孩子明天高考养足精神八步走
500字
三年级
说明文
孩子明天高考 养足精神八步走
时间:2003-11-26
14:23:23 来源:作文库中小学作文交流空间 作者:丁永明 阅读152
孩子明天高考 养足精神八步走
丁永明
1.一天开始,先淋浴,水温温差要大。这能增强体质,保证血液正常循环,提高免疫能力。
2.早餐选择米粥、玉米糊或酸奶。这能补充大脑活动所需的能量储备。为了改善大脑功能,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。
3.一天喝水不少于两升,包括矿泉水、饮料和茶。身体的每个细胞都离不开液体。
4.快速操练三分钟:用力挥手、踢脚、下蹲、弯腰和蹦跳。虽然心跳加快,但更加精神。
使用拇指和食指,从上到下按摩鼻梁,有助克服疲倦。
此外,手指滴上几滴薄荷油,然后用手指按摩耳垂。必要时,每隔两小时按摩一次。
5.闭目养神:胳膊肘支撑桌子上,双手蒙眼,完全摆脱周围的干扰,保持一分钟。这样,眼睛得到休息,精神得到调整。
6.还可以闭上眼睛,想一些高兴事,神态放松。然后,双手握拳,睁开眼睛。效果是明显的你重新精力充沛。千万不要老习惯,真的在打盹,这样只会更累。
7.实在无法入睡,打开水龙头,用2~3分钟强水流冲击双手手掌,不时变换冷热水温,只要能忍受就行。
8.非睡不可,但又无法入睡,这时不要服用镇静药,最好喝一杯牛奶,这样,不仅让你美美睡上一觉,还能让你醒来时精力旺盛。
来源:北京青年年报
(责任编辑:宋丽云)
寸草,光辉!
100字
五年级
叙事
岁月的浓阴已苍翠,
岁月的痕迹已稀疏;
岁月似水,
流动如梭。
那苍白的面孔上,
悬挂着几条皱纹;
那深情凝望着的眼睛,
曾流过无数次的泪珠。
灿烂的光辉温暖着小草,
凉凉的悠风吹拂着小草,
细细的春雨滋润着小草——
一点,一滴……
他很快乐,
因为他一直都陪伴着
那照耀的光辉——妈妈!
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