练瑜伽
早上,妈妈早早地就叫醒了我,要我跟姐姐一起练瑜伽。早就听说瑜伽是一种古老的健身运动,对人的身心非常有益,我欣然同意了。
在这次学习中,姐姐教了我许多瑜伽的基本功,有站立手抱膝功,有动态向前弯腰功,有猫伸展功,还有趣味十足的半蝗虫功等。
在这里面,猫伸展功是我最感兴趣的一种。这个基本功既简单又有意思,做起来活脱脱像只可爱的小猫。“寒寒,做这个基本功的要点是:拱背,弯头,腰背下降,臀部抬高,头尽量往后仰,一直保持俯卧姿势;像这样……”,姐姐给我做了一遍示范,还提醒我要配合呼吸,吸气呼气一定要均匀。我似懂非懂地点了点头,和她一样俯卧下去,手着地,做着同样的动作。还没做到一半,就被姐姐一吓给“卡”住了,“怎么回事?瑜伽讲究的是心平气和,不是像你那样前仰后合,毛躁求快,拉伤了身子骨我可不管。”看着姐姐一脸严肃认真的样子,我倒是真不但嬉皮笑脸出洋相了,跟着她一起做起来,动作总算是规范了些。在做这个动作的时候,我感觉有一股热量在腰背间流动,非常舒服。在姐姐严厉的指导下,我终于勉强合格。
下一个动作也极其有趣,被称作“半蝗虫功”。只见姐姐趴在毯子上,双手支撑起上半身,十分滑稽地抬起右腿向上翘起。这时,她从容地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟,伴随着彻底的呼吸声,右腿缓缓放下去,左腿有开始重复着刚才的动作。我禁不住惊叹道:“你别说,还真像只大蝗虫。”接着急不可耐地学着做。这时,妈妈推开门,看到我,竟捂住嘴“扑哧哧”地笑起来。我疑惑地看了看姐姐,姐姐也一下子笑出声来,指着我边笑边说:“瞧你,这哪像蝗虫,活脱脱一只大烧鸡啊。。。。。。”说完又哈哈大笑起来。我的脸顿时红了下来,赶紧站起来,心想:我做的当然不规范,但只要我加倍努力,肯定能做的向姐姐一样。我充满信心接着认真做下去。
这次练瑜伽,激起了我对它浓厚的兴趣。今后,每天早晨起床后我都跟姐姐一起学瑜伽。等到我把它练好了,还要给家里人表演,让他们看看我的“苦练”成果呐。
六年级:雪寒
假如我是by的守护神
假如我是By2的守护神,我会把所有菟子的爱都传达给她们!我会将我们的爱、我们的祝福、我们的期待、我们的翘守、我们的支持…都化作隐行的翅膀,伴随我们的公主翱翔,伴随我们公主历炼,伴随我们公主磨难,伴随我们公主一生!让我们的公主能够展翅高飞,越飞越高!
假如我是By2的守护神,我会用1缕春风、2滴夏露、3片秋叶、4朵冬雪做成5颜6色的礼盒!打着7彩8飘的丝带!用9分真诚10分热情装进365个祝福送给你们!我的心永远与你们相联!我会用心祈祷、用心默念、用心守候,我会让一切美好都向你们看齐,让一切不快与你们擦肩!因为你们是By2、我的爱!你们的微笑、就是我们的快乐!
假如我是By2的守护神,我会履行起守护神的职责!我会在流言蜚语萌芽的时候,就及时把它们扼杀,让你们感受到有爱相伴的温暖!我会在你们最失意的时候,给你们带来精神的慰藉,让你们看到最灿烂的朝阳!我会在你们最疲惫的时候,送上最贴心的一句话一杯茶,让你们疲惫的身体能得到完美的照顾!我会在你们最孤独的时候,化为已逝的伯父与你们温聊,让你们看到希望充满世界!我会在你们最繁忙的时候,尽我所能来承担一切,让你们能随时保持最佳状态!一切都是因为你们就是我们的精神寄托!你们是我们的最爱!一念无悔、此生不渝!
假如我是By2的守护神,我会用愚公移山的精神默默地为你们宣传,让更多的友友爱上你们!我会用梁祝化蝶般的爱来静静守护你们,让你们永不孤单!我会用父爱的刚和母爱的柔般的爱来对你们流露,让你们拥有最安心的精神支柱!我会团结起歌迷这笔你们最爱的财富,让你们成为世界上最富有的人!菟子无处不在、By2无可替代!
假如我是By2的守护神,我会随时保持微笑,让你们每分每秒都能看见开心!我会随时怀揣凉爽,让你们随时随地都能享受冰凉!我会随时惦记挂念,让你们日日夜夜都能酣眠入睡!我会随时携带关心,让你们无时无刻都能感到温暖!因为你们是By2!你们缔造了白氏定律这个永恒法则!只属于你们我们将与你们共同书写的传奇!
