健身房之旅
550字
六年级
叙事
今天刚去完时代广场，好爽的，好久都没这样玩过了，而且我等下还要去健身房耶!真是太棒了!
我一进健身房，就看到爸爸在跑步机上，跑步机的速度很快，可爸爸却还只是在轻松自在地迈着步子，好像就在散步一样，还一脸安详地看着电视机。(因为每 台跑步机上都有一只小电视机)由于爸爸的应酬太多和吃太多夜宵，所以他的啤酒肚日益渐大，还真像一个孕妇。我有时候还会摸着爸爸的啤酒肚，开玩笑的说：“ 几个月了?”爸爸一点也不配合我说：“三个月大了。”说完以后，我就会说：“一点也不好玩，人家这是冷笑话，一点都不冷以后不跟你玩了。”如果没有应酬的 话，健身房就成了他的必修课，为了减肥，更为了健康。
我吃的没事干，到处瞎瞧瞧。总的健身房分为三部分，第一部分是休闲区，第二部分是运动区第三部分是换洗区。运动区则又分为瑜伽房，动感单车和力量训练。
我走进瑜珈房，看见一些美眉在练瑜伽。突然那激动人心的音乐深深地把我吸引，我循声跑去，原来那是动感单车。它是室内的有氧运动，它的样子和普通单车 的样子很相似。教练说，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一。对体能的要求也非常高，一堂课下来能消耗体能500卡左右的热量，更能使人汗流浃背，从 而达到减肥减脂的要求。更因为它有绚丽的灯光和令人亢奋的音乐，使它能成为健身房最受欢迎的项目。在力量训练区我还看到了一个个肌肉成倒三角肌肉男在那里 使劲的喊，使劲的比拼。
我真佩服健身房的主管考虑的这么周到，在运动之余还准备了休闲区。安吉真的很好玩，有空的话就来安吉玩一玩把!
合唱团的意义
400字
初一
记叙文
升上了初中，有了更多的社团选择，但我依然延续了我从小爱唱歌的梦想，加入了合唱团。很多人总是觉得合唱，就是大家聚在一起发声，但所谓的合唱，是必须将灵魂与声音所产生的共鸣合而为一，并融入其它人。
对于声带时常坏掉的我来说，经常错过许多比赛与表演，令我很烦恼这个问题，直到我就读了女中，能够使我对男生大吼大叫的机会大幅的减少，才很“凑巧”的暂时解决了这个大麻烦。其实，合唱最注重的，就是投入情感，这点我深刻的体会到。曾经想象，如果有一天，我不能唱歌，必定是件痛苦的事!
还记得，最近因为比赛即将来临，而必须利用假日整整八个小时来加练，却没人喊累!在练唱的过程当中，使我充分的感受，即使自己隐藏在人群之中，唱歌若未将自己的情感有效的传递，就无法为音乐注入生命力，听起来即是一堆杂音而已。
透过了这些经验，我发现到能够唱歌，本身就是件幸福的事，期许自己能够加以琢磨，将歌唱的技巧提升，表达最完整的感情。这世界上，有许多人因为语言障碍和听力受损而无法歌唱或聆听，因此我会更加珍惜并享受上帝赋予我们一切。
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相似题目
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健身房之旅也许是因为从小体弱多病的缘故，我总是想变得强壮一些。可是因为体质原因，我迟迟没有变得更加壮硕，我想要寻求帮助，在表哥的推荐下，我来到了健身房进行锻炼。周六的下午，我随同表哥一同来到了体育中心的健身房。交了钱之后，表哥先带我熟悉了一下健身房的各种器械。说实话，健身房里的器械数不胜数，我甚至不知道每一个器械分别有着怎么样的作用。在表哥的讲解下，我渐渐的了解了一点。知道了重量训练可以帮助我们生长肌肉，但是重要的是我们要把身体里的每个部位分开练。表哥带着我走到了深蹲架下面，对我说道：“这个器械是练深蹲的，深蹲这个动作可以让我们锻炼到大腿的肌肉，让我们的大腿更加的强壮有力！”说着说着表哥就走到了深蹲架的下面扛起了杠铃，然后径直的往下蹲下去。之后在最低端停留了一下，迅速起来。看这杠铃的重量大概有两百斤吧，表哥却丝毫不费力，紧接着，表哥让我也试一试，跃跃欲试的我走到深蹲架下，可是我却怎么样也扛不起来，真是闹了个笑话。表哥安慰我说没关系，一开始都是这样，于是帮我把重量降到了一百斤，这样就轻松了很多，我扛起杠铃往下蹲，我感觉并不是那么费力，可是在我起来的时候踉踉跄跄的差点摔倒，还好有表哥的保护。经过一个多小时我们完成了今天的训练。表哥告诉我要坚持下去，只要坚持就一定会有所收获，我也期待着我身体的变化。550字 初三 记叙文
