跆拳道
650字
初一
抒情散文
简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。
跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。而且是培养正义感，和强调严格纪律、高超技术和坚强精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。
这一点可以称跆拳道护身艺术的理由之一。
从字面上看“跆”是指用脚跳跃，踢和踹。“拳”是指用拳头击打或击碎。“道”是自古以来圣贤们铺设的正确道路，也就是指精神修养。总而言之
，跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳、踢、击打、挡、躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。
确实，跆拳道即使是天生体弱的人通过科学的练习也能得到击退强大敌人的力量和自信心。相反，如果运用不当则与凶器没有区别。因此，为了防止乱用跆拳道不能不经常强调精神教育。
这种用武术来健身的方式对我们任何一个人已经不陌生了。而爱上它也自有理由。它的这种魅力也许不能迅速表达，只有细细回味，你才会感受到它的独特。这种乐趣也是其它很多消遣方式达到不了的。
跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺是一种利用拳和脚的搏击方法，它是以脚法为主的功夫，脚法就占了70％。曾经很早就听人说过，跆拳道是个很厉害的功夫，如果有人心怀恶意的话，利用跆拳道是可以致人于死地的。当然啦，人们现在学习跆拳道都是为了寻找一种健康的生活方式，强身健体同时可以保护自己。
跆拳道有五大精神：
礼仪
廉耻
忍耐
克己
百折不屈
今天就介绍到这儿啦！
妈妈，我想对你说
650字
五年级
叙事
记忆中，我是一个被爱包围着长大的孩子，这里的爱有很多种，只是那时的我很单纯，不会想太多，最深刻的就是你给予我的母爱。
幼时的我什么都不懂，很多事情都让你操碎了心，有一天傍晚，天下着大雪，外面很冷，你围着锅台，正在做饭，而我却在小朋友的急切召唤中只穿着单衣就跑出门去玩开了，在兴奋中跑回家来，吃完晚饭，我靠在沙发上，只觉得混身发冷，头晕目眩，你发现情况不妙，轻轻地摸了摸我的额头，眉头突然一紧，发觉我发烧了，然后迅速的把我背了起来，奔出了家门，在这个过程中，我昏睡了过去。
等我醒来，缓缓地睁开眼睡睛，看看四周陌生的环境，才发觉自己在诊所，再映入眼帘的便是你憔悴的脸和你那布满血丝的眼睛，我傻傻的问：“妈妈，我这是怎么了？”你慈祥的看着我，轻声说：“没事，儿子，你只是感冒了”，我又问“那你睡了吗？”你对我说：“睡了，昨夜睡得还很好”；从你的话语中，我知道你肯定是在欺骗我，不想让我担心。看着劳累的你，我让你给爸爸打电话，你却说他出差不久，别让他担心，你说你能行，听到这些话，我再也说不出什么了，只是默默地看着你，泪水温润了眼眶，然后又迷迷糊糊睡过去了。
当我再一次醒来时，看见了妈妈转身离去的背影，过了一会，她手里多了一碗冒着热气的稀饭，坐在我的床前，一口一口地喂我喝，我嘴里包着饭，说不出话，只能静静地望着妈妈，心里却在高喊着：“妈妈，我爱你！
”
喂我饭时，我发现妈妈的手指上起了一个泡，我问你怎么了，你却笑着说：“我不小心被门压了的”我仔细一看发觉不像，因为在门上压手指，手指会发红，而你的手指起了泡，看像是热水烫的，想一想，妈妈肯定是熬稀饭时烫了的，我忍不住哭了……
妈妈你为我付出的实在太多了，如今的我已不再像从前那样无知，我坚信在众多的爱里，妈妈的爱是最伟大的！
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跆拳道三年级时，我参加了这个社团，这个让我充满期待，充满好奇的社团，跆拳道的教练有两个女教练，一个是年轻漂亮的林教练，一个是功夫深厚的罗教练。刚开始我有点害怕，面对这些陌生又好奇的同学，总是让我想挖个地洞钻进去，但是我不行，因为我必须学习如何克服这些困难，如何认识这些同学，如何掌握这些知识。跆拳道像是读书，当你多花一些时间，多努力学习，就很简单，跆拳道像是跑步，当你累了，跑不动了，甚至想放弃了，你就容易失败。其实，想放弃很简单，就像把垃圾丢掉一样，但是真正想成功，想克服不容易的，我在学习过程中有好几是想放弃，可是一想到爸爸辛辛苦苦赚钱，让我读书，让我学习，我的心中就燃起了熊熊烈火，于是我努力的练习，终于学会了一场、两场、三场、四场和五场，现在我也是惊讶万分。当时学习的过程到现在仍然历历在目，一一浮现在眼前，但是因为课业的压力和家里的关系，我停止了，可是虽然我停止了，但是我并没有失败，因为我学习到了如何保护自己的方法和攻击的做法，以及认识这些朋友，即使我停止了，但是我却很高兴，很开心。400字 四年级
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怀念跆拳道的日子我们每一个人多多少少会有一些自己十分珍惜或舍不得的东西。而就是这个东西成了我一生中的第一笔金，跆拳道。白色的圣衣——道服白色的圣衣，虽然不像龙袍一样华丽，五彩斑斓，也不像旗袍一样低调淡雅，但道服有一个它们绝无仅有的东西就是汗水，当穿上白色的道服，系上红黑的道带，在空中旋转，在空中翻转，就仿佛那一只白色的蝴蝶在风中舞蹈，当汗水浸透了白色的道服，就像一个刚出水的芙蓉一样美。坚强的后盾——靶子当你用沉重的脚踢在靶子上；当你用毫不留情的脚踢倒靶子；当你像一只愤怒雄狮用力的捶打靶子时，靶子一言不发，就像一个出气筒任你发泄，它毫无抱怨之情。它就像父母一样，你无论怎么去反驳你的父母或去打他们，他们都只是默默地关注你，希望你好，永远都是你坚强的后盾。无声的历练——比赛比赛就像一个十分严厉的老师，他去教会你什么是人生，什么是磨练，什么是挫折，什么是失败。比赛有时就是一场考试，当你用上自己的全部力量去答，他就会对你放射出属于你的光彩，当你只想不学无术时。他就会告诉你什么是失败，什么是羞辱。“老师”希望每一个人都能在这个平台上放射属于自己的光芒，有一句话说的好：“是金子总会发光。”“穿自己的鞋，走自己的路，让别人笑话去吧！”怀念只是一种过去，现在只是一种将来。我已经不练跆拳道很多年了，但是跆拳道的生活会一直铭记在我的心中。跆拳道，我的老师，我会想念它的，它给予我的每一点历练，都将会成为我在成长路上的希望和标杆。600字 初一
