跳绳的好处
在一年级的时候,也就是我刚要学跳绳的那会儿,我让妈妈帮我买绳子,但不知道应该买软绳还是硬绳。这时爸爸走了过来,对我说:“初学跳绳的通常是用硬绳,熟练后可改为软绳。” “谢谢爸爸!”我兴奋地说。 “妈妈,我要买硬绳!”我对妈妈说。 过了几个小时,妈妈帮我买回来了。我穿着很重的鞋子在硬性水泥地上跳绳。 我们班的体育老师走了过来,他家就住在我家前面。他对我说:“跳绳的人应该穿质地软、重量轻的高帮鞋跳,避免脚受伤,而且选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地等场地较好,最好不要在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头晕。”我瞪大眼睛,原来跳绳有这许多学问的,我可从来也不知道啊!我委屈地说:“谢谢老师,我知道了。” 在跳绳前,我的数学成绩很不好,但是现在我的数学成绩一点一点上去了。因为跳绳时必须自己数数,每天跟数字打交道,让我越来越熟悉它了。 我现在知道了:跳绳从运动量来说,持续跳绳十分钟,与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 我上百度还查到了:跳绳能锻炼多种器官,而且可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、忧郁症、更年期综合征等多种疾病。跳绳还能促进儿童的发育、能确立儿童的数字概念、能提高儿童的记忆能力、能培养儿童的平衡杆和节奏感、令腰部挺直、增加自信心等好处。 我个人觉得,学习固然好,但身体更重要,而且锻炼跟学习是相辅相成成的。精力充沛、思维敏捷对学习肯定大有帮助。跳绳简便易行、成本极低,到公园玩可以跳一会、下课也可以跳几分钟,甚至在家做作业累了也可以跳一下,有人陪跳得开心,没人陪锻炼身体,舒展筋骨。 跳绳的好处真多啊,希望你也可以常常跳绳!
浙江嘉兴海宁市盐仓学校(小学部)五年级:孙婧雯
狐狸和乌鸦
老乌鸦正在向她的女儿——小乌鸦讲述自己当年被老狐狸欺骗的经过。小乌鸦一边听一边想:我可要吸取妈妈的教训,不再上狐狸的当。
真是无巧不成书,一个风和日丽的早晨,小乌鸦和小狐狸这对冤家在一棵高大的树下见面了。小乌鸦发现一块肉,就把肉叼在嘴里飞上了树梢,两只乌黑的眼睛死死地盯着狐狸。小乌鸦并不着急把肉吃下去,她想:我倒要看看你这狐狸有什么花招,能把我嘴里的肉抢走。小狐狸看着那块肉,口水流了三尺长。它恨自己慢了一步,没有抢到肉。但它也不灰心,灵机一动,心想:我何不用爸爸当年骗老乌鸦的办法来骗小乌鸦呢?对,就这么办。
于是,狐狸走到树下,笑着对乌鸦说:“乌鸦小姐,您的歌声在百鸟中是最美妙的、最动听的,今天我有幸见到您,您能为我唱一首动听的歌曲吗?”小乌鸦只是摇头,但并不张嘴。狐狸一看小乌鸦并不上当受骗,马上就变了脸,厉声喊:“乌鸦真不知好歹,看你长的又黑又丑,简直像块木炭,你的声音还比不上青蛙叫呢!”乌鸦听了很气愤,跳起来张嘴大声喊道:“狐狸才是最坏的动物,又狡猾又丑陋!”说话间,肉已掉在了地上,狐狸连忙把肉吞了下去,抹着油光光的嘴巴得意地说:“这次你们乌鸦家族又要接受一个什么样的教训呢?”小乌鸦愣住了,后悔莫及。
这个故事告诉我们,遇到像狐狸一样的坏人一定要提高警惕,善于动脑,沉着冷静,既不能被他的花言巧语所骗,也不能被他的“激将法”打败。
