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1200字以上 高中 叙事实心球的投掷是九年义务教育初中阶段重要的体育教育内容，并且是中考体育项目的正式考试内容，因此我们必须对这个项目投入更多的练习。但是该考试项目目前没有制定国家统一考核标准，学生在练习中往往会出现不规范的技术动作，从而造成考试时犯规和动作变形失分，为提高学生考试时的水平发挥，我们必须对实心球投掷的动作进行动作分析。
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150字 三年级 叙事今天下午有一堂体育课，老师让我们扔实心球，我拿了一个实心球，呀，实心球还挺沉的嘛，看来我要好好用点力气，一会儿，我拿者沉甸甸的实心球听老师吹口哨，“嘟”，我把球向前一抛，对方赶快把实心球拦住，接下去是对方抛了，当老师吹响口哨时，大家把球抛向我们，那球好象炸弹一样向我们扔来。
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350字 三年级 叙事作为全班力气最大的大力士，叶老师让我和另外两名同学去参加实心球比赛我们高高兴兴得来到了操场，比赛开始第一本是我我拿起实心球，用全身的力气把实心球扔了出去，我紧张的心里想：我的成绩会不会太差？不！不！不我应该想一些好的事情。测量成绩出来了，我的成绩是2。35，我高兴地走到了后面，我的俩名同学也分别扔的远度是：2。33、2。32。三（1）班的同学都比我们扔的近，我们高兴地准备比第2场。第2场也是我第1个扔我胸有成竹的拿起了实心球，有力九牛二虎之力的力气把实心球扔了出去，成绩2。36最后，我成功晋级我高兴的跳了三尺高，终极比赛开始，我再次胸有成竹的拿起实心球，在用那强大的力量再次扔了出去，成绩是2。37我获得了，这次实心球比赛的第2名。
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450字 四年级开始练习实心球了。我把实心球高举过头顶，使劲往上一投，唉，这次投得太低，出手也太慢了，不用测量，就知道肯定投不出五米，我眼睁睁地看着实心球垂头丧气地躺在我的眼前。这时，老师走过来对我说：“双手抓球要稳，记住动作要领，瞄准前方。加油，一定可以的！”我又一次抓起了球，仔细回忆了一下老师说的动作要领——蹬腿用力，出手要快，又总结了前两次的经验。然后，我咬紧牙关，使出吃奶的力气，使劲一投，哈哈，这回投出了六米。我高兴得一蹦三尺高，望着天上飞过的小鸟，我想象着实心球飞翔的样子……
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400字 四年级 叙事傍晚六点，我来到操场上练习实心球。我从袋子中取出实心球高举头顶，用力一扔——砰！实心球掉在了五米的位置。我捡起地上的实心球又扔了几次，没用，我一下子瘫坐在地上，心想：“是谁把实心球也归入素质运动会的，他可真坏！要是把实心球换成毽子就好了，我一定为班级争光！”转念一想，现在不是想这个的时候，我试图再捡起地上的球，可它似乎有了千斤重，我怎么也拿不起来了。
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300字第一次投实心球之前，我当时心想：我沙包能扔十米呢！实心球肯定没问题的。于是，我用尽了全身的力气，奋力向前一投，可惜只有4。7米。第二下、第三下，随着力气的减少，我也越投越近。放学时，我才知道实心球5米才是及格。于是，我垂头丧气地回到了家。回到家之后，我对爸爸妈妈说：“我已经竭尽全力了！可惜只有……4。7米。”后来，爸爸指出了我投实心球的缺点，我也努力的改正，不断的练习。终于，在第二次的比赛中，我发挥很出色。当时，我双眼看前方，深深吸了口气，用力向上一投，将实心球投到了6。5米处，真令自己也惊讶万分。
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400字 四年级 叙事我回到家里，让爸爸给我买了一个实心球，这样我就可在家里练习了。从此以后，除了下雨，我每天都练习扔实心球。而且，每次都练得汗流浃背，直到妈妈催我，我才停下来。因为爸爸买的实心球比学校里的重，所以家里的实心球比较难扔。但是，功夫不负有心人，通过一段时间的练习，我终于能扔到四米左右了！可是，离万花运动会开幕的日子也不远了，我更是加紧练习。最后，我在万花运动会上获得实心球比赛第四名。
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450字 小学 写人我回到家里，让爸爸给我买了一个实心球，这样我就可在家里练习了。从此以后，除了下雨，我每天都练习扔实心球。而且，每次都练得汗流浃背，直到妈妈催我，我才停下来。因为爸爸买的实心球比学校里的重，所以家里的实心球比较难扔。但是，功夫不负有心人，通过一段时间的练习，我终于能扔到四米左右了！可是，离万花运动会开幕的日子也不远了，我更是加紧练习。最后，我在万花运动会上获得实心球比赛第四名。
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450字 初三花香芬芳，微风徐徐，迎着清晨的阳光，我们开始了实心球的训练。许久不摸实心球的我，心里很是没底，还好有位受过训练的组员（两位男生）给我们当一对一教练。我们双手拿起那外表轻薄，内心却十分沉重的实心球，按照两位组员的指导，双手的五指张开，双手的大拇指合成一个心形，接着右脚向后退一步，身体微向后仰，此时我的身体有一点小小的颤动，所以因韧性不佳而坚持不了多久的我，便在短时间内蓄满了力，然后在一瞬间猛然爆发，双臂将实心球使劲抛了出去。实心球在空中划出完美的一道孤线，然后实心球便狠狠地向远处的地面砸去。
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450字我们几个人排着整齐的队伍来到了楼下。开始了，先是一班和二班，他（她）们正玩的起兴的时候。顿时天空乌云密布，雷鸣电闪。过了一会儿，我以为会下倾盆大雨，出乎意料，竟然是淅淅沥沥的小雨，同学们依然在专心的投实心球。我却伴随着小雨情不自禁地翩翩起舞起来。雨过天晴，这时候轮我们班了，同学们认真地看着，第一个投实心球的人是陈煜彬，他一下子把六个都打倒了，给了我们班一个好的开头。接着的同学不是投了三个就是四个，轮到我了，我又激动又紧张，我闭住眼睛用力往前一投，以为自己会全部投中，没想到自己只打倒了三个。我们班只有冯诗轩和李浩洋投实心球没有投中。不一会儿，实心球投完了。同学们意犹未尽地各自回教室了。