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跆拳道跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。概述跆拳道（韩文：?英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。名词解析跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。从字面含义可以看出，跆拳道比赛(14张)是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。跆拳道起源1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，1910年-1945年日本殖民统治韩国期间，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，并取得相应段位，回国后他们开始创立道馆教授学生。1945年8月15日，日本战败后，韩国获得民族独立，民间禁武政策得以废除，大批空手道、唐手道道馆兴起，这一期间，为摆脱日本三十余年的殖民统治带来的消极影响、重新塑造民族精神，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的【九大道馆】。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。特点跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。编辑本段跆拳道礼仪跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。廉耻要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。七、言行不一致，不守信用的师范或学员。八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。克己不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。百折不屈一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。基本步伐跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。常用的步法如下：（1）前进步标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。（2）后退步由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。（3）后撤步从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。（4）跳换步由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。主要特点1、以腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。3、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。跆拳道馆（道场）传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。早期韩国跆拳道九大道馆第二世界大战后韩国脱离日本统治，韩国武禁解除，以空手道（当时称为唐手道或Tote-Jitsu）为基础的武馆纷纷成立。首五大馆为青涛馆(ChungDoKwan)、智道馆(JidoKwan)、正德馆(kingdomKwan)、松武馆(SongMooKwan)及彰武馆(ChangMooKwan)。后来成立的四间馆为韩武馆(HanMooKwan)、讲德院(KangDuKwon)、正道馆(JungDoKwan)及吾道馆(OhDoKwan)，合称【九大道馆】。青涛馆(ChungDoKwan)成立于1944年9月14日，初代馆长为李元国，二代馆长孙德成，三代馆长严云奎。吾道馆、正道馆、国武馆及青龙馆都是后期从青涛馆分拆出来的道馆。智道馆(JidoKwan)1946年3月3日成立，前身为的朝鲜研武馆空手道部，初代馆长为田祥燮(田于朝鲜战争时失馆，有传被虏至朝鲜)，二代馆长尹快炳，三代馆长李钟佑，四代馆长裴勇基，五代馆长李钟佑，六代馆长李承垸。由智道馆分拆出去的道馆有李教允的韩武馆。彰武馆(ChangMooKwan)前身为YMCA拳法部，初代馆长为尹炳仁，二代馆长李南石，三代馆长金顺培。由彰武馆分折出去的道馆有讲德院。松武馆(SongMooKwan)于1946年由卢秉直所创，二代馆长李永燮，三代馆长姜元植。正德馆(kingdomKwan)前身为铁路局唐手道部，约于1946年后成立。初代馆长黄琦，二代馆长李康谥，三代馆长洪镇宗，四代馆长吴世俊。正道馆(JungDoKwan)正道馆由李龙雨于1954年创立，李龙雨曾属青涛馆，但分折后仍与青涛馆保持良好关系。初代馆长李龙雨，二代馆长金基洞，三代馆长文函。吾道馆(OhDoKwan)1955年由崔泓熙将军及其部属南太熙所创。吾道馆与青涛馆渊缘很深，除了因为南太熙曾随青涛馆李元国习唐手道外，其他吾道馆早期成员也多来自青涛馆。此外吾道馆也由于崔泓熙将军的关系而与军方非常密切。初代馆长崔泓熙，二代馆长玄钟明，三代馆长郭秉吾，四代馆长白俊基。讲德院(KangDukWon)由洪精甫及朴哲希于1956年所创，二人曾于YMCA拳法部师从尹炳仁。但他们否认是从YMCA拳法部朝鲜战争从改名的彰武馆分拆出来。初代馆长洪精甫，二代馆长朴哲希，三代馆长李今洪。韩武馆(HanMooKwan)由李教允于1956年所创，李教允于1950年回国，并曾于朝鲜研武馆唐手道部任教，但他否认韩武馆是从智道馆分拆出来。