词语：准备活动
拼音：zhǔn bèi huó dòng
意思：指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。
作文
段落
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第一次游泳第一天游泳，我们的教练先让我们做了一些准备活动，以免游泳时腿抽筋。刚做完准备活动，我就跳了下去。因为不知道深浅，我一下去就呛了一口水。所以我只好去浅水区游。 第二天，我做了准备后又去了深水区。跳下去后，我慢慢找到了感觉，我又到了深水区，一下子就会了游泳。下课后，几个同学找我学游泳方法，我告诉他们：游泳时要放松，不能紧张。游动时要把头抬高，以免让水的阻力阻压呼吸。这种方法不仅受到老师的称赞，还得到老师的认可。第三节课有很多个同学学会了游泳。他们都很感谢我。四年级 300字
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学游泳今天，妈妈说要带我去新世纪游泳馆去学游泳，因为今天的天气实在是太热了，连知了也在树上不停地叫着，“热啊，热啊。”我觉得十个太阳又好像回到了天上。进入泳池，教练先和我们一起做准备活动，因为这样下水就不会抽筋。教练首先做一个示范，然后再一个个地纠正我们的动作。做完了准备活动，我们就依次下水。下水后，教练就带同学们去玩水上游戏。教练把手上的一串钥匙扔进了水里然后笑眯眯地对我们说：“谁有勇气给我把沉到水里的钥匙拿上来。”我立刻举起手来，于是教练抓住我的一只手，我就开始屏气下水，我闭紧眼睛迅速向钥匙的方向下蹲，第一次我就成功了，教练和妈妈都为我鼓掌，第二次我仍然成功了。教练后来还教了我们用脚打水，憋气。二年级 350字 记叙文
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我讨厌大课间星期四的时候，我们大课间正在做数学作业，茅老师突然拿了一只手表，让我们赶紧到外面做一些准备活动、今天是五圈快跑，需要耐力和速度。五圈跑好以后赶快到我这边来看时间。我这时问道：“那名次不排了吗？”茅老师回答道：“时间就是名次呀！”我们慢跑到了操场，茅老师给我们三分钟做一下准备活动：一：手腕脚腕、二：弓步压腿……四年级 350字 记叙文
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有意思的打雪仗今天，我和弟弟在屋里看着那百年难得一见的大雪，心里不由得想：要是我们能在外边打雪仗、滚雪球、堆雪人，那该多好呀!我们正想着呢，妈妈的一句话让我们兴奋的不得了。妈妈说：“我带着你们两个出去玩一玩吧!”我和弟弟高兴地不知怎么形容，只能连声叫好。走出家门，外面的人真多呀!大人领着小孩，哥哥逗着弟弟，到处充满了欢声笑语。妈妈提议说：“我们玩打雪仗吧，但是打雪仗前要做好准备活动，不然不但打不准目标，反而还会给自己造成损失。”我和弟弟听了妈妈的这番话觉得很有道理，便说：“我们现在开始做准备活动吧!”过了一会儿，准备活动终于做完，于是我们便吹起了号角，打起了激烈的“战争”。六年级 750字 记叙文
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童年趣事我从电视上看到下水前要先做准备活动，就开始一节一节的做。我准备活动做完了，刚准备下水，表哥从后面往水上丢救生圈。我问：“干嘛呀？”表哥露出了阴险的笑容。我感觉毛骨悚然。表哥说：“当然是让你下去。”我还没来得及问，就被表哥一推，掉到了水里。我虽然有救生圈但也喝了很多很多水，因为我的头掉在水里，脚在上面。我的肚子都喝胀了。我好不容易才从水里爬上来，怒气冲冲地对表哥说：“我恨死你。”表哥却若无其事地闪一边了。五年级 400字 叙事