蜀绣
芙蓉城三月雨纷纷 四月绣花针
羽毛扇遥指千军阵 锦缎裁几寸
看铁马踏冰河 丝线缝韶华 红尘千帐灯
山水一程风雪再一程
A2
红烛枕五月花叶深 六月杏花村
红酥手青丝万千根 姻缘多一分
等残阳照孤影 牡丹染铜樽 满城牧笛声
伊人倚门望君踏归程
C1
君可闻破锦每一针 杜鹃啼血声
君可见牡丹开一生 红尘过几轮
江河入海奔 万物为谁春
明月照不尽离别人
C2
君不闻刺绣又一针 破晓鸟鸣声
君不想夏去秋风深 西窗映孤灯
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
D
此生笑傲风月瘦如刀 催人老
来世与君暮暮又朝朝 多逍遥
A1
芙蓉城三月雨纷纷 四月绣花针
羽毛扇遥指千军阵 锦缎裁几寸
看铁马踏冰河 丝线缝韶华 红尘千帐灯
山水一程风雪再一程
A2
红烛枕五月花叶深 六月杏花村
红酥手青丝万千根 姻缘多一分
等残阳照孤影 牡丹染铜樽 满城牧笛声
伊人倚门望君踏归程
C1
君可闻破棉每一针 杜鹃啼血声
君可见牡丹开一生 红尘过几轮
江河入海奔 万物为谁春
明月照不尽离别人
C2
君不闻刺绣又一针 破晓鸟鸣声
君不想夏去秋风深 西窗映孤灯
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
C3
绕指柔破锦千万针 风吹狼烟声
芙蓉花蜀国尽缤纷 转眼尘归尘
战歌送离人 行人欲断魂
浓情蜜意此话当真
C2
君不闻刺绣又一针 破晓鸟鸣声
君不想夏去秋风深 西窗映孤灯
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
跆拳道腿法
跆拳道
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多
端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种
踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
（2）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"，"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
（3）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握
拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
（4）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（
或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（5）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（
或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（6）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
（7）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
（8）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法
（10）
单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。
（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。
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漫步风雨人生路人生在世，阳光暴雨，晴阴无常，几度沉浮，几经风雨，多少人在风雨中让岁月蚕食人生。但又有多少人在冒雨拼搏，在咏诵着一曲人生中的风雨交响曲。——题记月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，世事永远不可能完美，人间更是少不了阴雨，然后我们不能因为命运多舛而消极厌世，相反要生活得更好，活得更充实。失败不要气馁。成功不要疯狂，失败时你要坚信雨后必有阳光，成功时你要有迎接风雨的勇气和再胜的决心，只有真正做到这样。我们才能主宰自己，主宰生活。成功的花，当你惊羡它的美丽时。你却忽略了那背后的汗水与泪水。那是不断战胜风雨的结果。人的一世殊为不易，有的人成功了，有的人失败了，但无论你有辉煌灿烂的昨天，还是不堪回首的过去。