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健身房之旅“要去健身房，真的所以我和爸爸就去了绍兴最好的健身房。到了，“哇！这就是锻炼的地方。”我眼睛一亮，立马走到了跑步机上。带着兴奋的心情，慢跑了起来。加快速度！嘿咻，我决定跑八百米，跑了一小会，什么？连一百米都没跑到，难道我的耐力就这么差，我心里想。我又仔细的看了一下，才发现，原来这是按一公里计算的，天大的笑话……谁说这里只有跑步机的？这里还有很多项目的嘞！“这是什么？看起来挺有趣。”我急忙请教爸爸。“噢！这个呀，是这样的，先把双手放到把柄上，把柄后是不是还有一个软软的横着放的，这是用来放手臂的，好了以后，用手顶住那里，一定要顶住，不然会摔下来的，放松，把腿腾空，把脚向前飞去，来回摆动。”爸爸亲切地跟我说，我半信半疑地试了一遍，感觉好累…… 累呀！我坐到三个的时候就感觉脱胎换骨了。哎！这个是用脚里的呀！可是，我就算是使出了吃奶的力气也不能把这个蹬上去，突然一个工作人员对我说：“小孩子是不能玩这个的。”“啊！”我垂头丧气，原来也有小孩不能玩的项目呀！除了几个不能玩的项目，其他我几乎都完了，什么扩胸、迎体向上、仰卧起坐、自行车等等，我都玩爆了，好刺激呀！你们有空来玩吗？400字 五年级 记叙文
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西柏坡之旅在一个阳光普照的周五，我们学校开展了追寻祖先足迹——西柏坡研学之旅。回到家后，周五的情景依然历历在目：六点在学校老师和教练的引导下坐上了大巴车。大巴车上十分豪华，坐着也十分舒适，可是我在车上坐立不安，什么时候到？什么时候到？无暇顾及路旁的风景，心猿意马的胡思乱想着，终于车子吱的一声停了，我们从车内蜂拥而出。下了车，站好队，开营仪式开始了。我们大概了解西柏坡后，开始画队旗、写队名和口号。我们的队名是雄鹰队，口号是雄鹰展翅，一飞冲天。之后我们又把所有队员的名字写到了上面，很有当年红军的风范。之后我们又徒步走到了二中全会的开会地点，到达后我们被告知我们即将扮演八路军的传令员，拿着红、黄、绿、白四种情报和其它小组会和并找到锦囊，完成任务。经过我组成员的共同努力，任务终于完成了，我们班获得了第一的好成绩，我们赢了！我们胜利了！中午我们吃完午饭，又做了一会拍手游戏，同学们情绪高涨，又向下一站进发了。Post.2：我们来到了西柏坡战争纪念馆，目睹了石门的解放过程，体会到了战况的激烈，以及共产党舍身为国，不畏牺牲的革命精神。是他们用血肉之躯为我们全中国的解放打下了扎实的基础。不知不觉间，研学营结束了。再返回的路上，我思绪万千，是什么让我们的中国越来越强大？那是因为我们可爱可敬的解放军战士用他们的血与肉换来的，正是他们有这样英勇无畏的精神，铸就了我们美好的生活！550字 六年级
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武夷山之旅今天，我们全家坐着火车来到武夷山，一路上，我打开窗户看着外面的风景，赞叹着：“真美呀!”一边看着武夷山碧水当山的美丽景色，一边唱着歌儿。跑来跑去，心想火车快点开到美丽的武夷山。到了武夷山，第一景点就是划竹排，我一上竹排展现在我眼前的是清澈见底的湖水，高耸入云的山，还有一块块形态各异的奇石，真是美不胜收啊，宛如人间仙境。我坐上竹排，望着清澈的湖水，脱下鞋，把脚伸进湖水，好凉爽。