很多的.土豆,每100克土豆含有蛋白质1.7克,脂肪0.3克 ,碳水
化合物19.6克,膳食纤维0.3克,钙47毫克,铁0.5克,磷64毫克,钾302毫克,
钠0.7毫克铜0.12毫克,镁23毫克.锌0.18毫克,硒0.78毫克.
香蕉,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗
纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,维生素C及维生素E以及丰富的微
量元素钾等.
还有所有的粗粮杂粮里都含有lz所说的这些营养成分,对身体大大的好
处.
还有很多的食物里都含有,真的太多了,这里就不一一列举了.