压腿
今天下午一放学,我就和爸爸一起去弘一艺术教育中心去练压腿。
老师放着优美的歌声,我们听到歌声就练起了压腿。老师先叫我们躺在垫子上,脚抬起来,然后老师把我们的腿往下压,右腿去贴右耳,左腿去贴左耳,还不能弯呢。刚开始有点痛,可是练一会就不痛了。有些同学受不了就哭了,我没有哭。我练压腿练得很开心,因为我的舞蹈基本功又得到了提高。
我们的体育老师
纵横中学学场两年多了,中学老师就是不一样,个个身怀绝技,堪称“教林高手”,令我佩服呀!其中,最令我佩服老师中的其中一位就是我们的体育老师。真惭愧,我竟不知他姓甚名谁!以他那虎一般的性格,我暗地自以为他起了个雅号—“震山虎”。虎,山之王也,可镇得住山中之兽。顾名思义,他就如山中之虎一般威严。开学第一周的第一节体育课,未上课时,我们班可真是“山中无老虎,猴子称霸王”。看着班上乱成一团,我不禁双手合十,口中默念:“上帝啊,快把“老虎”请来吧!”“嗯,静下来,不要乱了,下去站好队,去操场!”“哈,老师终于来了,感谢上帝。”我好兴奋,循声望去,只见体育老师虎一般的面容带着几分说不出的笑,那双“虎”眼炯炯有神,犀利地盯着每一位学生,仿佛那严厉的目光可以把人给“钉”在墙”。上一般;一对睫毛不住的一上一下的眨着,那分明是在告诫我们要快下去,遵守纪律。吁,我赶紧下楼去了。见我们这群“猴子”站好队后,“震山虎”才慢条斯理的训斥道:“你看你们站的,如同一盘散沙……”听着他那恨铁不成钢的训斥,我真的被他震住了,眼睛也不敢去看他。“向左转,齐步走!”随着那惊天地泣鬼神的一声吼,我们的队伍浩浩荡荡的出发了。至于操场,我们都是畏手畏脚的“立正”着。但见他快步走到我们面前,一边儿打着手势,一边儿对我们讲“道理”,言语间还不忘偶尔的停顿。正当他讲的起劲时,一只顽皮的蛐蛐爬到他的脚上,我本以为他会不愉快。谁知,只见他慢慢弯下身去,伸出那只厚大的右手轻轻地捉住了蛐蛐,并口中念念有词:“去吧,回到草丛中去吧!”随即又重新站立好继续训话。严肃的脸上不经意间露出了一个浅显的笑容,弯弯的睫毛又闪了起来……原来,这位“震山虎”也有似水柔情啊!我不禁更加佩服他了。朋友们,你看!这就是我们的这位威严的、善良的一位“小老虎”!哦,是“震山虎”。
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压腿今天早上,我一下床就开始压腿。我把两条腿自然分开,使劲往下压,腿很疼,怎么也压不下去;我站了起来,又一次拼命的往下压,可是左边的腿直了,右边的腿却弯了,右边的腿直了,左边的腿又弯了。压了很长的时间还是压不下去,“咳!疼死我了,不练了!”我用手揉着又酸又疼的大腿说。这时爸爸对我说:“做什么事情都要慢慢来,不能急,只要你能持之以恒,一定能做到的。”听了爸爸的话,我心里想:还是坚持下去吧,老师也说过,坚持就是胜利。我咬咬牙,再一次分开了双腿……浙江省缙云县溶溪小学一〈1〉班胡素华(7岁)指导老师上官慧250字 一年级 写人
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压腿星期三,星期五,我们都要上一节童子功课。在这节课上,我们大部分同学不是腿被压哭了,就是被罚站。我们每次都要把腿压到地板面才可以。压不到位就有老师来帮。有时关节还被压得“嘣嘣”响。老师甚至还会直接坐到你的腿上。老师说:“每个人都要做到:横竖叉压到底,倒立一分钟,下腰一分钟,不能下来。”大家听了都“啊”一声惊叫起来。今天又是一个星期三。下午,我们大家一个个壮着胆子,走进了舞蹈室。石老师已经在里面帮早来的同学压腿了。我们先练腿,用双手撑地撑了20多分钟。然后,就是我们最怕的压腿。老师一个一个帮我们压。很快就轮到了最怕压腿的陈卓成。他躺在地上,老师开始压他。不一会,只听见一声尖叫,他就开始大哭起来。原来是他痛得哭了。老师松了手,说:“我的手都被你划了一道,还有点红。”原来他情急之下对老师施了“削皮功”。他就被老师叫到更衣室了。后来,他一个下午都没有说话。啊!压腿真苦啊,他是哭出来了,我可是眼泪往肚子里流啊!压腿400字 小学