一路上，艄公介绍九曲美丽的传说，我一边听着，一边拿起照相机“咔嚓、咔嚓”的把武夷的景色收进我的照相机，带回家与同学们一同分享。竹排停下来了，我、哥哥、姐姐玩起水来了，瞧，鱼儿游得可欢了，我伸手一抓，扑了空。挽起裤腿，跳进水里。用纱布做的鱼网捞起一条小鱼。妈妈走过来，说：“这是小鱼的家，我们还是把小鱼放回家吧。”于是，我们高兴的把小鱼放回溪水。竹排继续往前划，游玩了九曲。我们又到了第二个景点天游峰，到了天游峰，我从下往上看，密密麻麻的人群往上爬，就象蚂蚁在搬家，一路上我汗流夹背，到了险的地方，我手脚并用，往下一看，吓得我手脚发麻，但我还是继续往上爬。后面的奶奶吃力的往上爬，我把手伸给奶奶，“奶奶，加油!”奶奶在我的鼓励下，慢慢的跟上了，我们爬上了天游峰的顶峰，真有一览众山小的感受。下山了，我和哥哥姐姐们唱着歌儿，冲下山，一不小心，我摔胶了，妈妈扶起我，告诉我上山难，下山更难，要注意安全。一阵清风吹来，我们下山了。啊，武夷山我爱你，因为我深深的感受到你的美丽，我下次一定再来。600字 六年级 叙事
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张家界之旅书上说湖南的张家界有着泰山之雄、华山之险、黄山之变化、桂林之秀丽。我试问自己张家界真有这么神奇，这么美丽吗？当我身临其境，才真正感觉到书中说的果然名不虚传。 7日23日早晨，随着亲人的一声声道别声,我们便带着亲人的祝福以及对张家界那神奇的向往，离开了家乡,乘火车前往湖南,开始了为期7天的张家界夏令营。一阵阵轻风从车窗外吹过,好像在那细微的轻风声中办能听到妈妈的唠叨；爸爸的叮嘱。那一棵棵柔嫩纤细的树枝在微风中摇晃,好像也在和我们道别。 做了一天一夜的火车后，在湖南怀化转了一次火车后,我们终于抵达了张家界市区,做了20多个小时的火车,还未来得急喘及气。我们又乘车来到了目的地:国家级森林公园张家界景区。 因为张家界森林公园非常大,想要游览完全部景点至少都要两天。今天,我们游览的就是"黄石寨"。黄石寨被称为最高的山峰之一,光爬到山顶都要3个多小时。在爬黄石寨的同时,我们还没有忘了拍照,因为在山上有许多天然形成的观景台,所以在观景台上拍照整个张家界的美景就全都装在像机里了。最后,我们来到了山顶的观景台,也就是最高的观景台了。在观景台上,我们俯视一座座山峰,大家都在猜想这座山峰像什么,那座山峰像什么。最后,我们依依不舍地座着览车下了黄石寨。结束了我们到张家界的第一天的旅程。第二天,我们游览了金鞭溪,金鞭溪是因金鞭岩而得名,它是天然形成的一条美丽的溪流。走近金鞭溪,一条弯弯曲曲的河水轻轻地向东流去。因为我们游览的那天刚下过雨,所以本来空气就万分新鲜的金鞭溪,更让人不得不在哪里多来几次深呼吸。在溪水的表面上也飘着一层薄薄的白烟,太阳不时露出了脸蛋,映照在溪水上,在白烟上又出现了一道美丽的彩虹!走在溪边的小路上,犹如走进了人间仙境之中,真是美不胜收。在接下来的几天里我们又游览了同样美丽的十里画廊和天子山,以及离张家界不远的黄龙洞。7天很快就过去了,我们又再次乘收车回到了家乡,虽然我人已回到了家乡,可我的心依然离不开那美丽的张家界！！750字 六年级
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秦皇岛之旅这个暑假，我和爸爸一起坐火车去秦皇岛玩了几天，有很多趣事，我给大家讲一讲吧。第一站，南戴河国际娱乐中心。在那里我们买了通票进去之后，我和李云昊迫不及待的奔向摩天轮，不一会我们就登上摩天轮的“箱子”中。摩天轮慢慢的转着，我们的“箱子”也在慢慢的向上移动，过了好长时间才到了顶上，我向下一“望”，下面的人都变的很小很小，我估计我们的高度至少在六十米。放眼远眺，远处的海与天紧紧的连在一起，分不清哪是天哪是海，天上的云仿佛是天上的鱼儿。海滩上人头攒动，“好多人！”我不禁发出这样的感慨。“哎？那边是滑沙场吧！”