编辑本段主要组织现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(InternationalTaekwondoFederation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(WorldTaekwondoFederation，简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：1。第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。2。第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由TranTrieuQuan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。3。第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤，部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。国际跆拳道联盟体系1959年韩国成立了大韩跆拳道协会，后来成为全国运动会正式竞赛项目。1966年3月22日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立当时有9个国家加入。然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席MasterTranTrieuQuan所主持。而分裂的过程及原因，大致如下：2002年1月，因国际跆拳道联盟总裁换届选举问题，崔泓熙将军之子崔重华师圣率领一批追随者，在意大利独自召开ITF会员国代表大会，崔重华师圣当选为“国际跆拳道联盟总裁”，并收归了韩国的一众黑带师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。2002年6月15日崔泓熙将军病逝后，一直由他所主持，并受朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由朝鲜体育部官员、国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。2003年国际跆拳道联盟执行委员会委员黑带八段TranTrieuQuan师贤，因财务贪污和与奥地利的税务问题，在第13届世界锦标赛期间，与其他两位执行委员在波兰华沙独自召开国际跆拳道联盟会员国代表大会，当选为“国际跆拳道联盟总裁”，至此国际跆拳道联盟迅速分裂为三大派系。在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及MasterTran的香港跆拳道联会（HKTF）。在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍HoracioDaniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，“花郎”黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于MasterTran的流下继续担任四段师范。世界跆拳道联盟体系1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有160个会员国，约7000万爱好者参加练习。1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。在台湾，中华民国跆拳道协会该会于1973年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。编辑本段基础知识级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。在世界跆拳道联盟WTF体系里，黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。在国际跆拳道联盟ITF体系里，黑带段位，均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。跆拳道腰带黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带的象征黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。ITF的识别方法道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。WTF的识别方法跆拳道比赛道服为套头的，五段后可穿着衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。编辑本段-精神-国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：1、我遵守跆拳道精神。2、我尊敬师范和前辈。3、我决不乱用跆拳道。4、我要成为自由与正义的使者。5、我要创造更加和平的社会。世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准时间和年龄限制备注：(1)所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。(2)从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。一品的持有者在十五岁以后，二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者）。(3)当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。