唯有战胜风雨才能获得永恒。风雨中，这点痛，算什么，擦干泪，不要怕至少我们还有梦。耳边飘过郑智化的《水手》；心狠狠颤动了一下，这让我想起了邰丽华，一个失聪的女子，逆境中她战胜挫折、阻碍，在暴风雨中毅然奋起。用手臂勾勒人性的高洁；与无声处展现生命的顽强；其所主演的《千手观音》的成功，向人们诠释了这样一个道理，要有迎风而起的斗志，要有逆流而上的勇气，和风雨无阻的品格，支撑着整个信念。每天待在黑暗里，双目也会失明，每天躺在摇篮里四肢也会萎缩，只有走向天地我们才会拥抱阳光。开拓视野。我们向前走，踏着细细碎碎的步子。或许会有歧途，会有疾风，会有暴雨，但永远波澜不惊的坐在自己狭小的天地里幻想着未来，最终连跋涉的机会都没有。更不会有走错路的体验。就像没有经历过风雨的阳光。会呈现病态，苍白，无力，人生之路漫漫，其间的挫折失败、风雨冷暖在所难免，当心灰意冷时在痛苦中绝望，不要徘徊、不要伤感、不要犹豫、不要惆怅，相信美丽的彩虹就在你左右。它会给你信心给你勇气给你希望。身如风，日夜不停的吹，使人在闪灭中老去。心如雨，没有片刻停止，使人在散乱中活着，在汹涌的波涛与急速的漩涡中只有经风雨磨砺过的彩虹，才能放射灿烂的光芒，就像走过荆棘就会有康庄大道。战胜风雨为我们开启幸福之门。黄坷；一个四肢无力的孩子；每天都与死神赛跑，跋山涉水，万里迢迢，它战胜着病魔的阻碍去感谢他人，他的生命宛如丢弃的蜡烛。别人点亮它他就为别人点燃希望。他残缺的生命也闪耀出最绚丽的火花。让世人为之动容，他因战胜了风雨而实现了人生的价值，不必对生活有过高的期望，只需在每一个夜深人静的时候试问这样是否对得起自己。不必刻意追求完美，只要你日日夜夜无愧于自己，正确的面对风雨中的冷暖，在风雨冷暖中实现人生的价值。——题记1000字 高一 写景
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运动场上那一抹光辉的色彩金秋十月，丹桂飘香，在这充满激情和斗志昂扬的季节，学校一年一度的田径运动会完美拉上了帷幕，然而鲜红的血液仍在沸腾，激动的心情仍在跳跃，赛场上的不甘人后的精神经久不衰。微风拂面，金灿灿的阳光洒遍了大地，把每一个角落都染得金黄，虽然深秋，却感觉不到“自古逢秋悲寂寥”的悲凉，我们是在这凝重的秋天里放飞我们热情奔放的青春。运动场上紧张激烈的场面时常浮现在我的脑海里，歇斯底里的加油声仍萦绕不去。800米的赛跑的场地上，枪声一打响，运动员如同离弦的箭猛地向前冲去，在比赛过程中稳中求进，在最后关头全力冲刺，不费吹灰之力就把终点那几米长的鲜红布条冲破开来。旁观的人有的全力呐喊，有的敛声屏息，已顾不上巨大的汗珠从脸上滑落，他们个人紧握着拳头，心里续续叨叨地想着冠军能落入自个的班级。比赛结果一出来，密集的人群里更是炸开了锅似的，人声鼎沸。夺得冠军的欢呼雀跃，不得名次的难免有些的沮丧，却也不悲伤，淡然看待，甚至紧握着与之一同比赛的对方说：“兄弟！看人生豪迈，只不过从头再来！”他这一清脆的话语如同缠绵的春风飘浮在余晖满天的夕阳天中，久久不能散去，给人清凉的惬意。“友谊第一，比赛第二”，运动上没有悲伤，没有泪水，有的只是满天飞舞的汗水，不到终点心不死的坚强，不为与冠军无缘而悲伤的阔达。年青的我们心高气傲，从骨子里散发出一种不服输的气概。我们是搏击长空的雄鹰，是灼人的红叶，是执著奔向大海的溪流。小小的田径运动会阻止不了我们奋进的脚步，明年的高考亦压制不了我们全力以赴的勇气，因为我们的青春是无懈可击的。跳远场地上，几十平方米的沙地周围站满了同学，比赛如火如荼地进行着。三级跳远，助跑，起跳，腾跃，在空中留下了完美的弧度，双脚稳稳落地，干净利落。炙热的太阳烘烤着大地，点燃了我们心中的那一股热情，此起彼伏的加油声，声声入耳，声声不疲！偌大的绿茵场因有了我们的欢声笑语而有了生机活力，因有了我们的青春年华而美丽动人。回味昨日运动场的澎湃激情，记忆多彩的瞬间，走向人生角逐场，创造辉煌！800字 高一
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运动的好处大家早上好！今天我要给大家演讲的题目是：运动的好处。说到运动，很多人可能对此在熟悉不过了，但是真正了解运动，能够做到多运动的同学有多少呢？那么今天我就要给大家来说一说这运动的好处。从小的来说，运动能使人强健体魄。那就举游泳的例子来说吧。游泳的好处就有很多，专家表示：人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。也就是说，游泳能够增强人的心肌功能。而且，游泳还能够增强抵抗力，加强肺部功能，护肤，要的是游泳能够减肥和健美体形。我国伟大的领袖毛泽东小时候就特别喜欢这一项运动！