清洁工阿姨
我们小区有一个清洁工阿姨,他叫‘张阿姨’。
我每天早上一起床,打看门正要去上学的时候,一眼就看见张阿姨拿着拖把,扫把正准备打扫楼梯。我小的时候一直以为是人们一直在保护环境,所以楼道一直那么干净。可是,到今天我才知道,其实是清洁工阿姨和叔叔。我们因该感谢清洁工阿姨和叔叔,是它们一直在为我们付出,为我们保护家园。
朋友们,同学们,我们应该保护家园。从我们身边的点点滴滴开始,就算是把一个小小的纸屑扔经垃圾桶里都可以。如果全世界的人都这赢的话,那世界上将没有垃圾,也不需要清洁工。保护环境人人有责。
为了健康的明天
当我看到这个问题时,我产生了疑问:为什么人们知道要减肥却一直没有减下去?人们到底在怎样减肥?肥胖有那些危害?……对此,我展开了调查。
据医学统计证明,肥胖者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍;动脉硬化的发病率是正常体重者的2-3倍;癌症的发病率是正常体重者的2倍。肥胖还会引起中风、高血脂、呼吸道疾病等多种疾病,甚至会减少人类的寿命。这些证明足以让肥胖者醒悟,走上减肥之路,但如果你为了美而盲目减肥,只会适得其反。减肥的方法繁多,所以很容易用错方法,并容易对人的身心造成伤害,比如说在人们中间常用的几种方法:
1、穿用塑料制造的“减肥紧身衣”。这种“减肥紧身衣”实质上只会增加被包裹之身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪。
2、?h桑拿。?h桑拿会排出大量汗水,令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪,一旦喝水补充水分,便会回复原来磅数。
3、美容院采用的电疗按摩器。它的原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性,而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说,作用不大。
4、吃减肥药物。减肥药物通过泻和抑制人体食欲的方式来达减肥的目的,泻将身体所需营养物质强行排出体外以动用身体脂肪来达到减肥目的,导致营养不良、头晕、乏力、食欲不振……严重影响身体健康。抑制人体食欲和节食的方式同样强行的限制身体所需营养物质的摄入,并且容易产生厌食症。
上面的这些方法都是错误的减肥方法,到底在人们眼里怎样的减肥才算科学减肥?让我们先来听听群众的看法。
80%的18岁的青年人说:“减肥嘛,很简单,只要多运动就行了。”
60%中年人认为:“合理的饮食,加上适当的锻炼就能减肥。”
大多数老年人认为:“饮食为重,早上要吃得饱,因为上午要工作和学习;中午要吃得好,因为工作了一上午,下午还要继续,就要补充营养;晚上要吃得少,因为吃得多不容易消化。再加上锻炼,就能达到减肥的效果。”
这一调查,我发现人们对科学减肥还算了解,但也有误区。运动虽然能消耗人体的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,即使你每天打数小时网球,但只要多喝一两听易拉罐饮料或吃几块西饼,就会前功尽弃。因此想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,主要还应从饮食进行合理调控。
为了证实饮食是肥胖的关键,我还找了两个典型的例子。在我们班,沈宇超和刘杨凯就过于肥胖,13岁的他们一个重达110斤,一个竟到了120斤。他们脸上肉乎乎的,挺了一个啤酒肚,活象个胖先生。他们胖的原因就是营养不均衡,因为他俩吃饭吃荤不吃素,如果没有爱吃的就吃白饭,爱吃就吃个痛快,你说这怎么会不胖呢?再加上不运动,他们就越来越胖了,现在想减肥都难了。