白带（10级）——必修：基本动作或太极一章白黄带（9级）——必修：太极一章（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）黄带（8级）——必修：太极二章黄绿带（7级）——必修：太极三章绿带（6级）——必修：太极四章绿蓝带（5级）——必修：太极五章蓝带（4级）——必修：太极六章蓝红带（3级）——必修：太极七章红带（2级）——必修：太极八章红黑带（1级）——必修：太极一至八章黑带（1段/1品）——必修：高丽升级年资：1年年龄：15岁或以上，以下者为1品黑带（2段/2品）——必修：金刚升级年资：1年年龄：16岁或以上，以下者为2品黑带（3段/3品）——必修：太白升级年资：2年年龄：18岁或以上，以下者为3品黑带（4段/4品）——必修：平原升级年资：3年年龄：21岁或以上，以下但年满20岁者为4品黑带（5段）——必修：地跆升级年资：4年年龄：25岁或以上黑带（6段）——必修：天拳升级年资：5年年龄：30岁或以上黑带（7段）——必修：汉水升级年资：6年年龄：36岁或以上黑带（8段）——必修：一如升级年资：8年年龄：44岁或以上黑带（9段）——由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者9年年龄：53岁或以上如韩国黑带九段李奎珩大师ITF跆拳道考核标准以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。一、黄带考核内容套路：四面攻击、四面格挡、天地腿法：前踢、抡踢、下踢特技：腾空上踢对打：三步对打二、绿带考核内容套路：天地、檀君、岛山腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢特技：腾空上踢（2。2m）、腾空抡踢（2。0m）、腾空侧踢飞人（4人）威力：侧踢2公分木板对打：三步对打、二步对打三、蓝带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖对打：二步对打、一步对打、半自由对打四、红带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖对打：一步对打、护身术、自由对打五、黑带考核内容（一段）一：技术判证1、套路：1）指定：（二项）花郎忠武2）选择：（多选一）天地忠武2、对打：自由对打（3分钟）师范对打（5分钟）预约对打（三、二、一步各5个）半自由对打（2分钟）预约自由对打（1对2，时间为30秒）脚对打（2分钟）3、特技：特技男子女子腾空上踢220cm200cm腾空反轮踢200cm——360°转身侧踢200cm——腾空轮踢210cm190cm腾空飞人5人2人4、威力：1）手：（多选一）手男子女子拳面4cm——拳背4cm——手刀4cm2cm内手刀4cm——肘6cm4cm2）脚：（多选一）脚男子女子前踢4cm——轮踢4cm2cm侧踢6cm4cm反轮踢4cm——转身侧踢6cm——ITF的型：程式ITF的型称为程式，朝鲜语发音特尔。经过跆拳道创始人崔泓熙将军近30年的研究与不断改进，将跆拳道的程式定位24个，象征一天的24个小时。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。天地Chon-Ji199级创造世界，人类历史的开始檀君Dan-Gun218级公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字岛山Do-San247级抗日的独立运动家安昌浩的雅号元晓Won-Hyo286级把佛教传入新罗王朝之高僧的名字栗谷Yul-Gok385级朝鲜着名儒学家李珥的雅号重根Joong-Gun324级朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄退溪Toi-Gye373级朝鲜着名学者及儒学家李?甑难藕呕ɡ?wai-Rang292级新罗王朝的青年贵族军团花郎道忠武Choong-Moo301级粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号广开Kwang-Gae391段高句丽王朝的广开土好太王圃隐Po-Eun361段高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号阶伯Ge-Baek441段百济王朝着名将军阶伯的名字义奄Eui-Am452段三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号忠壮Choong-Jang522段14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号高堂（主体）Juche452段独立自主的主体哲学三一Sam-Il333段1919年3月1日的独立运动庚信Yoo-Sin683段统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信崔莹Choi-Yong463段高丽王朝的重臣着名将军崔莹的名字渊盖Yon-Gae494段高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字乙支Ul-Ji424段高句丽的着名将军乙支文的名字文武Moon-Moo614段统一高句丽、百济及新罗之文武王西山So-San725段组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应世宗Se-Jong245段朝鲜历史上最着名的帝王世宗统一Tong-Il566段为统一朝鲜而表达的意志品势修炼品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：(1)掌握和理解品势的意义和构成的原意；(2)熟知品势和动作以及方向；(3)品势训练的注意事项：1、视线2、身体的重心和移动3、速度的缓急4、力量的强弱5、呼吸品势的练习品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。（一）形态品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。（二）含义了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。（三）实用了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。