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550字 小学 叙事体育课是我非常喜欢的课程之一，每次上体育课我都感到非常的兴奋，当然这次也不例外。可是“天公不作美”下起了不小的雨，导致我们不能在室外进行活动。体育老师就直接安排我们做以前从来没做过的深蹲，而且还是五十个。开始我还觉得做五十个有什么了不起，我上去做八十个都没问题。当我听到前面同学做完深蹲后的痛苦甚至崩溃的惨叫声。心想：有这么痛苦吗?他们一定是在开玩笑吧!
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700字 初一每做一个深蹲，我都可以感觉到我身体的各个部位都在反抗。军训前，我的身体并不能支持我去做很剧烈的动作，本来想放弃这次军训，有好几次想提出申请到一旁休息，但是最终我都咬牙坚持，坚持了一天又一天，我发现我可以坚持下来，即使我的身体常常产生一些反抗。现在，几个深蹲后，尤其使我的腿感到酸痛，我已经不能把深蹲做到很到位了，因为否则酸痛更厉害，更折磨我，我怕我的意志会被击垮。我不想在军训的最后时刻当逃兵，我不能放弃自己，所以我依然努力做着一个又一个深蹲，与身体各部位的反抗斗争着。
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1200字以上 高中 叙事模式：端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上应该是膝关节随髋关节启动而启动，而实际上髋关节与膝关节几乎是同时启动。但是你在初期深蹲的时候也该有一个先屈髋的意识，也就是指有一个先往后的意识，想象自己屁股下有一个凳子，你不需要挪动脚就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髋关节与膝关节水平甚至低于膝关节，具体幅度可以一直到你的骨盆还没有开始翻转的时候，具体下文会谈）
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550字 初三 记叙文表哥带着我走到了深蹲架下面，对我说道：“这个器械是练深蹲的，深蹲这个动作可以让我们锻炼到大腿的肌肉，让我们的大腿更加的强壮有力！”说着说着表哥就走到了深蹲架的下面扛起了杠铃，然后径直的往下蹲下去。之后在最低端停留了一下，迅速起来。看这杠铃的重量大概有两百斤吧，表哥却丝毫不费力，紧接着，表哥让我也试一试，跃跃欲试的我走到深蹲架下，可是我却怎么样也扛不起来，真是闹了个笑话。表哥安慰我说没关系，一开始都是这样，于是帮我把重量降到了一百斤，这样就轻松了很多，我扛起杠铃往下蹲，我感觉并不是那么费力，可是在我起来的时候踉踉跄跄的差点摔倒，还好有表哥的保护。
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800字 初一“游戏规则是每人一个编号，一个人把球抛起来，同时叫任意一个编号。对应号的人如果在球落地前接到球，那他可以选择继续抛球或用球击打别人。如果在球落地又弹起后接到，那只能用球击打其他人，被打到的人做10个深蹲起，没打到人自己做10个深蹲。”当老师说完，我们立马进入战斗状态。接着老师拿着球，大喊道：“3”！随着球被抛出，大家散跑着。要问3号兄弟呢？他呀，怕被球打到，早跑远了，没想到自己是被叫号的！这不，他正“吭哧吭哧”地跑回捡球呢，等拿起球，发现大家早都距他“十万八千里”了！无奈之下，他只好乖乖地做了10个深蹲。
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750字 初一那天教官如往常一般同我们开着玩笑，可一上课他便收起了笑容，板起了脸说是要带我们演练一遍。可我们却对刚才的玩笑意犹未尽，心不在焉地训练着，这下可恼怒了教官，他拿出了他的杀手锏——深蹲。只要一个动作不合他的意，他便会增加我们深蹲的次数。我们感受到前所未有的压力，我们每个人都尽力做好每个动作，可教官却总不满意——在一关上便加了几十个深蹲。
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600字 初一 记叙文第三天，他又让我们站了很久，忽然，他又下达口令，“做深蹲！”“什么！深蹲！因为小学时做过蛙跳，肌肉拉伤，好几天才好，他居然让我们做深蹲，那下场不就跟蛙跳一样吗？天呀！”我不由暗自叫苦，他开始喊口令，“一”“二”“三”……前十几个，我还能应付，全靠小学的蛙跳，可他后来的口令越喊越快，到后来，我简直蹲下去就起不来了。我们几乎做了近百个深蹲，腿都软了。这时，天空下起了雨，从蒙蒙细雨下成了倾盆大雨，我心中暗喜，嘻嘻，这回你得放我们回去了吧。那知道，下雨都不会让我们回去，要知道，我们是在爸爸妈妈的呵护下成长的，怎么会淋过雨呢？可他们这些教官却让我们淋雨，害得我们淋了一天的雨。
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550字 六年级深蹲是我们全班同学共同的敌人。但自从上一任的体育委员转学之后，就没有人可以与它之匹敌了。可它却是体育老师的好帮手，一言不合就出来挑战，美其名曰：活动筋骨。每到那种时候，我们班中都是一片叫苦连天。也有一些同学投机取巧，想要偷懒。被老师的“火眼金睛”发现后，大家只得无奈地陪着那几个同学开始新一轮的练习。我们心中对于深蹲这个恶魔的憎恨又会画上浓墨重彩的一笔。
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350字 三年级 记叙文大家都排好了队，把东西放在地上，有些同学都自觉地抱起了头，陈教官说：“双手抱头，准备深蹲，又请了一位同学到前面边做边数。“一，二，三，四⋯⋯”这位同学开始说，我们也跟着蹲。过了一会儿，已经九十几个了，“。九十八，九十九，一百。”这位同学数着。教官说：“三十秒休息时间，休息完继续深蹲。”大家都抖身子，伸了伸腿，喝了点水，休息完后，又接着做那未完成的一百个深蹲了。没做多久，已经做了五十个了，。加油，只剩一半了，再坚持会儿，我在心里想着。“八十七，八十八，八十九，九十。”只剩最后十个了，“九十一，九十二，九十三⋯⋯九十六，九十七，九十八，九十九，一百。”终于做完了，我的大腿就像被一块巨大的石头压着一样，有酸又痛，就连回宿舍时爬楼梯都快爬不上了。
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700字 四年级先是我做，妈妈帮我压腿，我轻松完成了五个，开了个好头。接着该妈妈了，我压住妈妈的脚，让她做二十个。可是妈妈做到第十个时，就已经累得气喘如牛，怎么也做不动了，只能继续做深蹲。结束时，妈妈还在椅子上“哈——”，“呼——”，“哈——”地喘着大气。最后，轮到爸爸了。爸爸像个道士似的闭着眼，不紧不慢地做着正宗“老年版深蹲”，真好玩！