生活保健
平日不正常的生活习惯,是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。
为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。
而营养高卡路里低,且能预防癌症,而引起大家注意的就是“香蕉”。
一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉,可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩、到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。
此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
台湾曾经是有名的香蕉出产国,每年外销很多的香蕉到世界各地,这些香蕉美味可口,但您知道它们也拯救了无数的高血压朋友?
香蕉中含有很多的钾,用以平衡体内过多的钠,钠已知是高血压的帮凶,香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品,经常食用香蕉的人,患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少,如果您有高血压的困扰,每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
又如果吃得太咸的话,为了不使身体内的盐份含量过重,水份的代谢能力就会变差,所以全身变得浮肿,连腹部也凸出来。这个时候,多吃含钾的香蕉,可帮助促进盐份的排泄,同时应调整饮食习惯,口味要清淡。
给妈妈的一封信
亲爱的妈妈:
我是您最疼爱的女儿。其实在我心中蕴藏着许多许多说不出口的小秘密,只能在信中悄悄地告诉您,将我内心深处的隐瞒说出来。
记得在我九岁时,我常常一人在家,自己烧饭。有一次我到同学家去玩,不敢让您知道。当我一回到家,一股焦味扑鼻而来。我急忙打开电饭煲,“啊!”我大叫起来。饭黑黑的,闻着苦苦的,连盖子也熏黄了。晚上妈妈回到家,看到这样的情形,禁不住责问:“这是怎么回事?”我怕妈妈知道我到同学家去玩,就没有告诉妈妈实情,搪塞过去了。
妈妈,我错了,我不应该跟您撒谎。
妈妈,我还有许多许多的心里话想告诉您。
妈妈,好几次,因为我脾气不好惹您生气。事后,我很后悔,感到多么惭愧。我好想对您说:“妈妈,我错了,对不起,我不应该对您大吼大叫,不听您的话。”可是我怎么也说不出口。
妈妈,我爱您,您对我的关心呵护,我今生今世无以回报。请您放心,我一定会好好学习,长大成为有用的人,让您欣慰,等你老了的时候好好照顾您!
四年级:982388015
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“保健章”非你莫属今天,教室里可热闹了,大家都在讨论班级中谁能获得“雏鹰奖章”。其实,在我们班上有许许多多的人才,比如说阅读高手,表演高手——但最令我钦佩的就是我们班的体育健将——李安曹。他,一张?C?C的脸上有一双大大的眼睛,总是剃着小平头,中等个头。你可别看他像个小?C猴,跑起来却似野兔,在我们班他可是小有名气。他不仅平常生龙活虎,一到体育课,更是全身充满活力。因为他体育能力强,所以每次开运动会,他都会自告奋勇报名参加多项比赛。每次都能为我们班赢得好成绩。记得上学期运动会,那是一个秋高气爽的天气,感觉格外清爽。操场上,运动健儿们纷纷做好赛前准备,赛场上弥漫着紧张的气氛。“砰”的一声枪响,激烈而又精彩的短跑比赛开始了。枪声刚落,我们班的李安曹像一支离弦的箭一样飞了出去,落后的几位同学急红了眼,拼命地追,恨不得伸出一对翅膀。李安曹精神抖擞,越跑越快,后面的人咬紧牙关,奋力追赶。随着终点的临近,呐喊声助威声也越来越高,一阵盖过一阵。最后,李安曹与另外两位同学同时冲过终点。在这激烈的竞争中,他获得了第三名的好成绩。他激动地一跃而起。李安曹不仅是个短跑健将,还是个跳远高手。在跳远比赛时,当老师叫道他名字时,只见他在原地蹦了几下,然后不慌不忙地走过去,站在白线上双腿并拢,两只手前后摆动,两条腿也做好半蹲动作。别说,看上去还真又点体育明星的派头呢!开始起跳了,他深深吸了口气,两只脚用力一蹬,身体腾空而起,像一只小燕子似的轻轻地落在了前方。啊,真棒,竟然跳出了2米多的好成绩,还打破了学校纪录。在场的所有人都为他竖起了大拇指。对于我这个浑身缺少运动神经的人来说,我对他可是佩服得五体投地。李安曹,“保健章”非你莫属。天长市第一小学四《5》班四年级:王陈铖700字 四年级 记叙文