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跳绳今天,老师问我们课间喜欢玩什么?同学们有的说喜欢玩“木头人”,有的爱玩“三个字”,还有爱玩“切西瓜”……我最爱玩踢毽子;听说今天玩跳绳,我还是很开心。首先,老师请了几位跳绳获奖者上去表演,有吴倩雯、杨洁和孟祥徽。他们有的跳麻花绳,有的单跳,还有跳“双飞”。表演得最精彩的是吴倩雯。她跳的时候,只看见绳子飞舞,我看得眼花缭乱了;再看看其他同学,有的都激动地站到桌子上,大家都情不自禁地帮她数数,教室里顿时沸腾起来。接着,是擂台赛。“跳绳能手”周欢愉自告奋勇地当上了擂主,朱沛文也不甘落后,成了第一个挑战者。老师一声令下,激动人心的比赛开始了。安静的教室再次沸腾了,两位参赛者拼命挥动双手跳跃着,一部分同学们自觉地分成两组帮他们数数,还有的同学扯着嗓门,红着脸大喊“加油”。很快,一分钟过去了,擂主跳了121个,挑战者只跳了75个,挑战者只好失望地下去了。第二个挑战者徐沈慧充满信心地走上来,可惜以47个的成绩输给了擂主。最后,王可珂终于忍不住了,满怀信心地走上讲台,决心和周欢愉一比高下。我的心紧张得都要跳出来了。哎,比赛下来,擂主又以70比57的成绩把王珂可比下去了,教室顿时响起热烈的掌声。看来,“跳绳能手”不是徒有虚名呀!今天的擂台赛真激烈啊,我很开心!500字 五年级
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跳绳一提到跳绳,你想到的一定是,又高又瘦腿又长的人才能跳得快,跳得好。我虽然是一个小胖子,但我跳绳可以令你们大吃一惊。我虽然胖,但十分灵活,跳绳可是我的强项。别看长得矮腿又短,可我不“低”于其他人。在一次测试中,我发现了自己跳绳的潜力。那一天,体育老师测试跳绳。一分钟时间,我居然跳了110多个。当时数数的同学目瞪口呆,连旁边同学看到我这番情景,也不由得停了下来。体育老师得知后,又让我跳了几个,老师点了点头。当同学们全都知道我有跳绳的天赋时,他们都向我竖起了大拇指。我心里不禁涌上了一股暖流。回到家里,我迫不及待地向妈妈滔滔不绝地讲述了这件事情。妈妈听完后十分欣慰,让我再接再厉,成为一个跳绳高手。开始,我本来想拒绝妈妈,但看到妈妈对我那期盼的眼神,我决定再次一搏。但在训练的过程中,我遇到了许多的困难。训练完,我往往上气不接下气,有时心跳都加速了,有时大汗淋漓,挥汗如雨,常常吃不消。可妈妈不想让我放弃,一如既往地鼓励我。我也不想让妈妈失望,最终,经过我的艰苦训练,我成为了我们班的跳绳第一名。这些也要归功于我的妈妈,要不是妈妈,我早就放弃了。“看那,有一个小胖子在跳绳。”那个人就是我。通过这件事,我明白了一个道理,那就是无论有多少困难,我们必须相信自己,做事一定要坚定,你就可以勇往直前,无所畏惧。550字 五年级
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跳绳家长是孩子的榜样,妈妈自然要先跳给我看。我原以为妈妈跳得不怎么样,谁知她一甩绳子就轻松地跳了起来,她的左右脚飞快地交替着抬起,绳子也甩得飞也似的,“呼呼”的声音在我耳边呼啸,打在地上“叭叭”直响。这一跳就是196下,我这才认了这个教练。于是,教练妈妈先让我跳几下,我就勉勉强强地跳了几下。妈妈直摇头:“不行,不行,你手脚太不协调,所以你的脚没跳两下就绊到了绳子。还有,手也应该用力一点,不要有气无力。要不,绳子甩不直,也容易被脚绊住。”于是,我按照妈妈说的去做,先不求快,甩一下,口中“嗨”地喊一下,同时脚提起跳一下。练了几次以后,终于能连续跳个5、6下了。有了小小的进步,我就更加有信心了。下午一放学,我又甩起了绳子……吃完晚饭我赶紧做完作业,又到楼下练起来。