李云昊大声说，我顺着他指着的方向望去，那边确实有一座巨大的沙山，“哎？那边还有一座草山呢！”李云昊兴奋的说。说话间，摩天轮渐渐地下去了。一下摩天轮，我们就直奔滑沙滑草场。坐上环园小火车不一会儿，就到了滑沙滑草场。排了半天的队终于坐上了上山的缆车到达了山顶，然后以最快的速度领了滑草工具。我坐在“滑板”上，双手紧紧抓住“滑板”两侧，“滑板”以极快的速度向山下冲去，我一动都不敢动，只感觉我的前帘向上扬着，到了山脚我挑了一张“精采瞬间”，准备回去炫耀一番，照片上的我瞪着眼睛，龇着牙，咧着嘴。前帘都飞起来了，看起来像戴着一顶大帽子。第二站，海边在南戴河玩了一上午，下午我们决定去下海游泳。回到宾馆一阵手忙脚乱终于准备好了一切，“向大海出发！”爸爸一声令下，我们就一起向大海奔去。好容易跑到海边站在海滩上看着一望无际的大海，海风吹在脸上，我不禁吟出“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”这一千古佳句。我换上泳衣下了水，海水真凉啊！在大海里游泳和在泳池里游泳有很大的区别，海水的浮力特别大，我在水里站成四十五度角也不会沉下去。玩累了，我爬上一座大石头，我坐在上面，海风吹在脸山，这时我才发现，原来海风并不是咸的。玩够了，也欣赏够了，我们就一起快快乐乐的回宾馆了。在秦皇岛这几天我们玩的特别开心！秦皇岛真是一个美丽的城市！800字 六年级 写景
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去健身房今天下午我和陈宇航还有吴宇阳一起到健身房去。健身房里有许多的健身器材。爸爸和陈宇航爸爸在打乒乓球。我们三个小伙伴一会儿玩玩跑步机，一会儿玩玩沙袋，可是吴宇阳妈妈说这些东西我们玩有危险。我们只好到舞蹈房去玩了。后来我们又玩了会儿电脑就回家了。我觉得今天玩的很开心。100字 二年级 叙事
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去健身房今天下午，我和爸爸一起去健身房。到了健身房，我和爸爸锻炼了一会儿，就从水吧里借了一副乒乓球，开始打乒乓球。乒乓球室里，我和爸爸打的热火朝天。瞧，我一个球过去就把爸爸给打败了。爸爸对我说：“哇！你的球技又见长啊！”我听了很高兴。在接下来的比赛中，我更是信心十足，“噼里啪啦！”的打了好几局，我就爸爸一起比赛，最后爸爸赢了12局，我只赢了5局，但是爸爸还是说：“你的球技真的见长了啊！”我的球技看起来是真的见长了，我一后一定会坚持练习乒乓球的。200字 小学 叙事
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健身房健身计划方法/步骤星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个1.星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个2.星期六（单），目标肌肉：胸腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个3.星期六（双），目标肌肉：背腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个4.星期日，休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟注意事项l健身计划，重在坚持，在自己感觉不长肌肉的平台期时要变换练法了！现在先按着练吧！肩部肌肉最主要的就是三角肌，斜方肌（颈根部两侧）也是肩部的一部分。三角肌主要由前、中、后三束肌肉组成。1.前平举主要练三角肌前束和斜方肌。自然站立，双手持哑铃或杠铃，双臂贴身，向前平举，停留片刻，然后复原。2.侧平举主要练三角肌前中束。