健康饮食
450字
六年级
无论是动物还是人类，饮食是我们每天都要做的事。饮食关乎着身体的健康。每天的三餐是必不可少的。我们都讲究早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
现在许多小学生中学生爱吃垃圾食品，而他们却不知道那些所谓的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。许多小学生都没意识到垃圾的危害性。甚至有的学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。甚至有些年轻女性每天都不吃饭，只想让自己变瘦，她们的做法是不对的，不吃饭只会影响自己的成长。我们要合理安排自己的一日三餐，每天有规律的做户外运动。每天早上可以去散步、跑步、做早操。这些都可以对身体有好处，这样会增加我们的免疫力。我们每天吃饭时，可以适量加一些蔬菜。饭前饭后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的维生素，也可以增强免疫力。只有把饭食规划好，才能有好身体，才能不让细菌和疾病缠着我们。
许多小孩子喜欢吃糖果，早早地就把牙齿吃坏了，有的不到五岁就成蛀牙了。我们应该保护好自己的牙齿，这样才能够吃有营养的食物。小孩子应该学会保护自己的牙齿，不乱吃药，不乱打针，不要总吃糖。让口腔外的细菌和病毒靠近我们。
我们要合理饮食，有良好的吃饭习惯，这样才会有健康饮食！
新学期新梦想
400字
六年级
新的一学期开始了，新的课本又发了。新的知识涌进来了，新的一年级又开始了。
开学第一天，大家早早的就来到学校的指定地点。有的高兴，有的发愁。开校门了，大家一拥而上。争先恐后的进入了校门。大家和原班的同学说说笑笑，不知不觉走进了原来的教室。那宽阔的校门，似乎是一把钥匙，那敞开的教室，好像是走进知识世界的大门。同学们高高兴兴，不过一会，老师来了。老师带来了一个不好的消息，要分班了。同学们很伤心，开学了，好不容易见到了老朋友老同学，好不容易分到一起，又要分开了。虽然分班了，但大家很快的认识了彼此。同学之间相处的很融洽，很多同学交到了朋友。发了课本就要学习新的知识了，同学们开始奋斗，像快期末考试了一样。
同学们已经开始习惯了老师的教学方法，教室打扫的井井有条。作业写的工工整整。同学们奋苦学习，已经进入了学习状态。许多同学的心已经变正了，不再像白云那样的心漂浮在远处。同学们的晴朗天空开始了。不再那么乌云密布了。
新学期，新希望，新课本，新知识，新天地，新海洋。让我们一起探索课本的奥秘吧！
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健康饮食一日三餐究竟怎么吃？这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾病。到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡；中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。你知道吗？人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗？那么现在，由我来告诉你们吧！食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊！500字 初三 记叙文
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健康饮食“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。大岗中心小学五（1）班梁苑锟550字 五年级 说明文
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健康饮食(2)在这凉爽的秋天里，是个丰收的季节。想必很多小朋友放学肯定要买零食吃，可哪些零食才是健康的呢？想知道的话就往下看。放学如果馋嘴，想卖零食吃，可又不知道哪种零食最卫生，最健康，那么我推荐在正规店里买，买的同时要看保质期和添加剂，保质期如果合格的话，那么你就得看有哪些添加剂有哪些啦，添加剂主要成分包括:碳酸氢钠，脱氢乙酸钠，硬脂酰乳酸钙，蓆糖脂肪酸酯等，要想清楚这个零食能否吃？那么你就得看保质期了，一般保质期都是一两个月，如果合格了的话你就可以吃。如果你觉得还不够相信的话，你也可以不买零食，反正中午回家都要吃饭的嘛，如果还是觉得饿的话，我推荐你早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，这个饮食规律。当然，如果你还想吃零食的话，你可以和妈妈或爸爸一起到正规商家去买。饮食就是要讲究生活规律，当然，我还是推荐我们尽量少吃零食，多做些运动，因为我们正是在度过迅速长身体的高潮！350字 六年级 说明文
