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300字 四年级第一天游泳，我们的教练先让我们做了一些准备活动，以免游泳时腿抽筋。刚做完准备活动，我就跳了下去。因为不知道深浅，我一下去就呛了一口水。所以我只好去浅水区游。 第二天，我做了准备后又去了深水区。跳下去后，我慢慢找到了感觉，我又到了深水区，一下子就会了游泳。下课后，几个同学找我学游泳方法，我告诉他们：游泳时要放松，不能紧张。游动时要把头抬高，以免让水的阻力阻压呼吸。这种方法不仅受到老师的称赞，还得到老师的认可。第三节课有很多个同学学会了游泳。他们都很感谢我。
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350字 二年级 记叙文今天，妈妈说要带我去新世纪游泳馆去学游泳，因为今天的天气实在是太热了，连知了也在树上不停地叫着，“热啊，热啊。”我觉得十个太阳又好像回到了天上。进入泳池，教练先和我们一起做准备活动，因为这样下水就不会抽筋。教练首先做一个示范，然后再一个个地纠正我们的动作。做完了准备活动，我们就依次下水。下水后，教练就带同学们去玩水上游戏。教练把手上的一串钥匙扔进了水里然后笑眯眯地对我们说：“谁有勇气给我把沉到水里的钥匙拿上来。”我立刻举起手来，于是教练抓住我的一只手，我就开始屏气下水，我闭紧眼睛迅速向钥匙的方向下蹲，第一次我就成功了，教练和妈妈都为我鼓掌，第二次我仍然成功了。教练后来还教了我们用脚打水，憋气。
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350字 四年级 记叙文星期四的时候，我们大课间正在做数学作业，茅老师突然拿了一只手表，让我们赶紧到外面做一些准备活动、今天是五圈快跑，需要耐力和速度。五圈跑好以后赶快到我这边来看时间。我这时问道：“那名次不排了吗？”茅老师回答道：“时间就是名次呀！”我们慢跑到了操场，茅老师给我们三分钟做一下准备活动：一：手腕脚腕、二：弓步压腿……
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750字 六年级 记叙文今天，我和弟弟在屋里看着那百年难得一见的大雪，心里不由得想：要是我们能在外边打雪仗、滚雪球、堆雪人，那该多好呀!我们正想着呢，妈妈的一句话让我们兴奋的不得了。妈妈说：“我带着你们两个出去玩一玩吧!”我和弟弟高兴地不知怎么形容，只能连声叫好。走出家门，外面的人真多呀!大人领着小孩，哥哥逗着弟弟，到处充满了欢声笑语。妈妈提议说：“我们玩打雪仗吧，但是打雪仗前要做好准备活动，不然不但打不准目标，反而还会给自己造成损失。”我和弟弟听了妈妈的这番话觉得很有道理，便说：“我们现在开始做准备活动吧!”过了一会儿，准备活动终于做完，于是我们便吹起了号角，打起了激烈的“战争”。
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400字 五年级 叙事我从电视上看到下水前要先做准备活动，就开始一节一节的做。我准备活动做完了，刚准备下水，表哥从后面往水上丢救生圈。我问：“干嘛呀？”表哥露出了阴险的笑容。我感觉毛骨悚然。表哥说：“当然是让你下去。”我还没来得及问，就被表哥一推，掉到了水里。我虽然有救生圈但也喝了很多很多水，因为我的头掉在水里，脚在上面。我的肚子都喝胀了。我好不容易才从水里爬上来，怒气冲冲地对表哥说：“我恨死你。”表哥却若无其事地闪一边了。
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450字 六年级 叙事在运动场中我与舒畅在紧张的做着准备活动，相互鼓励，忽然远处传来“请大牛坊小学舒畅签到！”我与他击个掌并说：“加油，舒畅。”我还在做着准备活动。不一会儿，舒畅就落后了，啊，他居然是倒数第二，顿时我心中想这几个学校的同学跑得太快了，但我脑海中并没有害怕，而想得是大牛坊小学争光。