双手持哑铃，双臂贴身，两臂同时或轮换向体侧平举，手位过肩时停留片刻（或转动手腕使大拇指指向地面），然后复原。做动作时不得动用背部力量（背靠柱子可防止背部借力）。这个动作也可用拉力器或胶皮条练，也可以两手分别练。3、屈体侧平举（屈体飞鸟、俯身侧平举、俯立侧平举）主要练三角肌后束，其次是肱三头肌和上背部肌肉。体前屈，手持哑铃，双臂下垂，掌心向对，两肘微屈。然后双臂向体后侧上举至比肩高，停留片刻，然后复原。动作要中速、流畅。也可坐在凳边，体前屈来做。4.推举、颈后推举主要练三角肌（前束、中束），兼练肱三头肌、颈肌、上背肌和胸上部。使用哑铃、杠铃或组合器械架都行。自然站立，双手握杠铃略宽于肩。上翻杠铃于胸前锁骨处，两肘尖指向前方。慢慢将杠铃举起至两臂完全伸直，然后轻放于胸前或颈后，稍停，然后上举。立式或坐式（做时最好上身挺直靠在椅背上）都行。颈后推举对三角肌后束有更大刺激。5.直立划船主要练斜方肌和三角肌（特别是中束），对肱二头肌、前臂屈肌和斜方肌也有锻炼效果。自然站立，两手窄握距（相距约15厘米）握杠铃，两臂垂于体前，杠铃杆贴靠在大腿上部。然后，慢慢将杠铃贴身上提至下颌，慢慢返回。动作过程中，一定要使两肘始终高于杠铃杆。握距越宽，对斜方肌的刺激越小。6.耸肩主要练斜方肌和肩胛下肌。直立，手心向内持哑铃（或杠铃），臂伸直，肘部不可弯曲，尽力向上耸肩，稍停后还原。7.立姿提铃主要练三角肌。身体直力双手提杠铃，握距与肩同宽。贴近身体上提杠铃至乳头部位，慢慢还原。这个动作可使三角肌获得良好的外形。8.颈后哑铃双手托举（双手举铃颈后臂屈伸）练整块三角肌。双臂伸直托起一个哑铃，然后将哑铃缓慢降至头后。稍停后慢慢还原。注意保持正确姿势，尽量不使上臂晃动。另外，手倒立臂屈伸对臂部肌肉的锻炼也很有效（次数做到极限）。硬拉也是练斜方肌的较好方法。1200字以上 高三 叙事
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之旅当再次进入我的创网时，突然没有以前那种写作的强烈欲望，看着屏幕发呆，不知道该写些什么。上高中已经有一个月了，可是有些事情还没有完全适应过来，每天面对的是一张又一张的试卷，一本有一本的辅导书。短短的五分钟小课间，长长的课上四十五分钟，一天下来，头晕目眩。一切都变了，周围的环境不再是那么熟悉，再也没有熟悉的秋紫罗兰，和绿色的教学楼。在校园里看见初中的同学是那么亲切，不过学校有规定，不允许男女生走在一块，所以见了他们最多不过是打打招呼，即使看见曾经最好的朋友。有时候真想大哭一场，可是我知道我不能。人，总要学着去长大，学着去适应各种各样的不适，学会坚强。我想如果我会做到这些的话，那我就多了一份成熟。当然，最让我感到欣慰的是有七个要好的舍友，她们活泼开朗，每天晚上总是能给彼此带来欢声笑语。最令我感动的是，前几天我生日时，舍友们在12点偷偷的起来为我唱生日快乐歌，那是我长这么大来得到最早的祝福，终于，我再也坚持不住，泪水不停的落下，不知道是感动的泪水还是心痛的泪水，总之，是幸福的泪水。面向大海，春暖花开。走过这地狱般的三年，收获的将是无尽的成功，我相信我可以做的很好，成功之路一步步向我走近，我当然也要去热烈的迎接！500字 高一 叙事
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之旅今天夜晚，我走进植物园，那优美的环境和柔和的音乐，令我心旷神怡。走在蜿蜒又平坦的小路上，我听到无数小虫快乐地鸣叫着，隐隐约约听见有青蛙在歌唱。伴着优美的小调，好像在演奏着一首欢快的“森林交响曲”。每一只小虫都是天才的作曲、作词家，歌唱家、表演家、钢琴家······这时，有一只小飞虫来到了我的身边，难道它也陶醉在着柔和的音韵之中，想与我一起倾听吗？站在桥上，驻足凝望着水面。湖水在霓虹灯的照映下显得异常平静。我听不见世间的任何声音，只能嗅到大自然的芬芳清香。现在，又有什么能打破这种境界呢？最后，我带着大自然的芬芳清香，与满怀的好心情，离开了这里。我愿携着你的手，到这植物园里，感受这种静谧、无忧无虑的境界······300字 小学 叙事
