人类需要的六大营养物质_1200字1200字

人类需要的六大营养物质_1200字

1200字 初三 说明文

为了维持生命与健康,所以我们每天都需要摄入一定数量的食物,而食物的种类万千,目前已知人体必需要的营养素有40多种,我们可以分类为六大类:蛋白质、碳水化合物(就是我们日常生活中的糖类)、脂肪、维生素、矿物质(常量元素和微量元素)和水。简单来说它们能供给热能以维持生命活动;能调节生理机能等等这些功能。

我就给大家一一介绍这六大营养物质,蛋白质:可以说没有蛋白质了我们便没有生命,”蛋白质它的结构复杂、性质独特的物质。所以说蛋白质是构成人体组织细胞的最重要物质,体内各种生理功能的调节和维持都得依赖它那。蛋白质是由20种氨基酸组成,人需要很多种氨基酸,必须由食物中的蛋白质来供给,又称为必需氨基酸。食物中蛋白质营养价值的高低,主要决定于其所含必需氨基酸的含量、种类及相互间的比例是否与人体内蛋白质氨基酸相近似,愈近似的营养价值就愈高。

碳水化合物是生命的燃料又称糖类,分为单糖(果糖、葡萄糖等)、双糖(蔗糖、乳糖等)、多糖(淀粉、纤维素、果胶等)三大类,是膳食中供给能量的主要来源,人体所需能量的55%~65%来自糖类。体内具有足够的糖原贮备和维持稳定的血糖水平,不仅是人体基础代谢和各项生理功能及体力活动能量消耗的物质基础,也是大脑思维、判断、记忆等各种中枢神经活动功能的重要保证。

脂肪是能量高手说脂肪是能量高手一点都不夸张,因为它是三大热源中产生能量最高的营养素。脂肪给人的印象不太好,不敢吃油吃肉的地步,这其实是误区。脂肪不仅是构成人体组织细胞的重要成分之一,而且还能供给机体热能,维持体温,保护脏器、关节及神经免受外来伤害。

维生素:维生素是一类特殊的营养素,虽然它在人体中的含量很少,并不构成身体和生命的活性物质,也不能提供能量,但是人体的正常生理活动一刻也不能缺少它。当膳食中某种维生素长期缺乏或不足时,代谢就会紊乱,并出现症状,使人的劳动效率下降,抵抗力减弱。

矿物质:虽然人体对矿物质的需求量较少,但它们是维持正常生理机能不可缺少的物质。如钙、磷、镁等是构成骨骼、牙齿的重要原料;它们是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条件,人体内一些特殊的生理物质如血红蛋白、甲状腺素等都需要铁、碘的参与才能合成。人体含有的60多种矿物质中,有21种为人体营养所必需。

水是生命之源虽然水看似最不起眼,但却是人体维持基本生命活动的必要物质,是人体含量最多的营养素,约占体重的2/3。水是一种很好的溶剂,能帮助其他营养素在体内的吸收和运输,并将代谢产物排出体外,同时它还是人体许多生理生化反应的平台。健康成人每天一般饮水量为1200毫升,即6杯。人体每天可从食物中得到1000毫升的水,自身的机体代谢产生300毫升的水,加起来只有1300毫升,而同时人体的水分支出却高达2500毫升,包括1500毫升的尿液、500毫升皮肤蒸发、500毫升肺部呼吸排水。因此,一个人如果每天喝水量低于1200毫升的话,久而久之就会出现慢性脱水、血液浓缩、皮肤干皱等不良症状。

初三:刘神

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成功之道也_750字

600字 初三 说明文

“成功难,难于上青天”不少人认为这句话是真理,但你可曾想过,你真的找对“上青天”的方法了吗?

成功之道也---自信自信是人生之基石,有了它,你便拥有了“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”的豪情壮志;有了它,你便拥有了“数风流人物,还看今朝”的磅礴气势;有了它,你便拥有了“江山代有才人出,各领风骚数百年”的充足底气。自信,便是要你相信自己,敢于做他人不敢做的事,那么,你就会获得他人没有获得的成功。就如伽利略,他推翻了所有人相信的事实,所以,他成功了。

成功之道也---宽容有位哲学家说过:“你一只脚踩扁了紫罗兰,但它却把香味留在了你的脚上,这就是宽容”。宽容不是放纵迁就,而是能折射人性光辉的一种品德;宽容不是虚伪做作,而是无形的给予;宽容不是恩宠施舍,而是播种和谐的种子。宽容,便是要你善待他人。就如刘秀的宽容之心,刘秀大败王郎,检点前朝公文时,发现有不少朝臣在信中建议杀了自己,但刘秀并未因此处罚,所以,朝臣对他忠心耿耿,他不可成功了吗?

成功之道也---勤奋每一道路,都需要勤奋,勤奋并非读死书,但也非死读书,而是将自己的所学融会贯通。勤奋是头悬梁锥刺股,勤奋是废寝忘食,勤奋是囊萤映雪。让我们拿出“衣带渐宽终不悔”的精神来学习。就如匡衡,他凿壁偷光,勤奋进取,最终,他成功了。成功并不难,难便难在方法上,有句话说的好:“有理想的人,他们不做选择题,只做证明题”是的,我们只要找对方法,执着向前,成功便近在眼前了。

初三:高雪

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