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压腿作文压 腿 上个星期体育考试,我得了32分,我心里难过极了。我暗下决心:从现在开始,每天早上起来都要锻炼身体,不考到好成绩决不罢休。更何况,老师说了,把身体锻炼好了,还可抗非典呢!今天早上,我一下床就开始压腿。我把两条腿自然分开,使劲往下压,腿很疼,怎么也压不下去;我站了起来,又一次拼命的往下压,可是左边的腿直了,右边的腿却弯了,右边的腿直了,左边的腿又弯了。压了很长的时间还是压不下去,“咳!疼死我了,不练了!”我用手揉着又酸又疼的大腿说。这时爸爸对我说:“做什么事情都要慢慢来,不能急,只要你能持之以恒,一定能做到的。” 听了爸爸的话,我心里想:还是坚持下去吧,老师也说过,坚持就是胜利。我咬咬牙,再一次分开了双腿……浙江省缙云县溶溪小学 一〈1 〉班 胡素华(7岁) 指导老师 上官慧300字 一年级
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运动会的排练下午,我们小学部的全体同学在学校操场进行运动会的排练。开始先进行一次传球练习,由一(1)班开始,球一个一个往下传,传到一(8)班的最后一位同学,传球就结束了。接着排练时,老师选四位同学喊口号,一位同学举中队旗。我们练原地踏步和向前走,喊我们的口号:“风铃风铃,感恩激情,快乐学习,比赛争赢,耶!”我们练了一个下午,练得很认真,得到了仲老师和王老师的表扬,说我们认真,队伍排得整齐,口号喊得响亮。我们准备好了,希望我们一(3)班在运动会上取得好成绩,就像比赛争赢的口号一样。200字 一年级 记叙文
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听,那是风的声音诗歌一首我渴望长大,我想要去远方风每天都会悄悄地来到我的跟前会把它在来的路上所见的都告诉我它攀过了险峻的高峰它掠过了寒冷的冰川只为告诉我,远方是需要勇气点评:脉络分明,层次感强,叙气说井然有序,纤毫不乱。详略得当,主次分明,思路清晰。精挑细拣,素材似为主题量身定制。情感真切自然,无矫揉造作之嫌,以平淡心现真实情。本文内容生动丰富,语言新颖清爽,结构独特合理。150字 一年级 诗歌
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这景色美极了-写景作文泉水日夜不息地从山缝中溢出,美丽的蝴蝶在泉边飞舞。你看,那花儿红的似火,粉的似霞,黄的似金,还有黄红相间的……无论是哪种颜色都显得神采奕奕,一眼望去,这景色美极了。50字 一年级 写景
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《云雀的心愿》续写小云雀、云雀妈妈和小云雀的伙伴们一起来到了荒滩上,种下了绿色的种子,还在那儿浇水、施肥,它们干得那样齐心、那样欢快,使荒滩变成了绿洲,使风沙乖乖低头,让鸟儿们翩翩起舞。第二年,云雀们又飞回到了它们劳动过的地方,小云雀见此情景开心的说:“妈妈,妈妈,你看我们把荒滩变成了绿洲了,多么美丽、漂亮呀”!“是啊!是很美,我们又多造了一个‘森林水库’了,我们还有许多地方要去造‘森林水库’,这样生活才更加美好”。“孩子,没了森林会有许多灾难,如有风灾、有洪水,洪水来时河堤会被冲垮┉┉,让我们来一起保护树木吧”!250字 一年级 叙事