据说：毛泽东在上学时，除了外出求学之外，每天都会去附近的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有这样的习惯！他最后的一次横渡长江，是他在73岁的时候。由此可见，仅游泳这一项运动就可以带给人这么多的好处！可见运动对人十分有益！从大的来说，运动对国家的建设有是有决定性的作用！大家假设一下，如果我国的军人在入伍前都是一个个不接触过运动的人！身体素质甚至连平民都不如！那又如何称为军人？那又如何保卫祖国？那我们有如何能安稳的站在这儿呢？同学们啊！听到了这儿大家是否有一点什么感悟了呢？其实，我今天站在这儿，为大家讲了一点知识，是希望大家能够多运动，强身健体，更是希望大家能够成为一个德智体美共同发展的学生！在不远的将来为祖国为社会做出属于自己的一点贡献！我的演讲完毕！谢谢大家！河池市一中初二：郭珏650字 初中 演讲稿
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让一二·九运动的精神永远闪亮作文敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！那是一个寒风凛冽的冬日。1935年12月9日，在这个神圣的日子里，黄敬、姚依林、郭明秋等共产党员组织和指挥了一二·九学生爱国游行运动，这次游行聚集了法商学院、北平大学医学院、中法大学、北京大学、清华大学、燕京大学等高校的学生，他们高呼“停止内战，一致对外”、“打倒日本帝国主义”等口号，举行了声势浩大的抗日救国示威游行。我们伟大的毛主席说：“如果‘五·四’运动是大革命的准备，那么‘一二·九’运动就是伟大的抗日战争的准备。”“一二·九运动所展现的爱国主义精神，已经成为中国青年乃至所有民族英勇奋斗的不竭精神源泉”回溯历史。我们不能忘记，79年前，中国局势万分危机，东北沦陷，华北告急，日本侵略者占领了大半个中国，北方五省危在旦夕，日本侵略者到处烧杀抢掠，成百上千的国人被杀害，成百上千的村镇被胰为废墟，一座座城市被日本侵略者狂轰烂炸。历史的风，吹翻起七十九年前的那一页。在我的眼前，历历浮现出那冰雪覆盖的1935年。1月15日，日本关东军蓄意挑起“察东事件”，要挟国民党达成《大滩条约》。7月6日，日本华北驻屯司令官梅津美治郎以“河北事件”和“张北事件”为借口，与何应钦签订《何梅条约》。10月20日，日军继“丰台夺城事件”后，再次收买汉奸、流氓发动“香河暴动事件”。11月16日，日军在辽宁锦西北制造“下五家子”惨案。纪念一二九运动，不仅仅是让我们了解这段历史，更要感悟这段历史，牢记这段历史，怀念这段历史，返回这段历史同学们，现在，我们的国家已经脱离贫穷和落后，成为一个蒸蒸日上的发展中大国，更是一个主张和平的国家。所以，再也不会有战乱。我演讲的目的并不是让你们也去结队游行，而是希望你们牢记国耻，用自己的双手，去洗刷国耻，以一二·九运动里的青年为榜样，用钢一般的意志，火一样的热情，把我们的祖国建设的更加强大，更加美丽，更加昌盛。让一二·九运动的精神永远闪亮在我们心中！我的演讲结束了，谢谢大家。800字 初一 演讲稿
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阅读的重要性亲爱的同学：大家好！“读好书，好读书，读书好！”——是大作家冰心的指导与教诲。阅读真的有这么重要吗？是的！高尔基也曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书就是那么吸引人。因为在书中，你可以遨游全世界；在书中，你可以交到朋友；在书中，你还可以……学习累时拿起一本书，既可以让自己得到片刻放松，又可以学到知识；生气烦躁时拿起一本书，既可以安抚自己的情绪，又可以增长见识……总之，阅读既能感受到作家的风采又能丰富见识、开阔视野；既可以陶冶情操又可以洗涤心灵，真正的一举多得。中大附中校长也说过：“幼时多读书就是为将来打基础；读过好书的人知识渊博，讲话都显得比较有内涵。”读书确实可以增长见识、开阔视野。我自己就有一次亲身体验：五年级上学期语文期末考试出了一道题：“请用三种说明方法描述说明是气根？”当时，不必说啦，刷到一大片同学，我也不例外。考试完回家问老爸什么是气根啊？爸爸说家里有一本《百科全书》，里面就关于“气根”的知识。我一查果然有，原来啊气根就是从树上垂下来的一根根“胡须”，是帮助大树吸收空气的。哎早知道我就应该好好看书，我就可以学到这个知识，考试就可以得高分啦！从那时起，我就知道了阅读的重要性和自己的不足，以后不管什么书我都要好好看多点看。不知道同学们是不是也深有感触啊？！阅读的好处多得数不清，所以我们一定要好好读书、读好书！谢谢大家！点评：语句通顺，句意流畅，言辞优美，叙写形象、生动、鲜明，语言表达能力较强。脉络分明，层次感强，叙气说井然有序，纤毫不乱。文章有详有略，言之有序，内容生动具体，不失为一篇佳作。650字 五年级 演讲稿