也许中午我紧张地盯着脚看,老是被绳子绊住。到了晚上,漆黑一片,妈妈把车棚里的灯打开,只有朦朦胧胧的光线,我就不去看脚,很是放松,一下子连续着跳了21下,这可是大大的进步啊。第二天中午,也就是最后一次练习的机会了,我练了一会以后,让妈妈用秒针给我记数。一分钟以后,我跳了95下,哇,大大大大的进步啊,是原来跳的3倍啊。这下我的补考根本不成问题喽。放假以后,我也从练习中感受到了跳绳的乐趣。今天我去妈妈公司玩,我就带了绳子,抽空跳绳,我进步了许多,可以连续跳45下了。虽然这次幸运地通过了考试,但我还是认识到我体育的差劲,今后一定要在平时就锻炼,而不能像这次一样临时抱佛脚了。550字 五年级 叙事
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跳绳仿佛织女机上的云锦,宛若老君壶里的琼浆.一缕柔婉的山泉,和着清风流淌.太阳给她别上银簪.彩霞给她做件衣裳,她腾起细浪,美滋滋地想:有什么比我更漂亮?她路过一片快爆青的苗林,生机在枝头的嫩芽间酝酿.满怀期待的根探来商量:"山泉姐,借我一些宝水怎么样?""不成,不成!"她正了正衣领清了清嗓,“一旦你繁茂粗壮,我可就变得憔悴、无光!”她路过一片死气沉沉的鱼塘,蟹虾挥着大螯挣扎惊惶。奄奄一息的鱼儿苦苦央求:“山泉姐,请让我们跟你呼一些纯氧。”“不成,不成”她挥起水流哗哗响“,“你们吐出的泡泡里少不了泥渣,我可不想弄脏新衣,成灰姑娘!”她害怕别人向她索取,她害怕自己失去光芒。于是,她专挑寸草不生的地方,对着水花孤芳自赏。太阳和云不知上哪里歇凉,她向着白纸似的天空幻想。没有鸟栖树林的欢歌,鱼跃龙门的热闹,空旷的山谷里只听她寂寞的低唱。终天黄沙骤起,吹皱她美丽的面庞。“树弟弟,你在哪里?快来帮我遮挡!”回答她的只有劲风呼啸,千里之外矗立着堵堵绿墙。后来,水草蔓延,顶破她柔嫩的脊梁,“鱼妹妹,你在哪里?快来帮我治伤。”回答她的只有余音的飘荡,天的那头闪现的点点鳞光。……凄凉的黄沙地里,一根摇曳的野草娓娓述讲:“这里曾经是河床……曾有股山泉多么美丽……她也为自己的美丽而消亡、埋葬……“450字 五年级 叙事
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跳绳我的课余生活像一幅美丽的画卷一样,丰富多彩。有跳绳,有翻花绳,还有玩橡皮泥。其中,我最喜欢跳绳了。“丁零零……”,下课了。我们跑到指定的地方跳绳。我先把绳子解开,双手握住绳柄,把绳子甩到身后,向上一提,绳子正好到我的小腿。开始跳绳了,我把绳子向前一甩,绳子快到脚的时候,我飞快地跳了起来,绳子从我脚下轻轻滑过。绳子在我手中迅速地画着圈,在一旁观看的李奕凝大声地为我数着:“一、二……”。我看着,心里很高兴。“时间到!”我立刻停下来,问李奕凝自己的成绩。“你一分钟跳了558下。”我听着,心里非常高兴。“丁零零……”上课了。我们依依不舍的回到教s室。我们约好,下课还在一起玩。跳绳运动的好处很多,它可以丰富我们的课余生活,增强我们的体质,冬天运动还可以取暖呢。其实不只我喜欢跳绳,我们班很多同学喜欢跳绳,就连宫老师也喜欢跳绳,今天她还和徐雅竹比赛呢!结果我没看到,不过我听同学们说:“徐雅竹赢了!”我要抓紧练习跳绳,说不定哪一天,我也能赢宫老师呢。五年级:幸福可爱公主350字 五年级 叙事