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健身房经历作文本文是关于健身的话题作文，仅供大家参考！晚上，我和妈妈去健身房健身，一来到这里，就看到了一群大胖子有的在跑步机跑步，有的在做仰卧起坐……我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一样，气喘吁吁了。忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑!”妈妈替我说：“今天星期六，玩一下吗。”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。”我只好下了跑步机，去玩别的了。接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。这可是我才学了三天的体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是妈妈的技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好的练。最后，我们来到了打拳击的地方。看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。经过了这一重重的考验，我从中懂得了很多道理。感谢阅读，希望能帮助您！550字 叙事
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健身房的运动一、二、三“咦咦咦？这是在干什么呢？哈哈哈，当然是在运动哦！那在哪运动呢？嘻……当然是在健身房！那又为什么在“炎炎夏日”下健身运动呢？因为是小记者活动呀。当时我迟到了，大家已经开始很久了，我有些不好意思，正巧我肚子有些疼，就只好蹲在旁边看，现在大家正在跑格子，这可不是普通的跑格子，他必须每格都需要踮着脚尖走，两只脚必须每个格子都需要经过，否则就算错了。听起来是不是很简单？这可不一定，你看，第一个开始了，他深吸一口气，吸气时肚子变得胀鼓鼓的，好像一个马上就要撑破的气球，圆滚滚的。一格、两格、三格……我在心里默默地替他数着。没想到他那笨重如牛的身体在格子上竟能灵活地跳跃，真厉害！“停”一声大喊响起，我一抬头，看见教练说他跳错了。看那胖男生小鸡啄米似的点着头，心就忍不住想笑……第二个也要开始了，她看起来可比第一个机灵多了，果不其然，她一次就全部通过了，第一个胖男生看了，脸都有些红了。后来教练又教了一系列的活动，例如深蹲，这个深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尴尬地摸摸后脑勺，而旁边的人呢？老早就笑翻了。不过教练看到，马上走过来叫他如何如何。胖男生也很快领会了要领。唉，看着大家玩得这么开心的样子，我的心也蠢蠢欲动，可是老天从来不会如我所愿，罢了，谁叫我肚子疼呢。而且还这么晚去，那只好下次再试了……。550字 三年级
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第一次去健身房那天阳光明媚，爸爸带我到健身房去健身。一进健身房，空气中充满了运动的气息，隔着玻璃，我看到每个人都专注地投入到健身中。步入健身房，哇，里面真热闹啊！有的人在跑步机上轻松地慢跑，有的人在瑜伽室练球形瑜伽，有的人在杠铃区吃力地扛着杠铃，有的人在拳击室踢打着沙袋……我喜欢在拳击室打沙袋，于是爸爸帮我请了一位健身教练。一见到教练那健壮的身躯，我立马求饶似的对他说：“等一会切磋时，请您一定要拳下留情呀。”教练被我逗笑了，摸着我的头说：“哈哈，那是必须的。”