其实减肥是建立在正确方法基础上的持之以恒的过程,正确的方法应该是:一般减肥者应限制脂肪和糖类食品的摄入量,适当增加绿叶蔬菜的摄取量,使摄入的总热量低于消耗量;制订合理的体力劳动和体育锻炼强度,并保证实施;使体重下降每月控制在0.5~1.0公斤,逐渐接近理想体重。
肥胖者,让我们共同携手一起为了健康的明天而减肥,我相信,梦想定会成真。
德清县英溪小学601班
朱超逸
指导老师:陈洪亮
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清洁工阿姨美丽分为两种,一种是外表美,一种是心灵美。在我们的身边,就有一些心灵美丽的人们,比如——清洁工阿姨。那个阿姨叫什么名字,我不得而知,只知道外婆亲切地叫她张阿姨。张阿姨看起来四十多岁了。每次去外婆家,我都会看见她在那儿勤奋的工作。她穿着橙黄色的清洁工服,戴着浅褐色的口罩。扫地时,手中都会紧紧地握着那把扫帚。无论是寒冷的冬天还是凉爽的秋天,她的额头上都布满了豆大的汗珠。更何况是热烘烘的夏天呢。但是对此我并没有做出什么表示,因为我认为她和那些拿了钱就埋头干事的普通人一样,只不过工作更加低层,没有什么值得敬佩的。直到那个刮着大风的暴雨天……那一天,风呼呼的刮着,落叶一片一片的被吹下。大雨模糊了人们的视线,没有人愿意在这大雨中行走。可是,因为妈妈的交代,我必须要去外婆家吃饭。于是我撑着伞,走过那条熟悉的小路。走进那块张阿姨负责的区域,没有看到张阿姨辛勤工作,我更加坚定了我之前的想法。向前走了几步,来到一个脏兮兮的垃圾堆旁边,我不由得捂住了鼻子。此时,我突然在大雨中看到了一个身影——是她吗?是张阿姨吗?!我轻声走近,发现她佝偻着腰,背对着我,正在把垃圾全部拾捡到垃圾堆里。因为雨水的冲刷,几乎所有垃圾都紧贴在地面。于是,张阿姨便弓着腰,驼着背,在雨中拾垃圾。唯一能遮挡雨水的,只有她常年戴着的已经破了的清洁工帽。我往张阿姨的右边靠了靠,她正全神贯注的拾着垃圾。不知是雨水,还是汗水,顺着夹杂着缕缕白发的发丝中流下。我从她的脸上看不出一丝怨言,却又好像发现了一丝丝开心。似乎对她来说,这是一种快乐,一种为人民服务的快乐。看着张阿姨的衣服全部被雨水打湿了,我把伞撑在张阿姨头上。张阿姨好像发现了什么,转过身来看着我。虽然口罩已经遮住了半边脸,但我仍然看的出慈祥的笑容。“阿姨,你为什么冒雨工作呢?等下完雨之后再打扫不行吗?”我看着全身湿透的张阿姨,心中不免心疼起来。张阿姨用沙哑的声音说道:“因为这样能给大家带来一个美好的环境啊。如果等下雨之后再清洁的话,就不好看了。你想想,下完雨之后,大家看见地面上干干净净的没有垃圾,就会自觉,就不会乱扔垃圾了。这样的话,人人都能文明起来。”顿了顿,又说,“你呀,自己撑好伞,我撑伞工作的话多费时间呐!”说着就把伞全遮在我的头上。看着张阿姨冒着雨在拾捡垃圾,我突然觉得对张阿姨来说,清洁工并不是一种普通的职业,而是她喜欢的一种事业。虽然这种事情并不起眼,但是对她来说,这很重要,这能把街道变得干净,能让所有人开心、所有人文明起来。这是对大家的服务,对世界的服务。雨渐渐停了,地面干净了,张阿姨擦了擦脸上的水,脸上勾勒出一抹满足的笑容,然后转身朝我笑了笑:“我走了,再见。”我反应过来,微笑着点点头。张阿姨也点点头,然后收拾好东西离开。一道彩虹挂在天边,仿佛是在赞颂张阿姨那无私奉献的高尚品质。这一刻,我冲上去喊了一声:“张阿姨,您真美!”1000字
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