在第一条线外，谁要是不够，明天的跑步加3圈！！！！”哈哈，幸亏我学过篮球，要不今天我就要成倒数第一了。可是，这15分钟过得也忒快了吧，我才进了16球呀，妈妈进19球，爸爸进28球。我成了倒数第一，就连没有学过篮球的妈妈也比我多3球，应该是我骄傲导致的吧。今天我好累呀。800字 初三 叙事
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训练有的时候，教练让我们在400米的田径场上跑5圈。天啊！我在脑子里算了算，2000米！可我又不敢违抗，只好乖乖去跑了。跑第一圈的时候，还不累，心情也不错，可跑第三圈的时候人就开始累了，呼吸也变得急促起来。那时的感觉就好像脑子里一片空白，什么也记不起来，在虚脱中，缓过神来的时候发现自己落伍了，又拼死拼活地追队伍。渐渐地，跑到第五圈了，我的脑子里更是一片空白，这时眼看马上就要到终点了，我想加快速度冲一冲，可怎么也加不上去，我也就只好慢慢悠悠地跑过终点。啊，终于跑完了，可那种感觉真是让人难受得要命，我像小狗一样吐着舌头喘着粗气，努力让自己的心平静下来，可一点用都有。我又去喝水，摇摇晃晃地走过去，吃力地拿起水壶，大口大口地狂喝。虽说解渴了，可胃里一股冰凉凉的感觉很难受，脑子里又在胡思乱想，闭上眼睛，眼睛里一片花花绿绿。人走也走不动，真想瘫在地上先躺一会，可惜不可以。突然，教练员说了一句：“再来十个蛙跳！”我听了几乎要崩溃，人都半死不活了，还要加练？那就是要命了！训练400字 小学
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训练今年暑假，我参加了学校的训练，我参加的是短跑的训练。第一天训练开始了，我5点钟起了床，因为训练在6点钟开始，不一会儿就要出发了。训练短跑的同学先在操场上跑了600米，作为热身。还有正压、侧压等等各30个。热身运动做好了就开始跑步了。我跟一个就毛永奇的跑，他个子比我小，这是他短跑的优势。我虽然腿比他长，但他敏捷性比我好，所以我是很难赢他的。老师把哨子一吹，我们就像两只离弦的箭，“飞”了出去。刚开始我跑在前头，可他还是以身材小的优势追上了我。最后我只比他慢了0。3秒。真可惜呀！训练结束后该吃早餐了。可我感觉浑身无力，连吃饭的力气也没有了。平时我能吃下一碗面条、六个饺子、一个茶叶蛋。可现在连一碗面条也吃不下了。最难受呀！300字 五年级 叙事
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训练今天是我们生存训练的第三天，我们班的人，不会游泳的大部分也都学会游了，我和其他会游的人游得更快了。早晨，我们开始了更困难的训练。我们按游的快慢来排队，开始，最前面的先游，后面的人要追前面的人，要是追上前面的同学，就可以排在那个同学前面。我们你追我赶，都想超过前面的人。最厉害的是丁健桁，他连超4人，可面对最前面的四个同学，他怎么都追不上。我们一次又一次地比赛着。比赛结束，我们又和前几天一样去上生存课。我发现老师讲的顺序是有规律的，我们第一课上的是逃生，第二课讲关于脱离危险，逃生中也必须远离危险，今天我们学的是求救，我们学了如何用什么东西来灭火，干粉灭火器可把许多种引发火灾的原料与空气隔离，但化学物品引发火灾时不能用干粉灭火器，因为化学成分和化学成分混合在一起容易引发爆炸，所以用水最方便，水和化学成分发生的化学反应最少。我们一天一天将这些生存知识牢牢记住。350字 三年级
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田径训练体育是我的强项，我对它有了浓浓的眷恋之情。这不，前几天老师要在班里选出10名同学去参加田径队集训。我心想：我会不会被选中呢？正想着，老师就叫到了我的名字。这时，我的心里是又高兴又烦恼，高兴的是终于可以进入我梦寐以求的田径队了，烦恼的是我怕太累了，我小小的身体承受不起。每天一早，我就来到了宽阔的操场上，体育老师正在那儿等我们一起放好书包，迎来的就是800米跑步，我用轻快的步伐跑了2圈时，实在跑不动了，可是离目标还有1圈，我本来打算不跑了，但一想起妈妈对我说过的话“当所有的人都跑不动时，你比他们多跑了路程，你就会成功。”我又浑身充满了力量。我用最快的速度，冲到了目的地。接下来的训练虽然很苦，但我依然完成了老师的规定动作，学习了小步跑、高抬腿、蹬跨等动作，累得我直想往床上躺……通过一段时间的训练，我的跑步速度大大提高了，以前我从未尝试过的200米短跑，居然只用了37秒的时间，这都是训练的结果啊！后来，在湘乡市的中小学生运动会上，我取得了400米第二的好成绩。从这，我深刻的体会到“吃得苦中苦，方为人上人”的深刻含义了。450字 三年级
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模拟训练今天我格外高兴，因为今天要模拟训练了。来到班上，我看见几个同学正悄悄地说：“喂，今天模拟训练，你高兴吗？”“我当然高兴，不仅是我一个人高兴，大概全班人都高兴呢！”同学们正谈着，“铛、铛、铛”，上课了。我们都用兴高采烈的眼神看着洪老师，这时洪老师说话了：“一会儿等哨子一响，你们就赶快跑，知道不知道？”洪老师的话音刚落，只听“嘀——”的哨子声，大家什么也不顾了，我拉起鲍婕就跑。我们心里只有两个字——逃跑，我们像一只只被老虎追杀的兔子，飞奔向大操场。经过一系列的奔波，终于“逃”到了大操场，我们一边喘着粗气一边说：“累……累死了。”这时同学们都把目光转到洪老师那边，只见洪老师对我们竖起大拇指，我们都笑了。今天的模拟训练真高兴！300字 三年级
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训练垒球星期五下午放学后，我到三中去训练垒球。刚开始，我扔得不远。练着练着，我终于有一回扔得比较远，妈妈向我竖起大拇指，并找了一个小石头做下标记。又一次，我扔了一个更远的球，妈妈又把小石头移到那个更远的地方。我更有信心了，继续练习。第三次，比上一回远了半米，这时候妈妈对我鼓鼓掌。我还想继续练，可骒太累了，再也不能更远了。妈妈说：“今天练得累了，明天再练。”我就和妈妈一起回家了。150字 三年级 记叙文
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拓展训练在这个学期中，最好玩的事要数拓展训练了。刚开始，教官给我们几分钟换军服，大家拥进更衣室，不过几分钟就乱了起来，“我的裤子呢？”“别踩”“呀！太大了！”“你干什么，别抢！”真是一团乱呀，终于挤出了人海，教官正在等呢。之后，教官又教我们敬军礼，我可高兴了，我还是第一次敬军礼呢！中午，我们开始野炊了，大家把所有的食材都放了进去，我们等啊等，等啊等，终于烧好了，我高兴地一连吃了三大碗。终于，让人激动的时刻来到了，我们来到了一块场地上，上面都是训练器具，我们慢慢地走过了吊桥，上了第一个项目，还可以，不太难，第二个也不算太难，一直到最后一个十分难的项目，我差一点儿就掉下去了，幸好有姚景隆一把扶住了我。啊！拓展训练真是好啊！300字 五年级
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