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读书吧，他是智慧的源泉作文亲爱的老师和同学们，大家好。今天我和大家交流的学习心得是——《读书吧，他是智慧的源泉》。小时候，爸爸妈妈就教我看一些幼儿书画，在我幼小的心灵里，就对书籍产生了兴趣。上学后，我在课堂认真听讲，完成老师布置的作业后，利用课余时间、节假日，读一些课外书藉。开始，我先读一些少儿故事书，随着时间的推移，我先后读了：沈石溪的动物小说，《三国演义》，《钢铁是怎样炼成的》等一些名着书籍。书中一个个鲜活的人和事仿佛不断在我脑子中出现，使我得到了快乐，收获了知识，提高了分析和认识问题的能力。在读书过程中，我每次看到好词好句，就毫不犹豫地拿起钢笔勾画起来，在心中不断地重复这些好句和好词。当遇到不认识的字或者读不懂的句子时，我不会草草放过，而是通过字典和网络了解意思，随后再在这个字上或者句子上写出注释。当我读完一个章节时，我不会匆匆忙忙再去看下一章节，而是再想想这一个章节讲了什么，作者想表现什么。一本书并不是读完就不再管了，而是需要你去慢慢品，多读几遍，多想想含义，这本书的要点才会慢慢浮现出来。在我外出时，我总会带上一本书，因为书是人的精神食粮，高尔基曾经说过：书籍是人类进步的阶梯。没有书生活就变得黯淡无味，没有书，知识的大门就会慢慢关闭。书的重要性是不可估量的。书让我学到了如何与人相处，如何将好句子融入到自己的作文中去，如何在生活中随机应变等，书让我懂得这些知识，学会应用。同学们，书是智慧的结晶，让我们爱上读书，多读好书吧！我的汇报完毕，谢谢大家！五年级:明松600字 五年级 演讲稿
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运动会的剪影大雨过后，秋姑娘迈着珊珊步伐来到了人间，她带来了秋的凉爽。在这秋高气爽的季节中，我们也迎来了期盼已久的运动会。首先，是初一男子八百米跑步比赛。我们班的参赛者是欧阳彦泽和张福顺同学。他们似乎跃跃欲试，一早就在一旁做着拉伸运动，仿佛这次比赛志在必得。随着裁判的一声枪响，“砰”的一声，选手们都像离弦的箭一样像前冲去。他们经过我们班时，全班同学都在为本班的选手加油、喝彩！有的同学像是吃了兴奋剂似的，脸红彤彤的，目不转睛地盯着他们。还有的同学好像屁股着了火，一蹦三尺高。到了最后的冲刺，很多现选手都奋力地向前追赶。我们班的选手也不例外，取得了好成绩！最紧张的集体项目——接力比赛终于来临了。这是一个热血沸腾的时刻！三个班的选手都蓄势待发。在裁判的一声令下后。我们班的“箭”飞一般的冲了出去。各班选手都毫不相让，难分上下。两旁的观众都在为本班加油鼓劲，场面无比热闹。突然，七一班的“箭”像一只领头羊一样地跑在前面，与其他选手拉开了一些距离。后面的选手不服输，使出了全身力气向前追赶，和豹子一样的速度。选手们都大口大口的喘着粗气。近了，更近了！但最后，还是七一班的“箭”率先达到终点夺得了第一！最为观众的我，已经忘却了谁胜谁负，我只是陶醉于那尽力一搏的身姿。此时此刻，这样的景象就是一张张珍贵的剪影，让我难以忘怀！550字 五年级 叙事
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运动会的掠影飒飒秋风，吹得校园瓜果飘香。我校第35届秋季运动会也正式拉开了帷幕。早晨，三十八个班级分别代表着三十八个民族，穿着相应的服饰进行了表演，大家欢歌载舞，场面好不热闹。城西分校的老师和同学也前来捧场，本次运动会开幕式更是前所未有的盛大。中午，选手们个个精神抖擞，神采奕奕，都展示最好的面貌。为班级的荣誉，更为不辜负自己对体育的热爱。一声声枪令响起，一阵阵尘土飞扬，发令枪的声响，如同远古战场上的号角，激起了满腔热血，引领我们不断向前，奋勇拼搏！从踏上跑道的那一刻起，他们，就是最闪亮的星！下午，我们班非常出色的运动员——王羽凡同学，一路所向披靡，过关斩将，夺得了女子400米决赛的门票。同学们顿时欢呼雀跃。可是，天有不测风云，她忽然发起了高烧，额头发烫，手心冰冷，整个人软绵绵的使不出一点儿力气。同学和老师都劝她别上场了，她听后，什么也没说，静静地跑到起跑线上，咬起牙关，蓄势待发。那通红的脸庞不住地颤抖，瘦小的身体里隐藏着不可言喻的坚强！我想，那就是体育精神，不轻言放弃，亦是支撑她跑完三场比赛的力量。台下，助威声四起。“加油，加油！”同学们个个无比兴奋，每每有人冲过终点，便爆发出一阵阵欢呼声，掌声如雷，都争着为自己班的运动员加油，呐喊，激动的不能自己。赛场上，闪过一个个矫健的身影。在鲜花和掌声中，我们齐声呐喊：“健儿们，向前冲！”550字 六年级 叙事