（四）消化用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。（五）完成从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。品势的类型传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。（一）技术品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。（二）构成品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。韩国黑带九段：李奎珩？1、手技术为主的品势2、脚技术为主的品势3、手脚均等应用的品势（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。1、柔软缓慢的品势2、柔软快速的品势3、发力而缓急的品势4、长呼吸而缓慢的品势5、强弱和缓急均等的品势比赛知识比赛场地跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。WTF的比赛跆拳道的比赛时间跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。跆拳道比赛中裁判员的口令在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表汉语韩语中文对照音一哈那二督儿三赛的四乃五打司六要司七伊利咕八压督儿九阿呼十油儿立正喳列开始西乍分开嘎溜继续该索结束格曼准备准比计时给喜暂停喜干警告一次给应告扣分一次嘎姆正红轰青橙跆拳道比赛中允许使用的技术使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。跆拳道比赛中允许攻击的部位跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。跆拳道比赛中如何得分使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。跆拳道比赛的获胜方式（1）击倒胜（KO胜）（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）（3）对方弃权胜（弃权胜）（4）对方失去资格胜（失格胜）（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）ITF的比赛比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。对打比赛方法：以自由对打为主。对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面有效得分部位。对打比赛得分：五分制对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧脚：前脚掌、脚跟、脚刀、脚背、脚掌套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位套路比赛评分标准：个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。ITF跆拳道的对打模式ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：1、预约对打：即三步，二步，一步对打2、半自由对打：即点到为止的对打训练3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），腾空直线拳法弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法运动员重量级别划分跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：级别男子女子Fin（鳍量级）54公斤以下47公斤以下Fly（蝇量级）54公斤～58公斤47公斤～51公斤Bantam（雏量级）58公斤～62公斤51公斤～55公斤Feather（羽量级）62公斤～67公斤55公斤～59公斤Glight（轻量级）67公斤～72公斤59公斤～63公斤Welter（次中量级）72公斤～78公斤63公斤～67公斤Middle（中量级）78公斤～84公斤67公斤～72公斤Heavy（重量级）84公斤以上72公斤以上奥运会比赛重量级别划分：男子女子58公斤以下49公斤以下58公斤～68公斤49公斤～57公斤68公斤～80公斤57公斤～67公斤80公斤以上67公斤以上编辑本段主要节日1。ITF的“国际跆拳道日”每年的4月11日为国际跆拳道联盟ITF的“跆拳道日”，以此纪念崔泓熙将军于1955年4月11日命名跆拳道。2。WTF的“世界跆拳道日”2008年9月4日，在韩国首尔开幕的首届世界跆拳道品势锦标赛上，世跆联主席赵正源宣布当日为“世界跆拳道日”，同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。世跆联主席赵正源在致词中指出，设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们，感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升，更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。将每年的9月4日设立为世界跆拳道日，是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。编辑本段中国跆拳道的发展1959年，由韩国陆军崔泓熙少将率领的跆拳道示范团首次对中国台湾进行了访问，台湾是继越南之后，跆拳道在世界传播的第二站。1966年，台湾地区“国防部长”蒋经国赴韩国观摩韩军训练，韩军将跆拳道作为必修科目，成果丰硕，遂于次年将跆拳道引进台湾军队中。1967年，台湾地区军队正式聘请韩国陆军教官在军中执教，并首先在海军陆战队中展开，军中称为“莒拳”或“莒拳道”。