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跳 绳今天我在朱晓星家玩。我们想玩跳绳,朱晓星家也正好有两根跳绳,我们高兴极了,于是我就建议比赛。我们比赛了一次又一次,结果我都输了。朱晓星看出了我为什么跳得不快,便热心地指导我,虽然我学会了,但我做的还是不熟练,朱晓星的妈妈看出了我急于求成的心思,就安慰我说:“学东西一点一点地学就行了,就像吃饭一样,不能一口吃个胖子。”我听后,就耐心地学,进步了许多,跳得也越来越快了。后来,朱晓星跳花样跳绳,我也想学学。这次我在朱晓星的帮助下学会了并成功地跳过去一个,成功的喜悦是多么美好啊。从这次跳绳中,我发现我运动的太少,以后我一定要多加锻炼身体,争取跳绳比朱晓星还快,打羽毛球比隆隆还好!250字 四年级 叙事
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跳绳在幼儿园的时候我还不会跳绳。上小学以后,我慢慢学会了跳绳。一开始的时候,妈妈教我分步完成。先是拿好绳子,把它甩到前面;然后跳过绳子;这样就完成了一个动作。我慢慢的练习,越跳越快,最后终于学会了跳绳。现在我可以开开心心的和同学们一起跳绳了!能够通过自己的努力学会一样本领真是太棒了!100字 小学 叙事
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跳绳我们搬到黄委会四十多天了,我发现邻居王奶奶十分“孩子气”。有一次,我和妹妹玩跳跳绳,她就凑过来说我们比一比谁跳的多吧!妹妹的下巴都“拖”在地下了,我“抬”起妹妹的下巴,答应了。开始比赛了,王奶奶果然厉害没三下两下就吧妹妹“打的败下阵来”。换我上场了,王奶奶一口气跳了300多下,我不甘落后,跳了才290多下,败下阵来。王奶奶笑嘻嘻的说我也输了,以后咱们再比!150字 三年级 叙事
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跳绳我以前在幼儿园大班时练习过跳绳,不过最多的时候也没有超过10个。这个周末妈妈告诉我,下周体育课要开始跳绳了。我有点紧张,连忙问:“跳多少个才算及格啊?”妈妈也回答不上来,但她鼓励我先练习起来总是好的。于是我们马上行动,到小区的空地上练习。让人大跌眼镜的是,我居然一个都跳不过。妈妈给我演示她手部的动作,并对我说:“不要着急,慢慢来,熟练了就会好起来的。”慢慢的我可以跳2个了,但我每次都是把手臂高高举起来,妈妈认为这样会让手臂发酸,无法连续跳很多个,劝我使用手腕的力量,这样既省力气又跳的快。但我坚持用自己的方式,我相信这样更适合我。妈妈也就鼓励我说:“这样也好,只要你坚持练下去,肯定会越跳越多。”周一上体育课了,我居然一下子连续跳了20个,真是个大大的惊喜啊!原来只要努力练习,就一定会有收获的。350字 三年级 叙事
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跳绳平时看电视的时候,我看到杂技演员五花八门的跳绳,还看见有的小朋友熟练而有节奏的跳绳,心想:就这么一根细细的绳子,他们能跳我也能跳。谁知道,我在跳绳的过程中,不是手甩得快,就是脚跳得快,不是绊倒,就是绳甩到头上,好疼啊。可是我想:他们能跳好绳,我做起来怎么就这么难呢。我下定决心,绊倒了爬起来再跳,从不向困难低头。经过一个阶段的努力,慢慢的我就可以跳十几个了,我现在已经把跳绳当做业余爱好了,只要有时间,我就边唱歌便跳绳。跳绳不但锻炼身体,还给我带来了许多快乐。我喜欢跳绳。200字 二年级 叙事
