仰卧起坐
250字
初一
日记
我有一个室友，她老是觉得自己很胖，于是每天晚上她都会做仰卧起坐，用这个办法想减掉肚子上的肉。
这不，她又开始做仰卧起坐锻炼了。只见她穿着短袖短裤，在铺着报纸的地上不停地做起，又不停的躺下，一直让自己的腰部处于运动状态，她在运动的时候，非但没有像其他人那样气喘吁吁的，反而还很有精神的和我们讲话，有的时候我真的怀疑她的运动细胞是多么的丰富，在我眼里已经算得上是高强度的运动，她做起来是那么的轻松。
室友做仰卧起坐已经快一个月了，她每天晚上都在坚持，希望她能早一点瘦下来，圆了自己减肥的梦想吧。
我支持你，加油啊！
池塘边……
400字
三年级
散文
武昌实验寄宿小学
三年级 肖海屿
夏天的夜晚，凉风习习，动物们都“啪”地一声关上门，走出家，聚集在池塘边，因为大家都要听歌手青蛙和琴手蟋蟀表演。
青蛙上台了，它穿着一件碧绿的豪华衣服，对大家说：“我今天演唱一首歌。”说着，它整理好衣服，开始唱了。“呱，呱，呱……”一首动听的歌在空中回荡，大家听的聚精会神，没有一个发出了声音。最后，动物们的几百只手热烈地鼓掌。
小巧玲珑的蟋蟀上场了，它带着自己的琴，说：“我今天弹一首美妙的曲子。说完，“咚，咚，咚。一首优美的曲子在池塘边响起。突然，哇哇一阵婴儿的哭声从远处传来，可能他也想参加晚会吧。
大家听了很长时间，饿得肚子“咕咕”叫。一会儿，“翁翁”蜜蜂来了。蜜蜂是个采蜜大王，采的蜜又多又甜，这不，它又采了一盒蜜，对大家说：“你们快点吃吧，别饿坏了肚子。”大家最喜欢吃蜜蜂采的蜜，都大口大口地吃起来，边吃边看。蜜蜂飞到一朵花上，也看着精彩的节目，池塘边真热闹。
突然，“轰隆隆”天上打起雷了。原来，今晚有雷雨，正巧蟋蟀表演完了，它向大家作了一个滑稽的动作，就跑了，引得大家哈哈大笑。这时，豆大的雨落了下来，：“哗哗—”大家赶忙跑回家，池塘边又恢复了往日的宁静。
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仰卧起坐老师让我们在家里做仰卧起坐。晚上，我让妈妈帮我记好时间。我用双手抱住后脑勺，妈妈用双手按住我的脚，妈妈用手机里面的计时器说声：“开始”,我便奋力地做了起来。一开始我觉得很轻松，速度也非常快，一下子做了十几下。之后，觉得有些吃力，到了三十下时，头似乎被定住了，抬也抬不起来。最后，终于撑到了四十下，这时我已经累得是精疲力尽了呀！妈妈看了看手机上的计时器说：“一共用了1分40秒。”我心想：一个科学家说过“生命在于运动”所以我们应该多多锻炼身体啊！200字 小学 记叙文
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仰卧起坐《仰卧起坐》地点：篮球场教学目的通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。教学方法：讲解，示范教学时间：1课时教学过程1、准备部分课堂常规1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；热身部分1，围操场跑两圈；2，整队，调整呼吸；3，做第八套广播体操；4，做准备活动。二、基本部分俯卧撑组织：四列横队（表示女生⊕表示男生）4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕1列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕学习仰卧起坐。1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。组织：四列；两人一小组。⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕要求；动作到位、有节奏。2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。3、总结。你们觉得那一种好做。学生回答。4、学生练习。学生主动上来练习。三、结束部分1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。四、作业回家后自己练习，第二节课抽查650字 高一 叙事
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仰卧起坐很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，他的脸涨得通红，看来他不用完最后一丝力气，是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢？很快，一分钟过去了，他们都取得了不错的成绩。下一组就轮到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置，躺下来，双手抱着头，双腿弯曲，眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上，双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”，我双手紧紧地抱着头，好像可以用手把身子拉上来似的。