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生活有一句话说得好:“白天总在风雨中,晚上梦彩虹。面对初三的生活,谁不言苦,谁敢谈乐?但是我认为初三为我们贡献了许多。比如说,在人际方面我们交友更广了,不单是我一人,初三千百名学子谁不感同身受?好友之一“课时达标”二“学习之友”三“课时全练”四“畅游新课堂”五“高效速练”不止这些,还有一堆五胞胎“语。数。英。物。化。之学苑新报”这学期名声最响的也就是这六大帮派了。个帮个派杀手锏令人防不胜防。在前两年的生活中,老师在不断积累经验,而我们却未觉醒,依旧沉迷在老师的团团包围中,如今老师们可真谓“八仙过海,各显神通啊!”不仅仅认为在初三的学习生活中要受到精神压力,学习生活还与中国环境问题有很大联系,金融风暴算什么?只要让学生多买几个练习本不就解决了吗?老师台上一句话,学生底下十分钟,老师随便一句话:“今天把***写***遍,学生就得不停的写。我现在才明白为什么我国那么缺木头。我们这些学生一天的作业纸抵几棵大树啊!!!何况一个学校几个级和几个班?一个中国又有多少个学校?学生渐渐由主动变为被动,老师有防守变为进攻。老师像蜡烛一样,燃烧了自己照亮了我们。照亮了我们遨游题海的路,要说这蜡烛也真够耐用,一亮就三年。但实际一点,初三的生活很苦,时不时有人唠叨:“睡得比狗晚,起得比鸡早,干的比驴多”。但努力一点,坚持一点,毅力就是信念。初三的生活不是柏油马路。少不了水坑与土堆,可为了将来,为了报得三春晖只得更进一步了。到了初三就要努力,虽虽然人人都有一种敌军围困万千重的感觉,但不能岿然不动,一定要冲破险阻攀过中考的顶峰。当你站在顶峰上时。初三的生活不再会留念,但胜利的果实会紧握在你手中。加油吧!冲刺的号角已经响起,不能再犹豫,上高中是每个人的信念,让我们为了这个信念一起来一场百万雄师过大江的宏伟壮势吧!!!700字 初三 记叙文
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生活初中三年即将飞逝而过,我们这些粗陋的石头,经过雕琢,我们都做好绽放的准备。打算用美好未来回报辛勤的雕刻家——老师。回首当年,我刚踏入另一片天地时,还是一块凹凸不平的玉石,但现在就成形,只带下一个“步骤”了。酸记得第一次考试成绩单下来的时候,你曾严厉的批评过我,让我好好反省。我却不以为然的说这只是个失误而已,还因怨恨你让我站在班上“出丑”而心存怨恨,暗暗责怪你,导致成绩一落千丈,但老师您却没有放弃我,暗地里为我辅导。看着你坚定的面孔,我悔意渐升。甜经过几个月的努力,我的成绩在班上已经站稳脚了。记得当时你宣读成绩到我的时候,就在那一刹那,你满意的对我点了点头,走到身边轻轻的拍了拍我肩膀,对我说:“加油,永不言弃!”苦因为学校要来人检查,你让我们去打扫教室。而您却亲自指挥战斗,看见我累得头晕眼花的,但您说:“一定会有收获的。”我带着这份心意去干,渐渐的埋怨变成了欢悦,无奈变成了自信,看着你头上的汗水,我似乎明白了:战胜敌人之前,一定要战胜自己,踊跃的去接受挑战。辣记得我们每当适宜的时候,您总会跟我们讲一些国际名人由逆转顺的故事。给了我们必胜的信心;当我们愁眉苦脸的时候,您会把发生在周围一些搞笑的事情讲给我们听;当我们迷失方向的时候,您会经常找我们谈话,让我度过这一关;当黎明……咸三年快临近尾声了,你每次都会对我们说:让我们珍惜友情,珍惜剩下的每一天时光。想到这里,想到我们即将各奔东西。我的泪水像断了线的珍珠一样,你总会说:“天下没有不散的宴席,总会有一天会相聚。”因为离别,相聚才更可贵……你总会让我努力,加油。每次看见您,我都会信心倍增。月光渐渐暗淡,烟波千里暮霭沉沉。抬眼望去,只有那新生地岸边依然杨柳,拂过水面,风轻轻吹过我的发梢,调皮地轻翻着书页。700字 初三 叙事