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450字 三年级 记叙文到了游泳馆，我去买了一顶粉红色的游泳帽，然后拿了一个钥匙就去更衣室换泳裤了，换好后，我穿了拖鞋走向游泳池。游泳池好大好大，是一个长25米，宽13米的长方形，浅蓝色的一边浅，深蓝色的一边深。突然，一个教练向我走来，教练自我介绍说：“我姓郁，以后就叫我郁教练好了。”然后在休息区，郁教练开始教我们做准备活动，做完准备活动后，郁教练带着我们下了浅水区。
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450字 一年级 叙事我带上了救生圈，水枪，泳衣，潜水眼镜，以及一些小吃。爸爸呢，他就比较简单，只是换了一条泳裤，就和我出发去游泳池了。来到游泳池，我们先找到一个空旷干净的地方把东西放下，我自己先换上泳衣，戴上潜水眼镜，以及防湿帽子，就迫不及待的想下水了。爸爸看我心急的样子，告诉我要先做下水准备活动。他先把水慢慢泼洒在我的身上，让我的身体慢慢适应水温。看着爸爸细心的样子，我觉得爸爸真是个充满父爱的好爸爸。准备活动做好后，急性子的我就“扑通”一声跳下游泳池。哇，感觉好凉快，好爽呀。我趴在救生圈上不停地到处游来游去。这时我突然听到“嘭”的一声，有人也是跳下水里了，我一看，原来是我那胖嘟嘟的爸爸也像小孩子一样贪玩的跳下来，手里还拿着一把水枪。还朝我射击。我左躲右闪的，连忙用手和脚作为武器，向爸爸泼水反击。爸爸被我打得落花流水，败阵下来，不断求饶。我哈哈大笑，不断进攻。爸爸没法，只好像个缩头乌龟潜水下去了。突然我的脚好像被什么东西抓了一下，我一蹬腿，有个人冒出水面，原来是爸爸这个“大坏蛋”。我和爸爸就这样互相追逐嬉戏。
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500字 六年级我记得有一次，爸爸帮我报名了一个羽毛球比赛。当我刚刚来到赛场，我本想先休息一会儿的，结果爸爸却严厉的说：“快去做准备活动，不然等会儿抽筋了怎么办？”我一边心想：对手应该不会很强。一边有气无力地在做准备活动。爸爸过来眉头紧皱地说：“不甘愿是吗？小心我揍你！”我看到爸爸火气这么大，嘀咕着：不给我信心就算了，还这么凶的骂我。只好认真的开始做起来。
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500字 一年级 叙事我带上了救生圈，水枪，泳衣，潜水眼镜，以及一些小吃。爸爸呢，他就比较简单，只是换了一条泳裤，就和我出发去游泳池了。来到游泳池，我们先找到一个空旷干净的地方把东西放下，我自己先换上泳衣，戴上潜水眼镜，以及防湿帽子，就迫不及待的想下水了。爸爸看我心急的样子，告诉我要先做下水准备活动。他先把水慢慢泼洒在我的身上，让我的身体慢慢适应水温。看着爸爸细心的样子，我觉得爸爸真是个充满父爱的好爸爸。准备活动做好后，急性子的我就“扑通”一声跳下游泳池。哇，感觉好凉快，好爽呀。我趴在救生圈上不停地到处游来游去。这时我突然听到“嘭”的一声，有人也是跳下水里了，我一看，原来是我那胖嘟嘟的爸爸也像小孩子一样贪玩的跳下来，手里还拿着一把水枪。还朝我射击。我左躲右闪的，连忙用手和脚作为武器，向爸爸泼水反击。爸爸被我打得落花流水，败阵下来，不断求饶。我哈哈大笑，不断进攻。爸爸没法，只好像个缩头乌龟潜水下去了。突然我的脚好像被什么东西抓了一下，我一蹬腿，有个人冒出水面，原来是爸爸这个“大坏蛋”。我和爸爸就这样互相追逐嬉戏。