1970年，退役后的台湾军官们将跆拳道带入民间，台湾出现中国首批的跆拳道馆。1973年，中国台湾成立中华民国跆拳道协会，又称台湾省跆拳道协会，袁国证将军担任首任会长。同年，世界跆拳道联盟在汉城成立，中国台湾作为17个创始会员国之一。1980年，中华民国跆拳道协会正式宣布改执行世界跆拳道联盟技术体系，脱离原先的国际跆拳道联盟体系。1986年，国际跆拳道联盟总裁崔泓熙将军亲自率领国际跆拳道联盟示范团来华示范演出，并与国家体委主要领导进行了会谈，第一次在中国大陆介绍了ITF跆拳道，并在北京、济南、西安等地做了多场示范表演。1989年-2001年，崔泓熙将军多次率领国际跆拳道联盟代表团在中国北京、吉林延吉进行示范教学。1989年，韩国世界跆拳道联盟首次在北京首都体育学院举行跆拳道培训班，WTF跆拳道首次作为竞技体育被介绍到中国。1992年10月7日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF接纳为正式会员。1998年5月17日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在正式国际比赛中金牌零的突破。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。2000年第27届悉尼奥运会上，中国选手陈中获得女子67公斤以上级冠军，夺得中国奥运跆拳道首枚金牌。2004年第28届雅典奥运会上，中国台湾选手陈诗欣、朱木炎分别获得两枚奥运金牌。我国跆拳道奥运冠军第27届奥林匹克运动会陈中跆拳道女子67公斤以上级第28届奥林匹克运动会罗微跆拳道女子67公斤级冠军陈中跆拳道女子67公斤以上级冠军第29届奥林匹克运动会吴静钰跆拳道女子49公斤级冠军编辑本段跆拳道馆的选择一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？嗯，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部分，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部分。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是“行规”了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！编辑本段跆拳道道带白带10级白黄带9级黄带8级黄绿带7级绿带6级绿蓝带5级蓝带4级蓝红带3级红带2级红黑带1级黑带1段～9段江苏南京南京市第二中学初二:taekwondo1200字以上 初二 抒情散文
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初学跆拳道四川德阳外国语学校 6年级陈昱翰一、初来乍到今天，是老跆拳道班同学的授带仪式。我看见大家腰上都有不同颜色的带子，这意味着什么？我很快就意识到，跆拳道是靠腰带的颜色来区分级别的，他们很快就开始表演了。首先是升黄带的同学表演“太极一章”。我跌眼镜！学了半年就学成这样？要是我学半年，都可以把那些“黄带弟子”打趴到地上叫爷爷。然后是绿带弟子表演。这还不错，飞人又踢靶，果然技高一筹！接下来是蓝带弟子表演，这组动作难度较大，飞过5人，在空中转体180度，再把木版踢烂，厉害！黑带弟子表演更令人叫绝！3厘米厚的木版，“刷！”“啪！”两脚踢成4段！我当时就下决心，要考上黑带。因为那技艺实在令我大饱眼福。二、梦幻西游今天起，我就开始学跆拳道了，我现在还是白带（最低级）。我们先后学了前踢、横踢、侧踢、后踢、下劈、后摆这几种脚上功夫。地狱恶魔般的老师让我们没有喘息的时间，全是踢完了对打，对打完了又踢，我已经练得快崩溃了，就在要崩溃的那一瞬间，我进入了半植物人半梦幻状态。（植物人就是没思想的空壳，梦幻就是思想从身体里飞了出去。连在一起的意思就是，只把身体空壳留在那里踢，两眼发呆，毫无思想。而灵魂早飞到梦幻的境界里去了，这种境界，一般人很难达到的。）我身边的同伴也可能跟我一样，因为他们的目光也显得朦胧。我又怕我坚持不了多久，体力用完，就又由植物人变成动物人四脚朝天的躺在地上。可是，为了将我梦想的腰带系在我的腰上，我心甘情愿让老师把我变成梦幻人、植物人、动物人，最后再还原成人。三、过关斩将啊，终于到了我展示自己的时候了！今天，我陈猛将第一次晋级。经历了梦幻人、植物人、动物人，又变回成人的我，是不会输给那些在温室里养的花的。我心中燃起了斗志之火，我的小宇宙开始爆发了。大家一组一组的考试。轮到我了。我走上场。一个个强有力的弹腿，一次次强劲的出拳，我仿佛听到了拳脚带来的“呼呼”风声，仿佛看到了老师和同学赞扬的目光，仿佛看到了那闪着光的黑色带子已经系在我的腰上，伴我走上领奖台的最高点……正像我想象的那样，评委正微笑地注视着我，而爸爸却对我标准的动作竖起了两个大拇指，大笑道：“儿子，好样的！”800字 六年级 抒情散文
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对跆拳道的感悟什么是跆拳道？你可能会说：跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。但是，在我的心中，跆拳道是什么？它是一种竞技精神，跆拳道（韩文：?英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。七、言行不一致，不守信用的师范或学员。八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。克己不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。百折不屈一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。基本步伐跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。常用的步法如下：（1）前进步标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。