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我学会了压腿当一个舞蹈家是我的梦想,所以,我决定去学舞蹈。我一走进舞蹈教室,就看见有好多人在压腿。老师让我跟着她们一起压。我本以为压腿很简单,可是,没想到对我来说我这么的难。老师说:“压前腿的时候肚子要贴牢压的那条腿。下面的腿要伸直,上面腿的脚背要转开。像这样。”老师边说边做示范。我很认真地练,可是怎么都练达不到老师说的那种效果。我突然好想放弃。但是想到自己的梦想,我决定坚持下去。我压了一次又一次,虽然不太好,但一次比一次有进步。终于,老师说通过了。我心里比吃了蜜还甜。压腿只是跳舞的一个小部分,我相信,以后的动作肯定会更难,但我会一直坚持下去。去实现我的梦想。250字 四年级 叙事
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作文作文作文惊心动魄的压腿作文惊心动魄的压腿作文600字今天下午又要去上跆拳道了,唉,对于这个跆拳道,我可真是又爱又恨啊!虽然说学了跆拳道打人很爽又很酷,可是这压腿一般学了跆拳道的人一听到压腿这个词,一般都会腰酸背痛脚抽筋,心肌梗死大小便失禁,当场送医院吧,因为热完身后,教练阴森森地说道:排队!压腿!我们便围在一起猜拳决定谁先谁后,最后的结果是路人甲(为了避免考试出现真名扣分)第一个,炮灰乙第二,我最后.所谓压腿,就是我们都两腿打到最大坐在地板上,教练坐在我们对面,拉住我们的手把我们往前拉,同时脚用力把我们的腿往外蹬.路人甲小心翼翼地对教练说:教练啊那个嗯能不能少拉几下?教练怪异地笑了笑,大方地说:没问题!一下就OK了!我的心瞬间一片冰冷,任何了解教练的人都知道,一旦教练露出这种笑,那个人就死定了!路人甲因为晚来了几节课而不太了解教练,丝毫不知道大难已临头,还讨好地笑道:教练啊,我今天怎么看你特别的帅他的声音戛然而止,因为教练一下子把他的腿顶到了一百七十多度!路人甲的眼睛瞬间瞪得比乒乓球还大,啊!!!路人甲惨叫一声,教练一松手,他就像一口被倒空的麻袋一样倒在了地上,还在捂着腿不断在地上翻滚.抬走!教练毫不留情地说道,于是我和炮灰乙一起把路人甲托到一个空旷一点的地方,任由他滚啊滚滚啊滚滚啊滚轮到炮灰乙了,他是一个胆小鬼,便用讨好的声音说:能不能轻一点?教练依然用那怪异到极点的微笑和声调说道:没有问题!于是便以迅雷不及掩耳之势拉住他的手顶了二三十下才放下可怜的炮灰乙,此时炮灰乙好像连惨叫的力气都没有了,只能倒在地上抱着腿,嘴巴张的大大的,喉咙里不断发出咔咔的声音,口水流的到处都是.死的很惨.教练慢慢把脸转向了我记一次万圣节活动_有趣的万圣节作文800字记得一次在哈博瑞森里办了一个万圣节活动,在晚上七点左右举行,里面有许多演员,小孩子也有呢!我和涛涛加入了这次的万圣节活动,绿组,带领我们的是一个演狐狸精的大姐,这次开始的活动是找朋友,男男女女都有,还要按规定的数字相互抱在一起!唉,这怎么行啊!一刚开始,屋里一片漆黑,里面什么都看不见,一位老师突然说:TOW!听了,我急忙找到涛涛抱在了一起,还有几个人没找到,只好站一边.TEN!老师又说,然后我们男生一个连一个抱在了一起,第二次,我们又赢了,我们不要分开!涛涛对我说.嗯!我回答了.SIX!说完,我们又抱在一起了,我被挤了出来,而涛涛被一帮女生给拉了过去.唉,真是兄弟遇难各自飞呀!第三次我输了,涛涛赢了,可不知是他有义气还是什么的,对老师说:老师,我让MIKE上!我听了,便在一边悄悄地对自己说:让我上?为什么?我一口否决了.看来涛涛还把我当成好哥们儿!现在是有难同当了!到了下一个环节飞镖!我与涛涛站在了一起,对女生.顺序是女生先男生后.一飞,没中,第二飞,竟中了个80!让我们男生哇!地喊了一声,到了男生,是我飞,一飞,中了50,第二飞,中了10!男生落后了一分,计时时间是3分钟,已经过了2分钟,让我们男生屏住呼吸数女生的分数:100!200!250!300!360!380!390!490!哇!女生490!我们男生才360,有可能胜吗?还剩下30秒!我心想:上次输了,这次可不能输!想完,一飞,80,再一飞,50.平局!竟然是平局!我心想.这一局平局了!