快乐仰卧起坐
400字
四年级
叙事
这几天，体育老师马老师教给了我们一项快乐的运动—仰卧起坐。
我们刚来到操场，就看见马老师和几个个子高的男同学从体育库里抬出了厚厚的大垫子铺在了大操场上。马老师说:“男同学做75个，女同学做35个”。男同学先做了起来，他们接二连三的仰躺在先前铺好的垫子上。马老师说：“一分钟，开始！”帮他们摁住脚丫的同学开始报数：“1，2，3…”做仰卧起坐的同学连续的抱头，躺下，坐起。马老师大声的倒数着：“5！4！3！2！1！”奇迹在刘宇轩身上发生了，他连续做了125个仰卧起坐，“去登记！”马老师高兴的大声说道。男同学纷纷跑到了体育班长那里报数：“70个！100个！125个！…”
轮到我们女生了，我们齐刷刷的躺在了垫子上，“开始！”马老师一声令下。男生在一边大叫“女生没油！女生没油！”
女同学听了这句话，反而像吃了兴奋剂一样加快了速度。马老师竟然丝毫没有预兆的喊了一声：“停！”我们纷纷抱怨起来。最后统计结果，我做了31个，是第四名呢。
仰卧起坐真是给我们带来了许多快乐呢！下一次比赛，我们女生约定好一定要超越男生，给我们加油吧！
运动会
250字
一年级
叙事
今天是星期三，正当整个学校都笼罩在学习的沉静中时，一道洪亮而欢快的语言打破了原本的静寂：“全体师生请注意，本校决定从明天开始举行连续两天的运动会，请同学们踊跃参加，展现自己的风采！”
话音刚落，又掀起了一大片扑腾的海浪。“耶耶耶耶耶......”同学们高兴的叫着，似乎在是一生中最值得他高兴的事情了，又或许儿童本就是怎么天真的吧！
第二日，操场上挤满了人，这边赛跑，那边跳绳。还有不少人拼命地为运动员加油。总之热闹极了。虽然在每一场比赛中胜利者只有一个，而其他人却感受到了努力后的愉快。因为我们不论做什么事情，结果都不是最重要的，最重要的是我们在这个过程当中学到了什么！
运动会上到处充满了欢乐，我爱运动会，我爱运动！
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四年级
叙事
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仰卧起坐很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，他的脸涨得通红，看来他不用完最后一丝力气，是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢？很快，一分钟过去了，他们都取得了不错的成绩。下一组就轮到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置，躺下来，双手抱着头，双腿弯曲，眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上，双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”，我双手紧紧地抱着头，好像可以用手把身子拉上来似的。“开始！”裁判一声令下，我快速地做了起来，就像啄食的小鸡，一上一下。此时，加油声也响亮起来，“加油！加油！”我像加满油的机器，快速运转着。渐渐地，我感觉体力不济，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要为班级争光。”我凭着这个念头，越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮，甚至比它更响！“停！”我随着声音躺了下来，好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我，做了45个。我开心极了，好像全身又充满了力量。我躺在垫子上，感觉天空无比湛蓝。450字 四年级 记叙文
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仰卧起坐比赛今天，我们班要和二班进行仰卧起坐比赛，一听到着个消息，我浑身颤了一下。我想：天哪！！我一分钟只能……只能做13个呀！！那不是丢死人了么？管他呢！我有信心，一定能超过30个。哼！二班，你门等着瞧吧！说着，到了下午，我们非常激动，等啊等，终于，敖校长走进了我们的教室，说：“五一班，准备下去了。”我非常紧张，但挑战的那种意志力，足以抵过紧张。我兴奋地迈出了脚步，走了下去。到了操场，看见了老师们和哥哥姐姐们整齐地坐在那儿，每个人的手里都拿着一个本子和一只笔，脚下有一个垫子，我立刻找到一个厚厚的垫子坐了下来，嘿！我后面是一个高高的姐姐，这时，邵老师让我们赶快找一个“搭档”，我把李妍颖拉了过来，邵老师说：“预备……”我两脚弯曲，两手抱头交叉，邵老师说：“开始。”我使劲地躺下，坐起来，躺下，坐起来……当我做到第14个时，我感到腰非常难受，快不行了，可这时李妍颖说：“14个了，快啊！”大姐姐说：“才14个就不行了啊？真烂。”李妍颖的话激励了我，而她的话激愤了我，我不管过度的劳累，使劲地做。糟了，脖子也开始酸了，可我一想到李妍颖的鼓励，我……我……我拼了！！！当我做到第27个的时候，邵老师吹了一声哨，1分钟到了，当我听到我做了第27个的时候，我激动万分，心里充满了喜悦，邵老师又说了一声换人，我按住李妍颖的脚，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不长，越做越慢，越做越慢……终于，她快不行了，我说：“加油呀！”她没有回答，但只见她紧闭双眼咬紧牙关，十分努力，很快的，1分钟又到了，哇！她做了39个哩！真厉害！再看她的脸，像个红通通的苹果！这次的比赛让我明白了一个道理：作什么事情，只有努力过了，才有可能成功！四年级:瑜瑜飞翔600字 四年级 叙事
