读后感

学校开展健康节活动,我读了各种各样的有关健康的书籍.其中,最令我记忆犹新的便是《健康身体我做主》这本书.

这本书封面上写的是“健康”这两个醒目的彩色印刷字.翻开第一页是目录,记载着有关健康知识的分类.当我读到人体营养问题时,明白了营养问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不好的食物。正确的饮食原则是：第一,食物多样，谷类为主;

第二,

多吃蔬菜、水果;

第三,

常吃奶类、豆类制品;

第四,

经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;

第五,

掌握自己的饭量，保持适宜的体重;

第六,

吃清淡、少盐的东西;

第七,

饮酒要限量，不要过度饮酒;

第八,

吃清洁卫生、不变质的食品。

我回想了一下自己的饮食习惯,

发现平时只喜欢吃合口味的食品，而对另一些食品就不喜欢吃或根本不吃。比如爱吃辣,

爱吃汉堡、薯条、可乐，不喜欢喝白开水，只吃单一的蔬菜和水果.

还有,

碰到喜欢吃的,

就不管三七二十一,

吃得特别饱……

通过这次活动,

我学到了许多收益非浅的健康知识,

明白了要有健康的身体,

就必须从小养成良好的饮食习惯.

虽然，维持健康的注意事项还真不少，也貌似有点麻烦,

不过，我相信，自己一定能够做到，毕竟身体是自己的，没有了健康什么也都失去了意义。愿每个人都重视营养，合理搭配膳食，做一个健康向上的人。