我叹了一口气到了最后一个环节鬼屋!这次可要把女生吓个半死啦!个个男生偷笑一声.我们早已埋下了恐怖吓人的地方,让女生一步步地走过,看着灯光一闪一闪的,几个女生吓得直发抖.啊!一个女生被我们同时吓了一大跳,几乎把她吓得倒下来了,不过声音还真大,叫得连外面的老师都听见了!这时我们同时躺在地上哈哈大笑,笑得我们肚子都爆了.这次还不给我们男生赢回来!记一次万圣节活动_有趣的万圣节作文800字记得一次在哈博瑞森里办了一个万圣节活动,在晚上七点左右举行,里面有许多演员,小孩子也有呢!我和涛涛加入了这次的万圣节活动,绿组,带领我们的是一个演狐狸精的大姐,这次开始的活动是找朋友,男男女女都有,还要按规定的数字相互抱在一起!唉,这怎么行啊!一刚开始,屋里一片漆黑,里面什么都看不见,一位老师突然说:TOW!听了,我急忙找到涛涛抱在了一起,还有几个人没找到,只好站一边.TEN!老师又说,然后我们男生一个连一个抱在了一起,第二次,我们又赢了,我们不要分开!涛涛对我说.嗯!我回答了.SIX!说完,我们又抱在一起了,我被挤了出来,而涛涛被一帮女生给拉了过去.唉,真是兄弟遇难各自飞呀!第三次我输了,涛涛赢了,可不知是他有义气还是什么的,对老师说:老师,我让MIKE上!我听了,便在一边悄悄地对自己说:让我上?为什么?我一口否决了.看来涛涛还把我当成好哥们儿!现在是有难同当了!到了下一个环节飞镖!我与涛涛站在了一起,对女生.顺序是女生先男生后.一飞,没中,第二飞,竟中了个80!让我们男生哇!地喊了一声,到了男生,是我飞,一飞,中了50,第二飞,中了10!男生落后了一分,计时时间是3分钟,已经过了2分钟,让我们男生屏住呼吸数女生的分数:100!200!250!300!360!380!390!490!哇!女生490!我们男生才360,有可能胜吗?还剩下30秒!我心想:上次输了,这次可不能输!想完,一飞,80,再一飞,50.平局!竟然是平局!我心想.这一局平局了!我叹了一口气到了最后一个环节鬼屋!这次可要把女生吓个半死啦!个个男生偷笑一声.我们早已埋下了恐怖吓人的地方,让女生一步步地走过,看着灯光一闪一闪的,几个女生吓得直发抖.啊!一个女生被我们同时吓了一大跳,几乎把她吓得倒下来了,不过声音还真大,叫得连外面的老师都听见了!这时我们同时躺在地上哈哈大笑,笑得我们肚子都爆了.这次还不给我们男生赢回来!1200字以上 初中 叙事
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体育教案仆步压腿全国通用《武术基本动作仆步压腿》教学设计教材武术基本动作与游戏教具体操棒:根;音响:台;平板电脑:台;口哨:个。教学内容仆步压腿与游戏教学目标、知识与技能:学生基本学会仆步压腿的动作,能够用术语描述动作方法,发展学生腰腹、协调及平衡等方面的能力。、过程与方法:在练习中,通过游戏体验式教学帮助学生进行仆步压腿的学习,并培养学生的学习兴趣。、情感态度与价值观:体验合作学习与竞争学习的乐趣,培养学生自信、勇敢、互助和顽强拼搏的优秀品质。教学过程准备部分一、课堂常规集合整队师生问好宣布上课提出要求教学过程:导言:同学们今天我们要学习一个新的本领,这个本领不但能够帮助我们的身体更灵活,最重要的是它可以加强我们的柔韧性。学习过程:1.学生进入本节课的学习状态.课前短训2、游戏热身《极限闪躲》方法:指定区域内躲避老师的追赶。教学过程:1.教师讲解游戏的方法,后组织游戏2.游戏过程中强调安全及注意事项学习过程:.清楚游戏方法后快乐的游戏.游戏过程中注意安全三、自编热身操.组织学生并且和学生共同热身.热身过程中语言提示动作方法学习过程:1.学生跟随教师进行热身练习2.注意观察动作变化基本部分1、新授仆步压腿教学重点:脚尖内扣,两脚掌着地,臀部下落接近小腿教学难点:保持挺胸塌腰,收腹沉髋2、课课练平板支撑组终极游戏:《抢夺如意棒》教法:讲解法、示范法、游戏法、多媒体运用教学教学过程:.