跳健美操
250字
初二
叙事
这个学期的体育课，我们可以根据自己的喜好选择上课的内容。学校开的课有：排球、篮球、健美操和足球。作为一个女生，我对球类的运动不是很感兴趣，所以就选择了健美操。
这一周是第一节体育课，我们穿着运动服和运动鞋，按时来到健美操教室准备上课。不会儿，老师就来了，她穿着一身黑色的健美服，梳着高高的马尾，精神极了。
老师把我们分好组以后，就从简单的动作开始教起来。我们跟着老师不停的上步后退，左跳右移，不一会儿就出了满身的汗，真正感觉到了运动之后的酣畅淋漓是什么滋味。
体育课很快就上完了，我已经喜欢上了跳健美操。期待着下一周的体育课早日来临。
迟到的成长
550字
初二
记叙文
任凭雨丝吹打着我的脸庞，我的心中尽是埋怨—一个小时前，我跟她通过电话，尽管电话那头的语调始终充满着自责，但我还是不能原谅她—这是一次严重的迟到。
雨下大了，过街的人们纷纷到书店门前躲雨，我索性也坐在了平时那个高调的我脑中从来也不会坐的书店侧阶上，心里盘算着和她见面后的眼神，表情，我必须让她知道放我鸽子的后果。
“我想当科学家！”“不行，我先说的。”“哎，你想当什么呀？”“我？我想当个画家。”思考之际，几个小孩子的谈话打断了我的思绪。我姣有兴趣地望着他们的背影走远。多么幼稚的孩子哟！我在心里嗔笑着。不过，这倒是令我想起了我的童年，那时的我曾与一个男孩约好，如果以后见面，一定要以漫画为题比试一番。可现在……我放弃或搁置了那个想法，学业真的好紧张。“不要在忙碌面前失去最初的方向。”一打开从书店买来的《人生论》，这句话便深深地刺痛了我。是啊，又何必为自己的懒惰找借口呢？
“妈妈，这是我最后一次买玩具了，我保证！”声音从背后传来，这不是小时候的我么？一次又一次的保证，却又一次又一次的冲破底线……我想到了迟到的她。
雨，不知何时停了。路上的行人恢复了说笑，一切都回到了原来的样子。想到自己的懒惰，想到生日上爸爸的一句“我希望你记住，你14岁了”，心，释然了。
远方的路还很长，但路途已日渐明朗。我愿接受雨的洗礼，完成一次绝美的蜕变。
“对不起，我迟到了。”依旧是那份自责，她来了。
“对不起，我来晚了。”依旧是那份坚定，他来了。
“你早该来了。”一个沉重的声音说道。
“我知道，可为时还不晚，不是么？”少年的嘴角上扬，用老练的语调向自己的内心回应。
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叙事
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初中健美操当我们开始跳健美操的时候，我觉得跳健美操是一件很简单的事情，可当我跳时，我发现我的想法是错误的。我们刚开始跳的时候，每天是不断地练基本步法，因为我们比其他的同学晚几天训练，所以我们每天是不断训练，早中晚，不断训练，直到现在，我们可以和其他同学那样，跳的那么熟练。今天我们大家学习地下动作，看着老师做，就这几个动作我们觉得很简单就是动作有点复杂，可当我们今天学着做的时候，真的很难，里面有俯卧撑，仰卧起坐……这些动作都是我们平时训练过的，我们训练这些的时候大家都觉得痛苦都做了一下就放弃了，自从老师盯着我们一个一个做的这几天，我们都会做了，所说做的不标准，但有今天的成绩是我们经过这几天的训练，不过最大的功劳是杨老师，是他耐心的一步一步的教我们，使我们一天比一天进步。现在的我们要抓紧训练，因为还有好多还没有学；我们不仅要抓紧时间，也要把动作做好，做到位，做到最漂亮！加油吧！跳健美操的每一位！！马房山中学初二：刘紫晗350字 初二 叙事
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健美操一级教案教学内容健美操组合动作本课目标1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合2、素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。教学过程课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分1、介绍健美操基本动作2、学习基本站位形态组合说明：基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能力。练习采用组合方式进行，全套组合共计（35×8）+4个八拍。前奏：2×8个八拍预备：面向左前45度直立。A组：4×8+4个八拍(脚尖并拢站立)B组：①1—拍，左脚向左一步(与肩同宽)，同时左臂侧平举。2—4拍，右臂向左绕环至侧平举(眼睛看左侧)。5—6拍，右臂经前打开至侧平举(掌心向下)。7—8拍，两手握拳叉腰。②一③一④同7—8动作静止站立。C组：(4×8)+4①1—拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。2—拍，两脚尖向内两腿伸直，同时两手握拳，两臂胸前平屈。3—拍，脚跟并拢4—拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈(左手与右手重叠)。5—6拍，左手于右手之上做滚动波浪，两臂重叠。7一拍，以左肘为支点，左臂向上打开垂于右臂(并指掌)。8一拍，左右臂交换位置，动作与7一相反。②一⑧一④保持8一的姿势提踵静—上站立。教学组织过程：教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。