这个延续是指的你在说话的时候,你话里面的动作是否还在继续.就比如你说的等TOM的这个例子.
如果还在等: i've been waiting for tom for 10 minutes （相当与在说is waiting,因为是从过去一直等到现在）
如果没等了
（并且说话时的动作对自己没什么影响）:i waited for tom for 10 minutes
(与上面相反,即说话时的动作对自己有影响)：i've waited for tom for 10 minutes
for肯定是要的,不要就错了