教师通过语言导入新课.通过平板教学示范引导学生观察学习的动作.引导学生知道身体姿态。并通过语言提示和示范,强化学生仆步动作.再次展示平板内容要求,教师巡回指导.组织游戏:《攻击旋转塔》左右仆步推掌,并总结.组织小比赛:不一样的拔河.组织游戏:切西瓜学法:练习法、观察法、合作法、评价法学习过程:.进入本课学习.观察平板内容,思考并按指示做动作.小组合作进行练习.两人一组按要求进行练习.按要求进行游戏,认真听讲.按要求进行拔河,体会仆步压腿的动作要要领.参与游戏切西瓜。要求:.小组练习互相评价与帮助.学生相互观察仔细,评价准确结束部分一、放松.组织学生放松.师生共同放松二、小结.教师总结本课.学生相互小结.学生放松时认真.观察教师放松模仿运动负荷预计最高心率预计:±次分,出现在课的分钟。平均心率预计:±次分,课的练习密度预计±。900字 三年级 叙事
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学校运动会彩排学校马上就要举行运动会了,今天早上,老师们为了让我们名列前茅,费尽了心思训练我们,简直就是魔鬼训练!听说下午就要彩排了,同学们三言两语交谈着下午的彩排,有些紧张。转眼间,我们已经整齐地站在操场上了。嘈杂的口哨声让人一听就感觉劳累。主持人优美的朗诵声,在我们听来,也犹如鬼嚎声一般,感觉骨头都散架了。轮到我们上场了,站在看台面前,我们不得不打起精神来,如果不打起精神,就会毁了五年级的荣誉。一声声口号声从我们的嗓子里喊出,感觉喉咙像着了火似的。面对主席台,正见校长对着我们笑,一股劲儿从我们身体的最深处急速往前冲,可没走多久,就感觉筋疲力尽了,我们两只手耷拉着,两条腿僵硬了,浑身感觉有几百吨重。那一刻呀,真是度“秒”如年呀!300字 三年级 叙事
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运动会彩排马上就要举行运动会开幕式了,最近,我们三个班级组成的学校仪仗队(也就是鲜花队)正在抓紧时间排练。今天,学校组织了一次运动会前的彩排,来调查检查各班的准备情况。彩排开始了,首先表演的是我们的鲜花队。我们踏着整齐的步伐向前走去。我们一边走,一边挥舞着手上那美丽的鲜花。整个团队斗志昂扬。到了主席台的正前方,我们喊起了响亮的口号。接着,我们开始做动作,虽然没有音乐的伴奏,但是我们还是表演得比较好,就是队形有些乱,有些有气无力。老师对我们提出了新的目标,拿出精神来,展现最好的自己。明天的运动会中,我虽然没有比赛项目,但我一定会认真对待开幕式表演,多写稿子,给班级争光的!250字 四年级 叙事
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运动会彩排秋季运动会到了,老师学生们都兴奋不已,今天徐老师精心为我们进行了彩排。首先,运动会最主要的就是各班级的进场秩序,象征着每个班级、每个学生的精神面貌。我们排着整齐的队伍,跟着徐老师一、二、一地走出教室,顺着老师的手势,我们要做到立得正,站得直,走路必须昂首挺胸,像个军人一样,一边认真地喊出口号,一边用心地走好步伐。一支强壮的队伍,它就是一种力量。也希望我们的班级在这次的运动会中能取得优异的成绩。150字 三年级 记叙文
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我的名字叫火龙果我长着又扁又长的身子,身穿紫色红色外衣。外衣上有许多又细又长的刺,是我的武器。我里面的果肉清爽可口,味道香甜,还有一堆小芝麻兄弟姐妹。我的长得远看有点像萝卜,近看像一堆火。我的营养丰富,可以开胃。肚子不舒服,吃一点火龙果就好了。我可以切成块吃,也可以直接吃。只要吃了火龙果,就跟吃了蜜一样甜。你对我有个大概的了解了吧!是不是已经流口水了?那就赶快尝尝吧!150字 二年级 写人