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健康饮食(2)敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我演讲的主题是:健康饮食。首先来说一个大家都很想问的问题。为什么大人们不让我们喝生水？因为没有烧开的水里面含有大量的细菌，这些细菌我们都小到看不见。当我们把它喝下去时，细菌就会在我们的肚子里繁殖长大，根据科学研究，细菌七天就可以繁殖300代。只有用水壶把烧开后，水中的大部分细菌就会被高温杀掉。再说一说同学们喜爱的碳酸饮料吧。碳酸饮料对身体也有很大的危害的，就拿同学们喜爱的可乐来说吧，经常喝可乐，同学要注意了，可乐喝多了会使牙齿溃烂，还会使人肥胖，因为可乐在制作的时候放了很多糖，不仅可乐这样，其它饮料也会使人肥胖，如果你胖了，你就要注意了，因为肥胖会使人得很多病，比如糖尿病，高血压等等疾病，所以白开水才是最好喝，最健康的饮料，大家最好不要喝碳酸饮料了，平常喝喝白开水就行了，可以偶尔喝果汁。再来说一说汉堡、炸薯条之类的吧。这些都属于高热量，高脂肪的食品。吃多啦，我们身体里就会积累大量的能量和脂肪，会导致肥胖和营养不均衡，就对你的身体非常不好。会导致肥胖，而且还会营养不均衡，这对我们 身体有很大的坏处，所以我们一定不能挑食。偶尔吃一两次汉堡和薯条没关系，多吃青菜和肉类就行啦。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。好了，我的演讲到这里就结束了，希望可以通过这次演讲，可以让大家健康的饮食。谢谢大家！600字 六年级 应用文
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“健康饮食”演讲稿亲爱的同学们，我今天演讲的主题是“健康饮食”。俗话说，民以食为天。想要健康饮食，必须先确保能够按时用餐。现在有许多职场中的年轻人，为了上班不迟到，就不吃早餐或晚吃早餐，甚至有一些学生也是如此。如果不按时用餐，胃酸得不到食物的中和，会对胃黏膜产生持续性的刺激，从而引发胃炎等疾病，严重的还会导致胆结石，更何况我们是正在长身体的学生。保证完按时用餐，还要不挑食、不偏食才能保持营养均衡。如果只吃自己喜欢的饭菜，那么你就会营养失调，所以我们需要荤素搭配。如果只吃荤菜，你可能会发胖；如果只吃素菜，你可能会长得很瘦，面色蜡黄。除了荤素搭配，我们还要粗细搭配。所谓粗粮，就是玉米、燕麦、红豆等干豆类食品，而细粮则为面粉、大米等食粮类的食物。另外，我们还要拒绝垃圾食品。所谓垃圾食品，就是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。生活中最常见的薯片、饼干就是垃圾食品。油炸类、腌制类、饼干类，碳酸饮料等都属于垃圾食品。垃圾食品对人体的危害很大，他们热量高，容易使人肥胖；油炸、腌制食品会增加患癌症的几率；它们含有大量添加剂，可能造成肝脏负担；脂肪、糖分高的食物会导致血糖、血脂升高。健康饮食，从我做起，谢谢大家！450字 六年级 说明文
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健康饮食演讲稿尊敬的老师和同学们：大家好！今天我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康……但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢？是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐！让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！我的演讲完毕，谢谢大家！750字 六年级 演讲稿
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演讲稿《健康饮食》敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！加强食品安全，提高食品卫生监督检验能力，及时发现隐患，防患于未然，是摆在有关部门面前的紧迫食品安全意识薄弱，不仅对个人、社会以及国家造成无穷的危害。现在人们的生活渐渐富裕起来，但食品安全的问题又如同挥之不去的梦魇，纠缠着人们即便是瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉也给您弄点高科技的味道，让你的耳膜充满嘈杂的噪音，让你的鼻孔呼吸大量的烟尘，让你的肠胃蠕动致癌的食物，这真是道高一尺魔高一丈，防不胜防愉快的心情就是从健康的身体里长出的花朵。要记住，身体健康才是最大的财富，所以，要抛出心中的烦恼，给生命一份恬静。健康是生命的调味料，让生活有滋有味；健康是生命的润滑剂，让生活无比流畅。中国的饮食文化博大精深，每个地方都有自己的独特风味，每个民族的食品也各有千秋古往今来，无论富贵贫贱，都离不开吃。可怎样才能健康地吃呢？虽然我们不是在饭店吃的,菜肴都没有像饭店里的菜那样色泽鲜艳,看着就激发人们的食欲,但是吃起来却独有一番风味！看到桌子上琳琅满目的菜肴时，心里除了惊喜外更多的是幸福的味道！亲爱的同学们，我们都是光荣的少先队员，我们是祖国未来的建设者和保卫者，我们从小就应该养成良好的习惯，良好的理想。让我们人人从我做起，从现在做起，上好每一节课，把老师的每一句话都记住，把每一节课都变成我们更好的更快的新的起点吧！美好的未来的的理想正向我们招手呢！550字 六年级 说明文
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关于健康饮食方面的演讲稿尊敬的老师和同学们：大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！为此，我提出以下几点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期或变质的食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。450字 六年级 演讲稿