假如我是By2的守护神,我愿意用我的生命来完成这份神圣的使命!用时间来衡量价值,用守候来等待收获!我们的世界早已离不开你们,你们的青春、你们的活力、你们的潇洒、你们的毅力……你们的一切我们都深深牵挂着!这就是偶像的力量,你们是90后的精神领袖!两次方的白,你们是所有菟迷心中的完美!我们的寄托与追求!
假如我是By2的守护神,我会轻轻地对By2说一声:
公主、注意身体哟!别和大自然做对哦
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练瑜伽就在这几天,学校要举办体育健康测试。体育老师一脸严肃地通知我:“坐位体前屈这次一定要及格哦”。一向柔韧性不怎么样的我叫苦连天。时间紧迫又无可奈何,既然如此,也只好硬着头皮应对。从何着手呢,我在屋里来回地踱步。无意间,视线瞥到了墙角站立的瑜伽垫。这个瑜伽垫可是我的老朋友,它曾经在我幼年时,陪伴我练习舞蹈基本功时起过大作用。重见这位大“功臣”,心中的喜悦难以言表。我急忙铺上瑜伽垫,按照之前的记忆,压腿,拉伸,努力下腰,热好身后便开始体位前驱。我自信满满,谁知刚下到一半大腿就火烧火燎的痛。我有些吃惊,根本没想到自己的柔韧性经到了如此地步,我有些沮丧。既然如此,就只能从最基础的开始,一点一点的练习。只剩下一个月的时间,以现在的情况,及格看来是不可能了。我无力回天啊!我默默地想。但是,慢慢的,一天天地坚持,一点点地拉伸,不知不觉中我感到自己的柔韧性已好了许多。我用尺子量了一下,坐位体前屈时手超过了脚面近六厘米!我有些吃惊。这对及格来说是绰绰有余的。根本没有想到!可想而知,这次坐位体前屈考试我拿到了不错的成绩,老师也对我提出了表扬并鼓励我继续努力。通过这件事,我明白了:做事不应该在没开始前就放弃。只要付出努力,就一定有成功的可能!500字 五年级 叙事
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练瑜伽4月8号的上午,阳光明媚,虽然是春寒料峭的天气,微风中却渗透出了一丝暖暖的`春意,我和妈妈怀着好奇的心情来到“金万方”体验瑜伽。在路上,我不停地问妈妈:“瑜伽是什么,要怎样练瑜伽?”妈妈说:“应该是一种休闲运动,我对瑜伽也不太了解。”进了门,首先映入眼帘的'是独特的欧式装饰:黑色的天花板,明晃晃的大镜子,整洁的木地板。从后面的窗户往外看,是川流不息的汽车和几家精致的小店。开始练瑜伽了,那位瑜伽教练是一位漂亮的阿姨。伴随着美妙的音乐响起,她告诉我们:“今天练习瑜伽,能做到什么程度就做到什么程度。只要多练习,身体的柔韧性就会很好。”这位瑜伽老师让我们安静下来,慢慢地双手合拢,放在胸前,极有韧性地向我们鞠了个80度的躬。接下来,这位老师教了我们好几个瑜伽动作,最让我铭记于心的动作是盘腿坐,然后十指交叉,随着吸气右手臂向左倾斜,右肘到脑后,再随着呼气放回原处。然后再随着吸气左手臂向右倾斜,再随着呼气放回原处。做这个动作时,呼吸要均匀,好像你正在和你的身体交朋友。我和妈妈按瑜伽教练的指导,认真地练习,不知不觉一个小时过去了,我和妈妈大都觉得很舒服,全身都很放松。通过今天的瑜伽体验,我对瑜伽有了新的认识,开始慢慢喜欢上了这个运动,我和妈妈约好,以后有时间就来练习。500字 五年级 记叙文
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瑜伽作文瑜伽---让我重新审视自己如果说单纯瑜伽体式的习练能够使我们获得身体的健康,那么瑜伽理论的学习将使我们的心灵得到升华,瑜伽理论的初次学习使我感受到了为什么瑜伽能够让人由内而外散发出气质美。正是瑜伽人身上的这种气质美深深吸引着我,让我一直追随着走到现在并将在这条路上一直走下去。之前大概翻过一些瑜伽理论的书籍,也许是书里面的男子不是美的,也许是里面的内容有点“宗教”色彩,其实更多的是我认识的浅显,我将瑜伽仅仅当成了一种锻炼方式,但不能否认的是,每一节瑜伽课投入的练习,体式与呼吸的配合,加上我平时阅读的习惯,让我一点点感受到瑜伽的魅力对我身体及心灵的改变,真诚、淡然、不计较、友爱、换位思考。。。。