（2）后退步由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。（3）后撤步从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。（4）跳换步由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。主要特点1、以腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。3、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。跆拳道腰带黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带的象征黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。我已离不开他——跆拳道，他早已成为我生命中不可分割的一部分！江苏南京浦口区南京市第二中学初二:徐媛莎1200字以上 初二 抒情散文
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让你彻底了解跆拳道可以说，这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一，跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法，而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人说它是近乎一种信仰的武术。从字面上解释，跆拳道就是：跆，意味着用脚，踢，踏。拳，意味着用拳刺或破。道意味着古代圣贤铺平的路前进，也就是进行精神修养。总而言之，就是为了用空手赤足护身。把跳，踢，刺，挡，闪避等动作，敏捷而得当地适用于活动的目标，给以最大的打击的技术加精神修养的武道，确实，跆拳道使先天性体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用它。跆拳道精神是礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈跆拳道的影响力跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到最高境地。基本功的练习使学员的动作更加简洁明了，掌握其原则和方法。跆拳道的练习潜意识地树立学员的人生观。在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。学习跆拳道的过程，有机会和不同职业，不同年龄，不同性别，不同民族的人进行交流，增进友谊，学习不同的文化。而且，练习跆拳道可转换长时间在室内学习和工作的紧张气氛，振作精神，使人们能够重新集中精力学习和工作。跆拳道教育的核心是使学员正确掌握把全身各部位作为武器的方法，以及为了防止乱用跆拳技术的精神教育。跆拳道是集健体、自卫于一体的运动项目，我觉得它不仅能够增强人体素质，而且具有丰富的内涵。在我们平常训练中是以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨，宣扬一种互助、向上的团队协作精神，可以让我学到很多知识。跆拳道对于健康管理也有许多益处，练习跆拳道可以使身体变得轻盈敏捷。1000字 高三 抒情散文
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赞美小草它没有花香，也没有树高。无论环境多么恶劣，哪怕只是小小的缝隙，只要有泥土，都能见到它绿的身影。它就是小草，我赞美小草！它披者一身绿的外衣，与美丽的花朵比起来，它的确逊色不少，但它不为自己单一的外表感到自卑。它也没有树的高大，但在高大的树木面前，它从不低头。不管风吹还是雨打，它依然顽强地生长着，用那渺小的绿装扮着大地。它就这样默默地活者，平凡地度过一生，没有什么人会注意到这被踩在脚底下的小草。但也就因为有了它，才能现出花的美、树的高大。面对环境的恶劣，它没有退缩，它选择了面对，遇强愈强，克服了重重困难，兼任不拔地生长着，“不经历风雨，怎么见彩虹，”与娇弱的花朵相比，它在考验中炼就了更强的生命力。“野火烧不尽，春风吹又生，”它的根深深地扎在泥土里，等待下一个春天的来临。小草的也是无私的，它为牛、羊提供了食物。它从不计较自己的得与失，尽管没有人会注意它、欣赏它，但它也毫无怨言，直到它枯黄的那一天，只用一种安静而美丽的方式离开这个世界。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，小草的一生，就如蜡炬和春蚕，默默地奉献着。有人赞美那拥有华丽外表的花朵，也有人赞美高大挺拔的树木，而我却要赞美那平凡、极易生长的小草，我要高声赞美小草！450字 初一 抒情散文
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跆拳道之道星期一，我来到体育馆，看着腰上的白带，与其他少数人腰上的绿、蓝、红带，我暗暗下决心，一定要成为他们当中的一员。哨声吹响，我们来到体育馆外的跑道，开始了我们的晨跑，因为是第一天，所以只需跑四圈，但看到长长的跑道，四圈，似乎变得十分可怕。两圈下来，我们早已气喘吁吁，头昏眼花。四圈跑完，全部人都累趴在地上，不少人在喊爹喊娘的，还有人在声讨教练，当然，他们的下场可想而知。休息片刻后，我们来到二层训练，因为有好几个动作都要踢到头上，所以必须要拉韧带，最低限度也要头碰到膝盖。我们的脚被命令叉开了大八字，“抱住左脚，左边下！”教练板着脸命令道。我马上抱住左脚，要头和膝盖相会，可他们像一对冤家，私货不肯粘在一起，我心里那个急啊，狠不得要揍他俩一顿。忽然，我的面前出现了一个庞然大物，教练来了！我哀叹着自己的悲惨命运，他二话不说一屁股就坐在了我的背上，一阵剧痛传遍全身，我从牙缝里挤出几个字：“…….教练………”“什么事?”“………你这么重，快要把我的腰压段了，要减肥了！”终于从压腿的噩梦中苏醒过来，可以解放了！我们都在想念里暗暗换叫，十分艰难地从地上爬起来，教练不好怀意地说：“利用刚才压腿的效果，踢脚靶！”我顿时蒙了，那是什么？我能踢好吗？踢不好会被教练骂的吧？轮到我时，我猛一抬腿，“啪”的一声，踢中了吗？不，不是，是摔倒了……….我在笑声中爬了起来，真希望在地上马上出现一个洞让我钻进去。教练笑得特别狠，似乎借此报刚才那一箭之仇。一天下来，腰酸背痛，不在话下，甚至有些动都动不了。压腿的痛，摔倒在地上的尴尬，都深深地留在了我的心中，艰辛无比，但是，我知道，怎会看见彩虹？不经历挫败，怎会获得成功？不经历风雨，一个半月的训练，我也从那白茫茫的白带，升为了湛蓝的蓝带，我知道，我的风雨已经经历完了，该收获彩虹了。有志这，事竟成！650字 六年级 记叙文