“开始！”裁判一声令下，我快速地做了起来，就像啄食的小鸡，一上一下。此时，加油声也响亮起来，“加油！加油！”我像加满油的机器，快速运转着。渐渐地，我感觉体力不济，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要为班级争光。”我凭着这个念头，越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮，甚至比它更响！“停！”我随着声音躺了下来，好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我，做了45个。我开心极了，好像全身又充满了力量。我躺在垫子上，感觉天空无比湛蓝。450字 四年级 记叙文
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仰卧起坐今天，我们有一节体育课。在这节体育课上，我们的体育老师要我们做仰卧起坐，而且是仰卧起坐的测试。虽然我们有很多同学都愿意，可是，我们又有什么办法呢？只好从体育器材室里拿出垫子，做好准备工作。等准备工作一切就绪后，我也躺倒了坐垫上，两只手放在后脑勺后，两只腿呈弯曲状态，还有小胡帮我抱着我的双腿。等老师一声令下后，我们就开始做起仰卧起坐来。小胡帮我数着，当我做起第一个仰卧起坐的时候，我的膝盖隐隐作痛。哦！原来，是我前天在楼梯摔的缘故。现在，我这样动起来，我的膝盖就会痛。可是，我又能怎么办呢？只好硬撑着吧！终于做完了，当我起身的时候，我又摸了摸我的膝盖。真是刺骨的痛呀！250字 三年级 记叙文
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仰卧起坐今天，我们下午第二节课是体育课。到了上课的时候，我们体育委员带领着我们来到了操场上。体育老师已经在操场上等候着我们。我们排好队伍，体育委员整好队。体育老师就说：“今天，这节体育课是做仰卧起坐，是测试，请每个同学认真地对待。”啊！做仰卧起坐呀！我真的是头大了。要知道这个项目我们平时都不练习的，而且做过以后，我的肚子又要痛好几天了，那是肌肉的酸痛。我们平时都不练的。来个突然袭击，这样怎么能行呢？哎！可是，我们又能怎么样呢？我们也只能老老实实地做了。但愿成绩不是很差的，要不然又要影响到期末的成绩了。200字 三年级 记叙文
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风雨中的一句话_作文风雨中的一句话导读:本文是关于初一作文风雨中的一句话,感谢您的阅读.人生如四季，风雨雷鸣，变幻莫测，有时，可能会在暴风雨的冲淋中迷失自己的方向．但是只要把握住自己，才会迎来灿烂的阳光．我曾在学习的十字路口徘徊许久，终不能下决心该走哪条路，可是，在我学习生涯中的导师的一句话，便改变了我一生的命运．那时，我上小学．可是，不知为何原因，刚迈入小学课堂的我，便出奇的厌恶学习．一听到老师讲课，就打哈欠，并且有一阵倦意袭来，接着，便与周公相会去了．有一次上课，＂娇姣同学，你起来回答一下，天上为什么会出现彩虹？＂老师竟然把我硬从周公那儿拉了回来．我站了起来，揉了揉朦胧的睡眼，呆呆地看着老师，这时，不知谁冒出了一句：＂彩虹仙子偷吃蟠桃，触犯天条．＂未经大脑允许的我，竟鬼使神差地说了出来．同学们哄堂大笑，老师怒视着我，我意识到了＂战争＂前的那种紧张气氛．果然不出我所料，下课后，老师把我叫到了办公室，狠批了我一顿，现在的罪状又罪加一等了，任课老师们对我视而不见．虽是这样，可我依然没有改变，依然我行我素．直到勉强上了六年级以后，班主任换了．新班主任是一名刚毕业的大学生，一身的现代化气息，给我们这个穷乡僻壤的小学校增添了色彩．她任我们的英语老师，与她相处一阵，感觉她非常善良与和蔼．尤其是她那一口标准流利的英语，让人叹为观止．有一次上课翻译单词，由于她的教学风格异样，课前没有通知我们预习，所以没有一个人举手．意外中，她竟叫到了我，我机械般的站了起来，逼不得已下只能蒙了．她要我翻译的是＂爱屋及乌＂，这时，我想起大姐曾教过我，答案为＂loveme，lovemydog．＂但也不能肯定，我还是说了出来，我等待着老师的批评，可没想到老师却说：＂you'reright，verygood！＂这是我上小学以来第一次听到别人对我的表扬，心里美死了．突然间，觉得学习是一件多么快乐的事情啊！从此，学习的兴趣高涨，不管是在什么时间，不学习的话，总觉得有点空虚．有时，半夜醒来，也要学点，困了再睡．就这样，一天又一天，反反复复，经过一年的不懈努力，终于在期末考试中得到了不错的成绩．任课老师们都大跌眼睛，对我刮目相看．这自然得归功于我的那位英语老师，是她，在我迷茫时为我照清了方向；是她，让我明白了自己的价值；也是她的那句话，让我找到了自信的支点．更让我明白了：要注重生活中的每一个细节，有时，一个不经意的细节便会改变你的一生！900字 初一 叙事
