关于抑郁症
抑郁症想必大家都听说过,有轻度的、有重度的,也有中度的,情况不一。每个患上这种病的人基本都是心理压力导致,一时接受不了,做出不好的行为。
以前的我并不怎么关心这个病,但当我接近这个病边缘的时候,才知道心里是多么的压抑。那时候的我变得没有以前爱说话了,甚至遇到什么事都觉得很急躁,后来去医院检查才知道得了焦虑症,这个应该算是抑郁症的前召,如果再不治疗慢慢发展下去就会变成抑郁症。再后我配合医生的治疗,情况也好了很多,我不再对任何人的看法在意,我只相信我自己的眼睛。
其实抑郁症也并没有那么可怕,很多人都是因为外界因素,家庭关系还有心理压力造成的,为此放弃生命的人也有很多。但我想要说的是有治疗方法为什么不用呢,为什么要走上一条偏路呢?世界上还有那么多爱你的人,还有很多新鲜的事物你都没有尝试过,为什么不能放开一点呢。父母生下了我们,我们就要好好活下去,受到欺负反抗回去,心里有压力就释放出来,不要憋在心里什么也不说,不要把自己关在一个黑暗的世界里,要让自己的心结打开,多和亲人朋友说说心里话,把抑郁症这种病抛之脑后。
让我们一起抵抗抑郁症,做一个没有压力的人,为自己的生活奋斗努力把!
我战胜了抑郁
我是一个特别要强的人,在学校读书时,我努力备考总是能够如愿以偿。工作以后,我总是想把事情都做得很好,我要求自己讲课要好,要让学生交口称赞,并且能够得到学校的奖励。写文章要好,写出来的文章要有分量,能够在本领域内有一定的影响。要把家庭照顾好,尽量让自己去做一个好妻子。要照顾好双方的老人以及弟妹,还要搞好同事关系。我不堪重负,失眠、头痛、意识迟钝、还常常莫名其妙地流泪。我开始变得自闭,即使在讲话的时候,也常常会出现意识中断的现象,如果有人说的话不合我意,我就会暴怒,说话也很难听,甚至摔掉电话了事或者掉头就走,使别人很难堪,一时间生活变得一团糟。我甚至觉得人活着十分无趣,死了才是最好的解脱。
我十分害怕自己的这些变化,我知道自己可能是患了抑郁症。我找了很多这方面的资料研究,知道自己是处于比较轻微的阶段,如果方法得当是可以治愈的。我没有去找医生,没有吃药,我知道这一切的根源都在于自己太追求完美了,我对自己有些苛刻,我完全可以放松对自己的要求,以平常心来对待周边的一切。我的爱人对我的帮助很大,他总是开导我要放松,不要太紧张,不要把什么事情都考虑得太严重,在某种程度上他可以算是我的心理医生。
我竭力让自己的生活有规律,早睡早起,晚上10点之前就上床睡觉,早上6点之前起床。起床后的第一件事就是打开窗户,呼吸新鲜空气,然后坐下来看书,迎接早上的太阳,每天看着太阳我都会充满喜悦,我喜欢沐浴在阳光下。我每天坚持写日记,把自己的感受记录下来,读自己喜欢的书,写读后感。我不再想那些从前在我心里纠结在一起的各种事,让那些使我烦恼的事情见鬼去吧!我和爱人每个礼拜爬山、打球,还出去旅行,认识了一些朋友。渐渐地,我发现自己找回健康了,能够正常地生活并学会享受生活了。我用了差不多一年的时间终于战胜了抑郁。归结起来,我战胜抑郁的法宝就是:倾诉、阳光、运动、大自然,还有朋友。
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