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跳绳初春的天气多变,忽冷忽热。一秒钟之前还是“阳光万丈”,一眨眼就是“乌云密布”了。所以,我这条懒虫就整天呆在家里,看看电视,写写作业,吃了喝,喝了睡,到头来肥猪一个。妈妈看我不活动,一天到晚坐在床上“享乐”,就硬是拉我到院子里,对我说:“帆帆呀,现在天气变化很快,你这样整天坐在家里,体质会下降的,你应该多锻炼锻炼。”没等我回答,妈妈已经从家里找出了一条长绳,意思让我跳一跳。我好不情愿地接过长绳,心里想着:“好长时间没跳了,技术一定退化了吧。”就试着跳了跳。我两手握住绳子,看了看,感觉太长了,于是把绳子缩短了一点,再看看,感觉又太短了,又把它加长了点。这样反反复复地弄了好几遍,妈妈不耐烦了:“想跳就跳,别挑三拣四了。”我撅起嘴巴,懒洋洋地跳起来。可不知是技术原因还是最近因体重增加,第一跳就出师不利,两只脚把绳子踩住了。我又跳了一次,这一次虽然把一只脚过了关,可是另一只脚却死死套住绳子不肯放。我不甘心,接连连跳了好几次,都是这样。这次我忍不住发火了,抓起绳子就是一摔,这无辜可怜地绳子被我甩出老远。妈妈知道我的脾气,她过去把绳子捡回来,也不心平气和地和我说道理,竟自己跳了起来。我坐在一旁,看着妈妈的手快速的挥着绳子,脚底好象根本没有碰地,熟练地跳起来。紫色的绳子乖乖地听她的指挥,向前就甩前,向后就甩后,妈妈好像被包在了一个紫色的圆圈里。看着妈妈跳得那鼓爽劲,我又厚着脸皮走过去,“妈妈给我玩一下嘛,我保证以后再也不把绳子甩出去了。”在我的“百般求饶”下,妈妈只好同意。我又重新跳起来了,这次我吸取教训,要脚抬高跳。果然,我在妈妈的指导下,竟然跳得比妈妈还好呢。看来我有回到以前的水平了。这次跳绳,让我知道了,做事只要有恒心,不管多难,都能成功。有句俗话:世上无难事只怕有心人。650字 六年级 叙事
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跳绳现如今回忆起来,期末考试跳绳的经历至今仍记忆犹新。也许是因为情况着实特殊吧。那个星期五的早晨就要测试跳绳了,因为同学们都知道这次测试是要加入期末成绩里的,所以纷纷加以练习。于是好久不练的缘故吧,自己对此竟有些生疏。想当初自己也曾跳过一百八十多个,呃,今时不同往日,现如今的惨状真是令人难以启齿。没办法,临时抱佛脚,也只能如此了。可是天公不作美,佛也一提腿将我甩出了十万八千里。不是说佛是仁慈的吗?怎么竟这般狠心将我抛弃了。每次自己练习时,自己怎么也坚持不下去。不是胳膊累,就是脚疼,我对此是十分不满。因此,每天晚上放学时都会在操场或者宿舍练习,我就不信自己还得不了满分。晚上,寒风呼呼的刮到了我的脸上,她那冰冷的手快速在我脸上扇了几个巴掌,殊不知这着实让我很愤怒。本来自己跳不了几个,还给我添乱,这真真是让人极其生气的。为了及早离开这个狠毒的人,我跳得越来越快了,谁知跳一下绊一下,细长且冷的跳绳狠狠甩在了我的手上,实在是忍无可忍了。没错,收兵,回宿舍。宿舍里来往人多,场地又不大,为了避免出丑,我跑到了阳台上,以为他会给我一席之地。哪知,我又一次被骗了。阳台上挂衣服的铁丝就像是顽皮的孩子在拍皮球,把我甩上去的绳子狠狠拍下来,拍到了脸上、手上。唉,算了吧,要睡觉了。下一节课就要测试了,我的心脏急速跳动着,似乎随时都能跳出来。一下课,我就拿上了跳绳冲到了操场,企图可以再多一点时间练习。天哪,才刚过一百,这结果太刺激了,我终于体会到了“没有希望,就没有失望”。该上场了,无奈。天生你找一定的速度定时亲吻着大地,还好没有什么意外。我紧绷的神经放松了许多。一百了,太开心了,淡定。一百六十四,一百六十五,满分!坚持。时间到了。真想大声狂笑。但是,形象也是要注意的,只好淡定淡定。650字 初二 记叙文