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不避风雨，傲然相对议论文乌云密布，不时的雷声轰鸣着，不时的电光闪烁着。苍穹下弥漫着“风雨欲来”的气息，压迫的我们心生烦躁。我漫步走进阳台，望着天上不断聚拢的暮云，心中万千感慨。为何要心生烦躁呢？风雨……可是上天赐予我们的，最好的礼物呢……有阳光明媚，自然就有电闪雷鸣；有春意盎然，自然就有秋风萧瑟；有彩虹，自然就有风雨。无论彩虹还是风雨，都是大自然的组成部分。彩虹固然美丽，阳光固然灿烂，但缺少了风雨的衬托，大自然就不再完整。人生亦然如是……完整的人生，是一条有平坦，也有磕绊的大路，若是你不想经历那些磕磕绊绊，选择逃避，那么你就永远也走不完它，永远体会不到真正的，完整的人生。阳光总在风雨后，没有经历风雨，哪能见到真正的彩虹，体会到那绚丽夺目的美好？不避风雨，是一种信念，是一种勇气，是一种傲然。在风雨来临之际，昂首挺胸相对，勇于承担——不避。在乌云密布之时，屹立冷笑相临——不避。人，就应该有这种风雨临身而不避的骨气；为人，就应该有乌云盖顶而笑对的傲然。风雨铸就人生，风雨铸就英雄，风雨铸就未来。古人有云：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为。”成大事者，便当有不避风雨，笑对风雨，进而战胜风雨的执着和勇气。小人临风雨而胆寒，君子战风雨而不败。一个完整的人，便是从风雨中走出的，便是从坎坷中走出的。风雨铸就完整的人生。我们为人，便当笑对风雨，力挽狂澜，迎接风雨的挑战，也迎接风雨后的彩虹。须知“战风雨者不败，胜风雨者更强。”我们——不避风雨。殇·黯然600字 初一 议论文
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在风雨的洗礼中拼搏每个人在成功的路上，不免要经过风雨的洗礼，如果你在风雨的洗礼中拼搏，在逆境中高歌，那么，风雨回赠给你的将是无比灿烂的彩虹。这次考试，我的数学成绩将我打入了地狱，我失魂落魄地回到家，泪水也止不住的落了下来。我在心中一遍遍问自己“为什么？”最后我笑了，你肯定很想问“为什么？”因为我想通了，这次成绩只是一次暴风雨，在它的洗礼下，我将会成长，我也从中找到自己的不足：没有多思多问；没有深刻的思考总结，认为只要自己会做就行。现在我终于明白了，学习是一种坚持的过程，要有积极的态度，遇到不懂的问题要勤问、勤钻研、善总结；不能对自己的现状感到满足。在这一点上，我应该学会永无止境的探索！我并不恨这次考试成绩，相反，我很感谢它。感谢它让我找到自己本身的不足；感谢它让我学会了坚强；感谢它让我知道了自己在学习上只是一知半解。我要认真起来，认真地对待学习，摆正自己的学习态度。我不仅要让自己喜欢学习，还要让学习成为我的一种乐趣！人们常说，不经历风雨，怎能见彩虹？是啊，一个人只有经历风雨，才能很快成长。风雨的洗礼，使我们蜕变得更加完美。只要有努力的汗水与勇气，在我的舞台，将会有一个美丽的身影：在逆境中高歌、努力、拼搏！坚强的笑着，为自己的目标而坚持，永不放弃！500字 初一
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龟兔争擂之仰卧起坐话说，在龟兔赛跑之前，兔子和乌龟立了一条规矩，谁赢了谁就当擂主，输的必须向赢家提供一年的食物，输家也可以在三个月里攻擂赢得擂主之位。兔子自从在龟兔赛跑中输掉以后，一直很不服气。他便向老舅求援。兔子的老舅原来是一个运动员，除了游泳，所有的体育项目他都样样精通。兔子老舅知道此事后，气得不得了。为了可以找到一个让兔子必胜的项目，兔子老舅访专家，拜名友，最终看到电视上的仰卧起坐，想起来仰卧起坐！第二天，兔子老舅赶忙告诉兔子，兔子一听恍然大悟，立刻找乌龟挑战。乌龟不知是仰卧起坐便答应了。可到了擂台上，乌龟一翻身，怎么也不能起来，只能眼巴巴的看着兔子从容不迫的做。最后兔子以140：0的比分战胜了乌龟，报了一箭之仇，开怀大笑起来，而乌龟只能无可奈何的将擂主之位让给了兔子。三年级:王晨300字 三年级 日记
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运动是有好处的今天，也是充满活力的一天呀！一傍晚，我和弟弟在看电视。妈妈对我和弟弟说:“你们俩，别看电视了，赶紧运动一下。″我和弟弟关上了电视，拿起跳绳，我和弟弟只跳了一会儿，就累了。妈妈说:“你们俩为什么跳了一会儿就不跳了呢？″我和弟弟对妈妈说:“妈妈，我们不知道为什么只跳了一会儿就跳累了。″妈妈说:“你们俩应该是因为长时间待在家里不运动，应该是缺乏锻炼！"我和弟弟说:“妈妈，那有什么办法才能改变我们呢？妈妈说:“你们应该多去散步或者公园里跑一跑步，锻炼一下身体，感受一下新鲜空气。″ 我和弟弟异口同声的说好。妈妈说:“既然你们俩要去锻炼身体，那我也不能输！”我们都大笑了起来，到了公园之后，我和弟弟以及妈妈都一起在跑步。夜色逐渐晚了，我们该回家了。今天，我们很开心，让我们学到了，运动也是有好处的。300字 五年级 日记
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