教学难点：准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解示范并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O动作做法与图解：1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：10个5组2、背肌练习：30个3组3、腹肌：（1）仰卧起坐30个3组（2）侧腹肌左右分别50个4、团身跳：30次3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教学内容健美操组合动作本课目标1、学习少儿大众一级A组动作2、提高学生的身体素质3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐并步、V字步、1字步、后交叉步2、步伐组合3、压腿4、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分大众健美操一级A段（88拍）1动作说明：18右脚开始踏步，手臂自然前后摆动281-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。手臂自然摆动38同2848两腿屈伸，手臂1-胸前平屈，2-还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-458——88动作相同，方向相反教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习1、上肢分解示范并练习2、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高结束部分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教学内容健美操组合动作本课目标1、复习一级A组动作2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐并步、V字步、1字步、后交叉步2、步伐组合3、压腿4、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分大众健美操一级A段（88拍）1动作说明：18右脚开始踏步，手臂自然前后摆动281-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。手臂自然摆动38同2848两腿屈伸，手臂1-胸前平屈，2-还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-458——88动作相同，方向相反教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解示范并练习5、完整练习6、纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高结束部分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教材健美操教学与训练本课目标1、学习少儿大众一级动作B组2、复习基本步伐、A组动作3、身体素质训练4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐组合：（1）踏步（2）左右并步（3）V字步（4）开合跳（5）两次侧并步（6）后交叉步（7）前后踏步（8）步伐组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分大众健美操一级B段（88拍）1动作说明：18右脚开始侧并步，反复手臂胸前后平屈摆动28右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动381—4右脚开始后交叉步，5—8同1—4手臂体前交叉481—4步伐与38相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6手臂胸前平举，收回腰间58——88动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐、手臂方位教学难点：熟练记忆动作，动作方位正确1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、完整练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要求和注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：20个3组2、背肌练习：30个3组3、腹肌：（1）仰卧起坐40个3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：40次3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教材健美操教学与训练本课目标1、复习基本步伐、A组动作2、学习少儿大众一级动作B组3、身体素质训练4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐组合：（1）踏步（2）左右并步（3）V字步（4）开合跳（5）两次侧并步（6）后交叉步（7）前后踏步（8）步伐组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分大众健美操一级B段（88拍）1动作说明：18右脚开始侧并步，反复手臂胸前后平屈摆动28右