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跳绳“叮铃铃,叮铃铃,”上课的铃声准时响起,班上的同学顿时活跃起来,因为这节是体育课,体育老师说这节课要练习跳绳的。随着体委洪亮而有节奏的口号声,同学们拿着早已准备好的五颜六色的跳绳来到操场上,体育老师早在那面带微笑的等着我们了。来到老师面前,体委又一次整理好队伍,我们个个精神抖擞的等着老师训话。老师说;“今天这节体育课我们练习跳绳,跳绳有好几种跳法,比如单人跳,双人跳,多人跳。单人跳时还可以正跳、反跳、双跳、花样跳等等。”老师一边说一边做着示范,看的同学们瞠目结舌,原来跳绳还有这么多花样啊,体育老师可真牛啊,我们不禁对体育老师暗暗竖起了大拇指。终于轮到我们跳了,同学们有的跳正绳,有的跳反绳,有的还在跳花样,最引人注目的是多人跳,由两名高个子同学挥动着一根大约10米长的大麻绳,绳子在上下翻飞,三、四个同学顺着绳子晃动的方向在上面跳着,陆续上去跳的人越来越多。我也想上去跳一跳,可大麻绳在飞速的晃着,根本就上不去,就在这时一名女同学被绊倒了,其他同学也下来了,于是重新来一次,我抓住机会,屏住呼吸,攥紧拳头,眼睛死死的盯住绳子,等绳子晃到了我这边时,我纵身一跃,向绳里跳了进去,嘿,还真成功了,我随着大绳晃动的节奏跳了30多下,大家对我的表现赞叹不已。我好得意啊,脸上露出了骄傲的神色,头也开始晃了,啊!不好,有道是:骄兵必败啊!正当我摇头晃尾时,我的一只脚抬起的慢了一些,勾住了绳子,绳子晃不起来了,大家一片哗然,我也在大家的掌声中走出了大绳。啊!我们玩的真带劲啊!短短的40分钟过去了,这节体育课,我们不仅学会了跳绳,锻炼了身体,还培养了我们团结合作的精神,期盼下一节体育课早日来到!唐山市玉田县第二小学五年级 江皓天650字 六年级 叙事
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运动的好处大家早上好!今天我要给大家演讲的题目是:运动的好处。说到运动,很多人可能对此在熟悉不过了,但是真正了解运动,能够做到多运动的同学有多少呢?那么今天我就要给大家来说一说这运动的好处。从小的来说,运动能使人强健体魄。那就举游泳的例子来说吧。游泳的好处就有很多,专家表示:人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。也就是说,游泳能够增强人的心肌功能。而且,游泳还能够增强抵抗力,加强肺部功能,护肤,要的是游泳能够减肥和健美体形。我国伟大的领袖毛泽东小时候就特别喜欢这一项运动!据说:毛泽东在上学时,除了外出求学之外,每天都会去附近的池塘或河里游泳!在解放后,他也依然有这样的习惯!他最后的一次横渡长江,是他在73岁的时候。由此可见,仅游泳这一项运动就可以带给人这么多的好处!可见运动对人十分有益!从大的来说,运动对国家的建设有是有决定性的作用!大家假设一下,如果我国的军人在入伍前都是一个个不接触过运动的人!身体素质甚至连平民都不如!那又如何称为军人?那又如何保卫祖国?那我们有如何能安稳的站在这儿呢?同学们啊!听到了这儿大家是否有一点什么感悟了呢?其实,我今天站在这儿,为大家讲了一点知识,是希望大家能够多运动,强身健体,更是希望大家能够成为一个德智体美共同发展的学生!在不远的将来为祖国为社会做出属于自己的一点贡献!我的演讲完毕!谢谢大家!河池市一中初二:郭珏650字 初中 演讲稿
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