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初练跆拳道最近，班里卷起了一股强身健体的风暴，我这个老师眼中的"软蛋"，同学们心中的"蜗牛"决定要妇地改变一下自己在大家心目中的形像。为了这个目标，我每天都催妈妈，让她为我报跆拳道班，终于有一天，老妈开始了实际行动，让我如愿以偿。上个星期六，我去跆拳道班学习跆拳道。穿好道服，系好道带，就走进了跆拳道训练场。开始做热身运动时，我一眼就看见了我同班的两位帼国不让须眉的女英雄--茅芮，赵雨薇。他们俩怎么也在这里？还和我一个班，这可怎么得了，万一我出了什么丑，我的名誉、形像岂不不毁于一旦了吗！我越想越害怕，暗下决心，一定要把动作做规范，踢腿一定要有力度，不能给男同胞们丢脸。一想到这些，我就越发紧张。全神贯注地看着教练所做的每一个动作。非常认真。练了一会儿之后，要进行分组练习了，我本来要到白带的那个队伍中去的，可一看那个队伍全是一个个小小孩；我再看，赵雨薇还有几个白带"同志"也站到了那黄带以上的队伍里，我也理所当然的站到了那一队伍里。一会儿开始练习了，教练一眼就看到了我，然后就用不容置疑的语气说："你，到那边去。"他手指的方向分明是那些小小孩的队伍。为什么？赵雨薇她们都在这个队伍里，我为什么一定要到那个小孩的队伍中去呢？我正在迟疑，教练又一次说道："你，站到那一边去我只好极不情愿地走向了小小孩队伍。天呀，我上辈子造了什孽呀！今生怎么会这么让我没面子！我看着这些才到我腰间的小孩，成了他们中的"巨人"，我又看了看同在一班的茅芮，赵雨薇正在踢靶子，练体能，我是多么羡慕呀！可惜我是初练者，是无法站到黄带以上的队伍中了。可怜的我这么高的个头，却是"人在江湖，身不由己！"只好站在小孩队伍中丢人显眼了。什么时候我才能站在我所向往的那个队伍中呀！650字 三年级 记叙文
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我爱上了跆拳道“太极一场，预备！一！二！三！四！…”教练如狮吼般的喊出口令，我们一个一个踢得虎虎生风，学得有模有样，个个像是不可一世的黑带高手。自从上了小学以后，妈妈就帮瘦小的我报名了“跆拳道”，因为妈妈怕我这个弱不禁风的小萝卜头，遇到高头大马的同学会被欺负，所以要我学会基本的防身之术，而且还可锻炼出虎背熊腰的强健体魄，真是一举两得啊！进入跆拳道社的我们，一开始只会随手乱挥、抬脚乱踢，既无章法，又踢不出什么力道。当看到教练示范时，宛如武功高手般踢出威力无比的回旋踢，全班霎时鸦雀无声，看得目瞪口呆，佩服不已！所有人就这么爱上它了，大家都想要和教练一样厉害，“拳打南山猛虎，脚踢北海蛟龙。”盼望有朝一日让人齐声赞美，惊吓连连！万事起头难，不到几天的功夫，我就看到许多人变成手酸脚软，唉声叹气的“软脚虾”了！有的人已经踢到脚痛腿软了，却还是学不会跆拳道最基本的“品势”，不过屡屡传来“很好！很好！不错！有进步！”的声音，我们也就使劲的提起吃奶的气力，用尽全身的力量，随着教练威震山河的口令的踢啊踢。对于我们这些菜鸟，教练们总是源源不断的不吝赞赏，真是用心良苦啊！“学而不狂无以成”果不其然，我们也都可以上场表演了，果真“皇天不负苦心人”啊！同学们每一天都还是很认真的练习，练得大汗淋漓，筋疲力竭才善罢干休。当响亮的木板踢爆声出现时，台下的学弟学妹以及家长给我们热烈的掌声，这是对我们、教练最棒的回馈，我们也见证了这句话――“天下无难事，只怕有心人”啊！我深深的爱上跆拳道，它不但使我有了精壮的体魄，更使我有了不屈不挠的毅力，面对迎面而来的任何挑战！650字 小学 记叙文
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学练跆拳道作文跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。650字 四年级
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喜欢跆拳道的我我非常喜欢跆拳道。看见别的小朋友穿着跆拳道衣服走在街上，羡慕死了。八岁那年，我缠着妈妈给我报名参加了跆拳道，满足了我的心愿。通过我的不懈努力，直到九岁时，正式成为跆拳道中的小勇士。妈妈和家人非常支持我学这个武术项目，让我一步一个脚印走下去，刻苦练习，成为跆拳道精英，在赛场上为祖国挣光。我决不辜负妈妈和家人的期望，非常珍惜一个星期只上一节课的宝贵时间，无论天气好坏，妈妈每次都骑着电动车，把我送到跆拳道馆。我每次都刻苦练习，不怕苦不怕累，很快掌握了本领，获得外出比赛的资格。印象最深刻的是那天去唐山跆拳道比赛基地。我第一次离开了妈妈，坐上大巴，一路上兴奋不已。不一会儿就到了比赛馆，我和伙伴们说着笑着，一起下了大巴车。比赛很快开始了，四周都是栏杆，我热了一下身，又把主学知识应用两个小小人在脑海里重现一遍。过了几分钟，只听裁判说了几声口令，意思是双方准备上场，然后又喊了一声口令，双方互相敬礼后，比赛正式开始。我首先摆起了实战的姿势，准备开始交战。我一开始局势优势，但我没有骄傲。到了中途，我不小心被对手用勾脚勾倒了，我灵活地翻起了一个跟头，继续打。几番较量后，我取得了胜利，获得了金牌。为教练争了光，为妈妈和家人争了光！世上无难事，只怕有心人，我从始至终怀着练一身武术的梦想，坚持不懈的苦练，才赢得了一次重要的比赛。跆拳道一共分为九级，现在我是三级，还有六级就成为九品师傅了。有教练的严格要求和耐心指导，再加上自己的坚持不懈的努力，我一定会成功的。跆拳道有五大精神：礼仪廉耻，忍耐克己，视国以忠，视亲以孝，视友以义！我一定要做到。650字 五年级