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动381—4右脚开始后交叉步，5—8同1—4手臂体前交叉481—4步伐与38相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6手臂胸前平举，收回腰间58——88动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本动作教学难点：熟练记忆动作，动作方位准确1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、完整练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要求和注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：20个3组2、背肌练习：40个5组3、腹肌：（1）仰卧起坐40个3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：40次5组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教材健美操教学与训练本课目标1、学习大众一级C组2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐组合＋关节组合操（1、）踏步（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳（5、）两次侧并步（6、）后交叉步（7、）前后踏步（8、）各个步伐的组合（9、）头部运动（10、）肩部运动（11、）腰部运动（12、）腿部运动（13、）各个动作的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分大众健美操一级C段（88拍）1动作说明：181—2右脚开始向前1字步，3—4后1字步5—8同1—41—2手臂胸前屈；3—4手臂经下至侧平举；5—8同1—428右脚开始V字步1—2手臂经前侧平举；3—4双手胸前交叉；5—8同1—438并步跳，手臂一手至于脑后，一手侧平举481—4两脚分开与肩同宽，侧点地，5—6半蹲，7—8还原；1—4手臂向异侧前45度方向冲拳，收回腰间，5—6手扶膝盖，7—8击掌58——88动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解示范并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、相互观察动作5、互相纠正动作要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：30个2组2、背肌练习：50个2组3、腹肌：（1）仰卧起坐50个2组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：60次2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教材健美操教学与训练本课目标1、复习大众第二套一级A、B、C组2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐组合＋关节组合操（1、）踏步（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳（5、）两次侧并步（6、）后交叉步（7、）前后踏步（8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分大众健美操一级C段（88拍）1动作说明：181字步28右脚开始V字步38并步跳，48侧点地，半蹲，58——88动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、完整练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要求和注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、相互观察动作5、互相纠正动作要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：30个2组2、背肌练习：50个2组3、腹肌：（1）仰卧起坐50个2组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：60次2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教材健美操教学与训练本课目标1、复习大众第二套一级A、B、C组2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐组合＋关节组合操（1、）踏步（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳（5、）两次侧并步（6、）后交叉步（7、）前后踏步（8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分大众健美操一级C段（88拍）1动作说明：181字步28右脚开始V字步38并步跳，48侧点地，半蹲，58——88动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、完整练