随后，教练先教了我一些基本动作及注意事项，然后让我和他进行了一场简单的对打。只见我一个左勾拳，一个右勾拳，可是不管我怎么出招，都被教练灵活地躲过了。时间一分一秒过去了，我急于想赢，于是铆足了劲，给了教练一拳，谁知又被他躲过了。正当我泄气不想打的时候，我被健身教练一招就给制服了。通过打拳，我知道了凡事都要讲究技巧，还要有永不放弃的精神。打完拳后，我又被杠铃吸引了，便跑到杠铃区，挑了一个最重的，准备一口气把它抬起来。可是不管我怎么使劲，杠铃都纹丝不动。爸爸走过来对我说：“你要选择适合自己的杠铃，别着急，慢慢来！”我点点头，选择了适当重量的杠铃举了起来。时间过得真快，正当我玩得起劲时，爸爸走过来叫我回家。我擦了擦额头上的汗，恋恋不舍地离开了健身房。550字 四年级
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世博园之旅2010年的上海，除了去看世博园，看东方明珠，去科技馆，吃的地方就应该是去七宝了！十年看浦东百年看外滩千年看七宝！这是进入七宝镇时的一则宣传语！七宝，真的值得这么一看吗？带着疑问，我们已经下了车。老街有古代钟楼、吊脚楼、牌楼、戏台、老字号、名人纪念馆等许多修复的建筑。首先，映日眼帘的是具有特性的楼，上面尖尖的角，像古时候的屋檐，这就是牌楼了吧？非常完美的江南特色，旁边还有一副对联呢！走进老街，青石铺就的街道窄得一个大人伸开双臂就可触及路边的房屋，放眼往里望去，人山人海、熙熙攘攘，从青砖青瓦房子里飘来的香味让人忍不住跟随人流走了进去，一家家的看，一家家的品尝。七宝最有名的两道小吃是：白水羊肉和汤圆。路过好几家汤圆店，锅中的汤圆随着主的勺子在不断的上下翻动，好似调皮的孩子水中游泳，不断的变换着花式。信步走进一家汤圆店，这家店和之前的几家店铺装修一样：精致、精美、古色古色。这家店两边墙面上还挂有几首古诗，我最喜欢的是这两句“闹元宵，月正圆，阎台同胞心相依；扶老携幼返故里，了却两岸长相思。”这句话，是想念台湾同胞了吗？刚落座店家便送来了冒着腾腾热气的汤圆，看着碗中的汤圆，天虽然热，却还是忍不住要趁热吃，一口下去，甜而不腻，爽口细润，“名吃”的头衔当之无愧！走出老街，回望她，很难把她与眼前繁华的国际大都市联系在一起，他们相邻，彼此依存，一同生活着！550字 五年级 叙事
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三清山之旅自古以来，三清山就享有人间仙境的美称，暑假里，我们一行人慕名去游览风景如画的三清山。在缆车上，我们兴奋的观赏三清山的美景，天气晴朗，凉风习习，天上的云彩在游，一座座高大的山峰迎面而来。到了山顶，我看见山间被云雾笼罩了，景色十分美丽，有人们便不约而同的拿起手中的相机拍下这美好的时刻。坐在山顶的长椅上，吹着山风送来的凉爽，看着画一样的风景，那是多么美好。向远处眺望，群山连绵不断，高大雄伟，自然造就了这一切。三清山和黄山一样也有许许多多、千奇百态、形态逼真的奇石。比如：飞来石、仙人指路、巨蟒出山、狐狸啃鸡等造型奇特的石头。就在这时，天却放起了大雾，一座座高山披上了一层轻纱，云雾使它们若隐若现。低头往下看，深不可测的峡谷被云雾遮掩了。由于雾太大，脚下的路都快看不见了，感觉自己飘在山上，这让我想起三清山真不愧为“天下第一仙山”美誉！三清山东、西海岸有很长的栈道，这条栈道蜿蜒曲折，但是十分平坦，走在上面非常轻松，减轻了游人登山的疲劳，可以尽情的游览拍照。因为天下起了雨，雾也很大，所以这次走在栈道上没有看见东、西海岸的景色，但也给我们埋下了再来三清山的愿望。三清山有漫山遍野的毛竹，毛竹也是这块地区数量最多的竹子。三清山的岩石大部分是花岗岩构成，十分坚固。三清山不愧是世界地质文化遗产，是一年四季都有美丽风景的好地方！550字 四年级
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