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龟兔比赛——仰卧起坐上次龟兔比赛，兔子赢了，乌龟醒来之后，发现自己还在赛道上，而兔子呢？早就跑到终点了，此时的乌龟明白了一切。心想：好你个兔子，竟然用道具，既然你不仁，那就别怪我不义了，我一定要好好反击你。可该比什么才能赢乌龟？跑步？不行，兔子还会使用道具，那该比什么呢？好像我没有强项（乌龟快自暴自弃了。）……还是老话说的好：“天无绝人之路”。这时，兔子来了。乌龟见了兔子，不屑地说：“恭喜呀，兔子老弟，跑了第一名呀！量你也赢得不光彩。”“是呀！我都有点后悔呀！”兔子假惺惺的说，“呦，原来兔子老弟也会后悔呀！我倒想知道知道你后悔什么？”乌龟讥讽带好奇的说，“我是后悔我赢的太快了，我应该赢得慢一点才对。”“你……”听到这话乌龟差点没晕过去。“你来究竟要干什么？”“比赛！”“又是赛跑吗？”“不，乌龟老弟你太小看我了！我们比仰卧起坐。”“仰卧起坐！兔子，你别得寸进尺，你不就得了冠军吗？好好回家欣赏你那个奖杯去吧！”“你真得不比？”“不……”乌龟刚要说出口，但念一想：我可以趁这个比赛好好报复一下兔子。于是就答应了，“好，爽快！”说完，兔子就高兴得走了。兔子刚走，乌龟就开始研制道具……半个月过去了，乌龟的道具研制成功了，正好也开始比赛了。随着裁判员的一声开始，乌龟连忙涂上它的道具——XX粉（一会告诉你们），一分钟，两分钟……“停，时间到！”裁判员虎大哥说，“根据统计，本次仰卧起坐比赛的冠军是……乌龟！”“好，太好了！”乌龟高兴地说。“乌……乌龟，你……怎么能赢？”兔子吞吞吐吐的说哈哈，兔子老弟，落伍了吧！在比赛之前，我用了我的得意道具——软壳粉！”“软壳粉？”“没错，怎么样，厉害吧？它不仅能使我的壳变软，还会使我的身体灵活。”“什么，你竟然用了道具！”老虎说“嗯，怎么了，虎大哥。”“我宣布，比赛的胜利者是……兔子！”老虎说。“为什么？”乌龟说。“难道你没有看到比赛规则吗？”听了这话，乌龟连忙去看规则，一看到规则，乌龟差点晕过去，【禁用道具】。“啊，不要啊！”唉，乌龟运气太不好了，又一次输给了兔子。650字 四年级 记叙文
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三十个仰卧起坐学校这学期要举行三次体育（仰卧起坐）测试，第一次测试我只起了一个，第二次测试我起了四个，为此，我坚持了这一学期的锻炼，可是到今天下午测试之前的最高纪录只有十五个。和及格标准远着呢。没想到，下午体育测试仰卧起坐，我起了三十个，及格了。就是这三十个仰卧起坐让我以前的同桌忐忑不安了。上午刚上完课间操，我以前的同桌就找到我，说：“你今天下午测仰卧起坐的时候要是能起够十个，我就请全班同学去吃一顿肯德基。”我爽快地答应了：“好啊，不许食言，这是你自己说的哦！”他也爽快地答应了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我当回事了，下午，我要尽最大努力让你对我另眼相看，让你输得心服口服。”下午的体育测试开始了，我在垫子的中央躺好，老师一声哨响，我便赶紧的做起来。一个两个三个四个……三十个，我做到三十个时，老师吹了哨声，我起了三十个，这不仅是我的最高纪录，也是我第一次体育及格。回到班里，早就有同学替我向以前的同桌传了信儿，还加了一句说要是不肯请客，让全体女生每人打他十下打不晕不停手。我听了，笑道：“他这回无论如何都得倾家荡产了。”呵呵，我这三十个仰卧起坐让他这个周末过的多忐忑不安啊！山东济南天桥区济师附小四年级:高荳泉450字 四年级 叙事
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仰卧起坐《仰卧起坐》地点：篮球场教学目的通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。教学方法：讲解，示范教学时间：1课时教学过程1、准备部分课堂常规1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；热身部分1，围操场跑两圈；2，整队，调整呼吸；3，做第八套广播体操；4，做准备活动。二、基本部分俯卧撑组织：四列横队（表示女生⊕表示男生）4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕1列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕学习仰卧起坐。1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。组织：四列；两人一小组。⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕要求；动作到位、有节奏。2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。3、总结。你们觉得那一种好做。学生回答。4、学生练习。学生主动上来练习。三、结束部分1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。四、作业回家后自己练习，第二节课抽查650字 高一 叙事
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