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要求和注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、相互观察动作5、互相纠正动作要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：30个2组2、背肌练习：50个2组3、腹肌：（1）仰卧起坐50个2组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：60次2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教材健美操教学与训练本课目标1、复习少儿大众健美操一级A、B、C组2、学习少儿大众健美操一级D组3、身体素质训练4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐组合＋关节组合操（1、）踏步（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳（5、）两次侧并步（6、）后交叉步（7、）前后踏步（8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分大众健美操一级D段（88拍）1动作说明：18后踢腿跑，手臂自然摆动28开合跳，1-4慢，5-8快1—2手臂侧平举；3—4双手胸前交叉；5—8同1—438向前迈一步吸腿；后退一步吸腿手臂曲肘自然摆动481-4前点地，5-8侧点地；1—4手臂胸前曲伸5—8左右摆动58——88动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解师范并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、相互观察动作5、互相纠正动作要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：30个5组2、背肌练习：30个3组3、腹肌：（1）仰卧起坐30个5组4、团身跳：30次3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况教材健美操教学与训练本课目标1、复习大众健美操第二套一级A、B、C组2、学习大众健美操第二套一级D组3、身体素质训练4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、步伐组合＋关节组合操（1、）踏步（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳（5、）两次侧并步（6、）后交叉步（7、）前后踏步（8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分大众健美操一级D段（88拍）1动作说明：18后踢腿跑，手臂自然摆动28开合跳，1-4慢，5-8快1—2手臂侧平举；3—4双手胸前交叉；5—8同1—438向前迈一步吸腿；后退一步吸腿手臂曲肘自然摆动481-4前点地，5-8侧点地；1—4手臂胸前曲伸5—8左右摆动58——88动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐教学难点：熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解师范并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、相互观察动作5、互相纠正动作要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：30个5组2、背肌练习：30个3组3、腹肌：（1）仰卧起坐30个5组4、团身跳：30次3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分身体舒展，各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况1200字以上 叙事
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奶奶学健美操朋友们，告诉你们一个新奇的事。我的奶奶正在学健美操呢。有一天，我来到奶奶的房间，看见奶奶正目不转睛地盯着电视看。我走上去一看，竟然是健美操的节目。我怀着疑问走去问奶奶："奶奶，您为什么在看这种节目啊？"奶奶笑着说："我今天在电视上看到这个节目，那个主持人说，健美操能够塑造美好身材。你看，我现在多胖呀。是时候减减肥了。""哈哈……"我笑得肚子都痛了。"笑什么笑，有这么好笑吗？"奶奶生气地说。"不是不是。"我立马调整过来。之后，奶奶每天都不去晨练了，就对着电视踢踢腿，弯弯腰。我想奶奶可能是三分钟热度，没过多旧就会不练了。可是没想到，她已经练了一个月了，但还在一个劲的练，看来奶奶是坚持不懈的了。"哎哟！这声音是从奶奶的房间里传出来的。我马上跑到奶奶的房间里。哎呀！不得了啦！奶奶扭伤了。我连忙拿了药酒帮奶奶搓脚。"奶奶，您怎么这么不小心呢？''"我正在练踢腿时扭到了。""奶奶，不如我们不练了。""这可不行。做了就要坚持到底。"我望着奶奶那坚定的眼神，心里不禁佩服起奶奶来了。这时，我想起了我自己，在做作业时，不会做的就不做了。这是不对的。我一定要学习奶奶这种精神：坚持不懈！400字 五年级 叙事