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运动会掠影又要开运动会了，我精神紧张的时候又来了。最紧张的当然是我的比赛了：100米、200米、4×100米、交互绳，好多，但我比的那叫一个烂，真是不堪回首啊！那就不要回首了！我印象最深的是800米比赛。女生的比赛我们有3个人参加：徐婷、邬贝贝还有陈鲁巧。徐婷我绝对是相信她能得前三的。但邬贝贝和陈鲁巧……我就不知道了。“砰”比赛开始了。刚一开始，六（2）班的刘加巧就冲在最前头，徐婷只能屈居第二了。我在一旁使劲地喊“加油”。旁边也响着许许多多加油声，徐婷化压力为动力，虽然差刘加巧很多，但她仍不放弃，努力地追着。最让我担心的属于邬贝贝了。她跑400米时，可能是太累了吧，哭了。我担心她跑800米也会发生这种情况，但她却意外地坚定，一断地与陈鲁巧较劲，想甩掉“垫底”这个名称，终于她的努力没有白费，把陈鲁巧甩到了身后。随着又一声枪响，我明白，比赛进入白热化阶段了，进入最后一圈了！刘加巧仍是轻松跑在第一，我不得不佩服她的耐力，徐婷也很棒地得了第二名。到了最后，只剩下邬贝贝和陈鲁巧了，她们还在互相较劲，我喊道：“邬贝贝，加油！”可她却跑不快乐，快到终点时，陈鲁巧居然突然加速，似乎赶上了邬贝贝，我目瞪口呆，原来还保存这体力！终点处，胡老师对邬贝贝开玩笑：“你这种成绩，在中考时是满分。”另一个胡老师也说：“能跑完已经很棒了。”我也同意，800米是长跑，能跑完是不错了，我也跑过的哎，好累的哦！550字 五年级 叙事
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运动会剪影作文在秋风送爽，云淡风清的十一月份，我校迎来了鄞江镇第二十三届小学生运动会。比赛的项目可丰富了，有100米，200米，400米，800米，4×100接力跑，足球射门，沙坑跳远，搬运西瓜等。足球场地上，运动健儿们一个个精神抖擞，以飞快的速度将足球踢进球门。其中，四年级的一个男生最让我吃惊。他竟在短短二十几秒的时间内踢进9个球，全场的工作人员，运动员都为他欢呼﹑雀跃。这边足球场地上热火朝天，那边跑道上男子800米比赛火药味十足。“各就各位，预备，砰！”随着裁判员的一声枪响，激烈的比赛开始了。运动员们像离弦的箭一般冲出，又如脱缰的小马争先恐后地追逐着。跑道边，啦啦队员也激动起来，拼命地喊着：“加油，加油！”老师们也不顾广播的再三劝告，跟着自己班的队员奔跑起来，边跑边鼓劲。张迎是我们班有名的“飞毛腿”，大家对他信心十足，我们班的拉拉队员也喊得最起劲：“张迎，你是最棒的！”“张迎，快，后面追上来了！”张迎听到加油声后，跑得更起劲了。他脸胀得通红，手臂摆动的频率也越来越快。离终点只剩20米，15米，10米了，我使出吃奶的劲喊着：“张迎，到了，快！”张迎紧绷着脸，步子越迈越大，近了，近了，张迎终于第一个冲过了终点，全班同学都为他欢呼！精彩的800米比赛告一段落，但是精彩纷呈的各项比赛还在如火如荼地进行着。让我们为这些运动健儿们欢呼，加油吧！550字 初中
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我的暑假健身运动——跆拳道我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说：“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来，才好练习有难度的动作。”我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在后面，头往前压。教练说：“支持就是胜利。”压完了这只，我们又换了另一只。教练说：“要下叉了。”我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀!，但我一想到教练“坚持就是胜利”的话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越近，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规定。生命在于运动，健身天天都要坚持进行。练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这个快乐的暑假生活。550字
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