等等,今天看来原来我一直都怀着一颗积极乐观的生活态度遵循着瑜伽人的生活方式。从年初开始学习到现在,我发现自己一点点迷上了瑜伽非体式部分的学习,同时也感了自己的无知与思想的浅薄,人的底气或者说自信都是源于知识的渊博,而我需要做的就是不断地学习,增加阅读量,加强自控能力、专注力、拥有一颗谦卑的心,将瑜伽理论及知识的学习贯穿到生活的每一天。我一直将教师这个行业看的非常神圣,能够走上讲台并在这个讲台上得到尊重是需要这些理论知识作基础的,找到自己的差距并不断地进行修证,不断的学习,希望热爱瑜伽的我在以后有机会走上讲台的时候能给学员带来身体及心灵上美好的收获!!550字 小学 叙事
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关于练瑜伽的作文关于练瑜伽的作文900字跟着妈妈练瑜伽 最近很多人喜欢上了瑜伽,眯眯眼妈妈每周都要抽出三个晚上组织大家到社区的文化中心去练瑜伽。小笔头和格格姝都很好奇,经常向眯眼妈妈打听有关瑜伽的事情。星期六下午,眯眯眼妈妈决定让他们也体验一下。 第一节是“做鬼脸”:使劲地闭上左眼,闭上右眼,闭上双眼,闭上嘴、大大地睁开双眼,张开嘴、大大地睁大眼睛,睁开眼睛和嘴巴使劲地耸鼻子,比上眼睛和嘴巴使劲地耸鼻子……当他们看到对方的表情时,好开心呀! 咱们平时走路都是左腿在前的时候,右手往前摆;右腿在前的时候,左手往前摆。这次眯眯眼妈妈提出的要求是“顺着走”:左腿在前的时候,左手也要在前,右腿在前的时候,右手也要在前。说起来挺容易的,但是走起来可真别扭呀! 第三节是“转陀螺”:把自己想象成一个陀螺,用左脚当陀螺的尖儿,右腿抬起来,胳膊平伸,用胳膊带动身体,使劲地旋转。小笔头最多的时候可以转三圈,格格妹只能转一圈半。好在他们穿的鞋子还不错,就是屋子里空间太小了。 眯眯眼妈妈干脆把他们带到了社区的游乐园。这次做的是“踢,踢,踢”:闭上眼睛,想象着前面有一只足球,一个破轮胎,一株长得很高的草,一团浓黑的乌云……对准它,用力地踢,加把劲再踢,尽全身的力气猛踢,一直踢下去! 下面的动作要真有点难了——我是一只大老虎:把自己想象成一只大老虎,在森林中威风地走来走去。当,然啦,老虎,是用四条腿走路的,小笔头和格格妹也得手脚着地地走。最让他们为难的是,们不知道这四条“腿”该怎样迈! 两只老虎实在爬不动了,眯眯眼妈妈让他们停下来,趴到地上休息一下:把耳朵贴到地面上,看看能够听到什么?格格妹听到了是低低的“嗡嗡”声,偶尔还有“吱吱”的声音。700字 初二 叙事
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瑜伽初体验快乐的暑假,除了学习,还应该来点新鲜有趣的体验。这不,我们小记者团举办了一次青少年瑜伽公开课,我欣然报名。我是抱着轻松的心情出发的,因为在我的印象中,瑜伽是一项非常优雅有气质的运动。我幻想着自己在一个舒适的大环境中,像个舞者一样伸展着自己的身体,我觉得瑜伽一定很好玩很美,所以,非常期待!冒着酷热我们准时到达瑜伽馆,开头的一切都如我所料,热情的工作人员早早在门口迎接我们,穿过精致的走廊,踏上整洁的台阶,一间虽然不大却很温馨的会客厅映入眼帘,长长的餐桌上摆着招待我们的水果和点心,给我一种到朋友家做客的亲切感。人员到齐了,我们要上课了。当我走进教室,却立马感觉到一股热流,“咦?老师,怎么没开空调呀?”我听到有同学大声地问老师。没想到老师不急不慢地回答:“我们的瑜伽课是不开空调的。”原来瑜伽是一项有氧运动,在练习中呼吸的配合很关键,空气的新鲜流通也相当重要,另外在进行瑜伽运动时,身体毛孔逐渐打开,如果开空调,冷气会直透体内,对身体会有不好的影响,这一点,我是学到了。这次上的是青少年瑜伽课,老师重点给我们讲解了青少年脊柱的健康维护和不良体态的调整,现场教我们如何自测身体状态,我们跟着瑜伽老师尝试着做一些调整和改善的动作。一节课下来,所有的人都汗流浃背,难掩疲惫。原来,要想练就健康优美的体型,要付出那么多汗水啊!通过这次体验课,我有一个深深的体会,很多事情很多人看着光鲜靓丽,其实她们为这一份美丽,付出的可真不少。我只是体验了一个半小时的瑜伽课,但是我从一开始被热得想要逃离放弃,到后面跟着老师的一步步引导,一点点坚持,到最后可以融入到课堂,吸收老师传递的信息,这也是一个心理博弈与耐力锻炼的过程。我的瑜伽初体验,在汗水中收获了不少!700字 小学 记叙文