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看健美操比赛今天早晨阳光明媚，我兴高采烈的去观看了健美操比赛。我来到学校时，已经开始比赛了。首先登场的是中学部团体健美操比赛。只见大哥哥大姐姐们个个在那全神贯注的比赛呢。有一组队员的伴奏我一下就听出来了:全是爱。只见他们跳得整齐划一。得到了全场观众们的喝彩。接着又来了一队穿着五光十色队服的队员们，其中还有一名很胖的姐姐呢，我和代浩宇都怀疑那位姐姐怎么能跳得起来的呢？第九组就是我们梅苑学校的了，只见他们跳得整整齐齐，可惜只得了8.68分。第十二组组队伍，跳得还行，竟然得了9.18分，取得了团体比赛的冠军。接下来是小学部男子单人健美操比赛。只见第一组的那位同学·在比赛中时不时来个飞跃，真是太优美了。还有第五组的那个男生，还在那扭屁股呢。怎么看都像是个女生，我们都差点吐了。结果他只得了7.96分。还有一名男生像小金鱼跳舞一样，跳得非常棒，取得了小学部男子单人健美操比赛的冠军。现在是小学部女子单人健美操比赛。第二位的同学竟然在跳机器舞还有一名同学在跳机器舞，真是大杂烩呀！第七名同学跳的既熟练又优美，取得了小学部女子单人健美操比赛的冠军。等了这么久，终于等到男同胞们表演了！只见中学部的大哥哥们在那比赛呢。可能是有一位同学得了高分的原因吧，后面的同学一个比一个精彩。最后冠军的分数高达9.3几分呢！无论是做操还是学习都要下功夫。安徽淮北相山区梅苑学校五年级:刘雨龙550字 五年级 叙事
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跳跳跳床今天，妈妈带我和我的朋友去百草园玩。路上，天是那么蓝，草是那么绿。到了百草园，我们一个个奔向跳跳床。跳跳床上有几位男生像水里的鱼儿——活蹦乱跳的。于是我们跟他们来了个比赛，看谁能跳到最后。首先，我们女生来了个里外攻击，可是，我没有守好，让他们跑了。第二次，他们带了五位，一起进攻我们，我们败了。我没有逃，因为，我知道坚持就是胜利。一次次的失败让我泄气了。我灰心了，忽然，有一种力量告诉我：不要放弃，胜利就在眼前！我鼓起了勇气，重新组织了女生，向他们进攻。啊,太好了，我们终于赢了！通过这次活动，我知道了，做什么事情不要灰心，大胆的去试一试，只要有勇气，就再也不怕困难了。我为我自己高兴！250字 二年级 写人
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跳跳糖今天，妈妈给我一包跳跳糖，包装袋上有一个爆炸的图案，还有许多长者大脑袋和细胳膊细腿的小怪物。打开包装袋，只见一颗颗跳跳糖五颜六色的衣服。真漂亮！我轻轻的拿出几粒扔进我的嘴巴里，真奇怪，这几个小东西迫不及待的在我的嘴巴里蹦来蹦去，我的嘴巴成了它们的蹦蹦床，吓得我赶紧闭紧嘴，生怕它们蹦出来。它们比我还调皮呀！点评：巧妙地运用拟人手法，使文中的物像具备了人的行为特征、人的思想情感，使之从侧面体现文中主人公的心灵历程。详略得当，主次分明，思路清晰。精挑细拣，素材似为主题量身定制。本文取材真实生活，选材恰当，很有新意，段落分明，过渡自然，情趣盎然，可读性强。250字 二年级 记叙文
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跳跳糖今天我买了一包跳跳糖。我担心糖会突然跳出来，便小心翼翼地用右手捏住糖袋儿，用左手撕开封口，可袋儿里并没有跳出糖。我往袋儿里一看，见很多像沙粒儿一样的东西静静地躺着，一点儿也看不出要跳出来的意思。那为什么叫“跳跳糖”呢？我带着疑惑往嘴里倒了几颗“沙粒儿”。哇，奇迹发生了！我嘴里的“沙粒儿”动起来了。它们在我嘴里噼里啪啦地上碰下撞，好像在跳舞，仿佛要跳出我的嘴似的。一包糖吃完了，我却依旧不解：这小小的糖粒儿为什么会在嘴里跳呢？带着这个疑问，我仔细的阅读了说明书，又请教爸爸妈妈。原来跳跳糖里含着二氧化碳，碰到嘴里的唾液时，糖化了，里面的二氧化碳就会带着糖粒儿跑感觉就像糖在嘴里跳舞似的。250字 四年级 叙事
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跳跳床吃好晚饭，我、妈妈和爸爸手牵手一起来到九汇城的广场玩。我看见一张空的跳跳床，我好想试一试啊!因为我从来没玩过。我让爸爸给我买票，爸爸答应了。我就踩上去了，爸爸让工作人员把我防护好。这时，我有一点紧张。妈妈对我说：“你要放松!”我跳了一会儿，终于放松了。我跳呀跳，就是不敢跳高。妈妈她一直鼓励我，我一直跳呀跳，终于跳高了。我觉得像是一只小鸟在天上飞，而且越跳越开心。可是我腿一软就跪下来了。这一天太刺激了!点评：脉络分明，层次感强，叙气说井然有序，纤毫不乱。详略得当，主次分明，思路清晰。精挑细拣，素材似为主题量身定制。文章有详有略，言之有序，内容生动具体，不失为一篇佳作。250字 二年级
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跳跳床暑假里的一天，我和爸爸去香港海洋公园跳跳床。一开始，我不敢上去跳，可爸爸硬把我推上去了。上去之后，我就只觉得双脚发软，身子不由自主摇晃起来，像是站在了漂浮不定的云朵上。我紧张得望了望爸爸，想要离开跳床。爸爸却向我投来鼓励的目光，好像在说：“女儿，你可以的！”于是，我打消了退缩的念头，试着往上跳，尽力保持住身体的平衡。咦！我跳起来了，而且越跳越高。这跳跳床根本不难嘛！我开心地向爸爸挥挥手。爸爸在一旁高兴地喊道：“好样的，就这样跳。”这下，我跳得更欢了，一边使劲跳，一边向远处张望。啊哈！我看到了巨大的摩天轮，看到了东奔西走的游人……感谢爸爸，是他这一推，让我明白了：只要勇于尝试，一切皆有可能。250字 三年级 记叙文