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国旗下讲话：讲究饮食卫生，保护身体健康尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是：《讲究饮食卫生，保护身体健康》同学们！我们每天都渴望健康快乐的生活，然而，在我们周边环境中，总有这样和那样的病菌威胁着我们的健康，炎热的夏季已经来临，肠胃疾病也悄然而至，每天，班上都有小朋友在上课时突然呕吐。这些都是吃了不卫生的食物引起的，面对这些症状，我们小学生如何面对呢？首先，我们要了解发病的原因，以及控制办法。因此，我们必须做到：1、务必注意食品卫生，要吃新鲜干净的食物，瓜果要洗干净再吃，不吃在冰箱内放置过久的食物，不吃苍蝇叮爬过的食物，不要用脏手抓东西吃，要喝开水不喝生水，少吃冷饮。2、少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。3、要注意休息，保持充足的睡眠，增强个人抵抗力，避免肌体免疫力下降。4、注意个人卫生、饭前便后要洗手，勤剪指甲、勤换衣服。5、注意h1n1流感，少吃猪肉或不吃猪肉。同学们，让我们讲究卫生和注意饮食安全，用实际行动预防疾病发生。愿我们每一位同学、老师都有健康的身体，每天朝气蓬勃，在美丽的校园中学习、教书，生活，让我们的健康，快乐度过夏天，让我们的身体，健康的成长！450字 小学
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健康俗话说的好，身体是革命的本钱。没有好的身体我们什么事情也做不了，对于这句话我是深有体会。前几天因为天气的原因，原本身体就不是很好的我就感冒了。虽然是个小感冒，但是整个人都不舒服，脑袋沉沉的，鼻子老是不听话的流出来，一大卷纸都用光了还是止不住那烦人的鼻涕。即使是吃了一些药，效果还是不大，上课总是昏昏欲睡。没有办法，妈妈就请了一天的假带我到医院打针。到了打针室才发现每天有那么多人生病，老人小孩，叔叔阿姨，什么人都有，大家有的人精神看起来还不错，但有的人就看起来面色发黄，病泱泱的歪坐在椅子上，任凭点滴一点点输入自己的体内。我被一个面无表情的护士阿姨领到靠里边的一个座位上。她利索的为我扎皮筋，抹酒精和碘酒消毒，把针扎入我的的手背上之后就离开了。吊针打的真是慢啊，不一会我就感到了深深地困意，还好妈妈在一边陪着我，她轻轻拍了我，说了句乖，你睡会儿吧，妈妈在旁边陪着你。我点点头，很快入睡了。不知过了多久，妈妈把我叫醒了。我低头看了看手臂，针头不知何时就已经拔掉了。我站了起来，不知道是睡了一觉还是打了一针的缘故，顿时觉得整个人都精神了好多。经过这次生病，我更加明白了健康对人来说是多么重要。我今后要好好加强体育锻炼，保持一个健康的身体!450字 初一 叙事
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健康由于夏季是人犬共患病的高发季节，也是宠物犬脱毛的季节，所以主人在照顾宠物的时候，不要经常做一些不恰当的亲热动作，避免引起人和狗患病!主人患有皮炎等皮肤病，如果总是经常抱着宠物，或者和它一起睡觉、沐浴等，就会通过皮屑将皮炎传染给宠物的。有时主人患感冒，没有做好隔离准备，也很容易将感冒传染给宠物。除了人和犬之间会造成疾病感染，宠物之间也会相互感染。所以，在夏季疾病高发季节，主人尽量不要带宠物到有狗的邻居家做客的!宠物主人还要随时做好消毒工作和隔离。譬如抱着患有感冒的病狗时，要用一块比较轻柔的布垫着，不要让皮肤和病狗直接接触。带犬看病回来，最好用消毒药水给犬进行全身消毒，特别是四肢的消毒。而且尽可能让狗多休息、多喝水，不要在康复时期和其他的狗接触呦!由于夏季穿着比较少，有些人容易成为宠物的袭击目标。在许多人的观念中，宠物大多咬那些不养狗的人。其实，根据训犬专家统计，最容易受伤的恰恰不是外人，而是主人。因为夏季户外活动增多，许多养犬的人习惯带着犬交流经验和聊天。此时，如果没有按规定给自己的狗拴养，有可能当宠物犬玩得很兴奋时，或者犬受到某种信号的刺激以后，互相撕咬或者袭击过路的人。此时，一旦主人处理不当，就会被自己的爱狗反咬一口呢!450字 四年级 说明文
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饮食的习惯说到吃，大家肯定会有不少体会，各人有各人的喜好，但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢?小朋友一定很喜欢吃冷饮吧!吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。记得有一次：那时候是夏天，天气很热，放学回到家，我喝了一杯冷饮，哇!好凉爽，吃下去一下子就不热了。趁奶奶没注意，我又偷偷地喝了两杯，那感觉太舒服了。可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，说：“肯定是冷饮喝多了!”到医院挂了盐水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷饮了。爸爸说白开水是最好的饮料。多吃巧克力也会引起腹痛。记得还有一次：奶奶买来一些巧克力，因为我很喜欢吃巧克力，就非常高兴。我迫不及待地对奶奶说：“奶奶，给我吃几块巧克力，行吗?”奶奶说：“不能吃得太多。”我拿出了巧克力，一闻到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了许多块巧克力。不一会儿，我感到肚子痛得厉害，忍不住了，去拉了肚子。奶奶说：“你这个贪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。除了少吃饮料和巧克力，基本上所有的食品都不能因为爱吃而拚命吃。小朋友，贪吃是一种不好的饮食习惯，我们必须赶快改正。450字 四年级 叙事
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