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练乒乓今天,我的教练让我去补课,路上的路灯像一个个会发光的橘子。月光洒在妈妈的头上,好像妈妈戴上了白色的假发。来到了球馆,教练让我打全台不定点,教练东发一个,西发一个,发得又像闪电一样快,让我防不胜防,接也接不过来。最后教练发了个高球我从上往下一拍,我像招财猫一样打了过去。教练一下子就看出我不会打高球。因此教练开始教我打高球。“打高球一定要打球的中上部,所以手要比球高。收的时候要向前收才有力量。”教练说。说完教练便发了一个高球,我按教练的方法发力一拍,球飞快得过去,那速度像豹子一样,我又用同样的方法打了一盆球,百发百中,个个都是以猎豹的速度飞快地前行,像青蛙一样跳的那么高。教练又教我发侧上球,侧上球是指那些只会向球台右边跑的球。教练示范了一个给我看,发球时教练一踏地球就发出去了,教练说“比赛时,踏地踏得越响越好,因为这样可以杀杀对手的锐气。”我试了一个,可是球却向左边跑去。“忘记说了,拍子要竖着拿,还要借助腰部力量。”教练说,我又发了一个,两个,三个……哎,还真神哩!我发的所有球没有一个往左跑。教练见我“装备”齐全就让我去打比赛。跟我打比赛的人太厉害了,局面全部由他控制,他让我得几分我就只能得几分。面对他我毫无反抗之力,只能让他处置,教练看出我搓球不行。就教我怎么搓好球。“搓球要把球搓下去,不要去碰球。”教练说。后来我搓了三十个正手,三十个反手,我又去挑战他了,他以为我还是那个水平,“大意失荆州”连输了我三场。回家了,我们在路上没听到一点儿声音,小草躺在大地的怀抱中,小鸟睡在温暖的巢里,月亮也关上了灯。只有桂花香还弥漫在空气中。太棒了!通过你的作文,我都学会了好几种大乒乓球的专业名词“高球”“搓球”,而且可以看出你是个非常用心的球员,联系时,把教练的话牢记心间。700字 四年级
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练排球周日下午,风和日丽,借这么好的天气,妈妈带我去治水广场练习排球。我捧着排球刚走到广场,转身却发现妈妈居然在广场的长椅上坐了下来。这下我可不依,急忙跑过去,把妈妈从长椅上拖起来,吵着要她陪我一起垫排球。妈妈却怎么都不愿意起来,赖在长椅上说:“我不会打排球,要不就坐在这里帮你数数吧!”于是妈妈就成了我的专业计数员。我便开始拿起排球垫起来。“嗒、嗒、嗒”,球在我的手臂上跳跃起来,一会高,一会低,一会向左,一会向右,就像一个调皮的孩子,不肯安安分分地落在手臂上。我为追这个不安分的球,东奔西跑,狼狈极了。而妈妈却坐在一边笑我:“小宝,你这是什么水平?连球也打不稳。”这下可把我激怒了,手臂用力,“嘣”地一下球飞走了。这下妈妈更得意了,翘着二郎腿说“只有20个。”我又气又恼,一言不发地跑去捡球,心里却想着:妈妈我一定要让你心服口服。回到场地上,我又开始练习起来。这下,我注意了每次垫球的力度与方向,球变得乖多了。我一边直垫着,一面用余光偷瞄妈妈的表情,只见她很认真地数着,我又得意起来,这下可好,一得意,就分了神。“吧嗒”球从空中落到了地上。我捡起球,不好意思地望着妈妈。“45个”妈妈说,“表现不错有进步!”可我却不甘心,又继续练了起来。“60个,65个,72个。”这时,我手臂上的排球就像音乐盒上的小娃娃有规律地在我手上舞蹈着。吔!我终于成功了。回去的路上,我特别兴奋,因为我不仅感受到了打排球的快乐,同时也让我知道了,做任何事情都要有恒心,有信心,不能骄傲。点评:脉络分明,层次感强,叙气说井然有序,纤毫不乱。详略得当,主次分明,思路清晰。精挑细拣,素材似为主题量身定制。文章杂而不乱,能做到详略得当,重点突出。700字 五年级 叙事