培养好习惯只需要21天
习惯的养成,并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯,也常常需要一段时间.根据专家的研究发现,21天以上的重复会形成习惯,85天的重复会形成稳定的习惯.所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上,它一定会变成你的信念.
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头1～7天左右,这个阶段的特征是“刻意,不自然”.你需要十分刻意地提醒自己去改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服.
第二个阶段是7～21天左右,这一阶段的特征是“刻意,自然”,你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意地提醒自己改变.
第三阶段是21～85天左右,这个阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯,这一阶段被称为“习惯性的稳定期”.一旦跨入这个阶段,你就已经完成了自我改造,这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后,它会自然而然地不停为你“效劳”.