关节是指骨与骨之间能够活动的连接，由关节面、关节囊和关节腔三部分组成．
由关节模式图可知：[①]关节头、[②]关节囊、[③]关节腔、[④]关节窝、[⑤]关节软骨．
关节面 包括关节头和关节窝．关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．
（1）任何一个动作都是在神经系统的支配下，参与肌肉收缩或舒张，产生的动力使骨骼肌牵动骨绕着关节活动而产生运动．在屈肘状态下，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，在伸肘状态下，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩，完成托起哑铃动作就是屈肘状态，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张．故选C；
故答案为：（1）关节头、关节囊、关节腔、关节窝、关节软骨；．
（2）C