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450字 五年级运动后肌肉酸痛，是因为长期不运动，突然运动肌肉分泌乳酸，引起身体酸痛。刚参加锻炼或运动量太大，会出现肌肉酸痛，一般分两种：一种是运动后立即出现酸疼，消失得快，叫急性肌肉酸疼；另一种运动后几小时才出现酸疼，要几天才消失，叫延迟性肌肉酸疼。
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550字 四年级 叙事在我家门前的人民广场，又一次出现了我矫健的英姿。每当外面稍亮时，我便会准时来到广场，做一番准备活动后，开始训练。在这朦胧的清晨进行晨跑，同时还能贪婪地呼吸新鲜的空气，也是一种享受。由于缺少锻炼，跑步时，腿部不时地会有些酸痛。这酸痛使我艰难地迈开步伐，只能小步地向前跑。我宁愿跑慢些，也不愿停下。因为这对于我来说，还只是开始，怎能如此轻易放弃。带着这样的信念，我又跨大了步伐，轻快地向前跑去。刚才的酸痛也随之消散。每天早晨，都会有这样的身影在广场上出现，从不间断。但是随着次数的增加，我也有些吃不消了。不仅感到腿部酸痛，还觉得全身都很劳累。每天要去训练时，总是被浓浓的睡意所阻拦。想再睡一会儿，又不得不去训练，不禁感到左右为难。这时，想到比赛的重要性；想到自己刚开始要坚持到底的信心，全身便有了动力。翻开被褥，开始新一天的训练。从那以后，便只有将训练坚持到底到底的信念，任何事都阻拦不了。怀着这样的信念，在广场上跑着。脚下踏着沙土水泥，头上顶着暮霞晨曦，抹一抹渗出的汗水，揉一揉酸痛的双膝，顾不及汗水，不在乎疲惫。心中想着家长对自己的鼓励与信任，再酸痛的腿也变得轻松。
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100字 初一 抒情夜，静静地睡了，周围的人们，也睡了。月亮，将她银白的月辉洒在一家人的池塘上，慢慢地闭上了她的眼睑。唯有一朵白色睡莲没有睡。她睁着酸痛的、红红的眼，望着远方。她又想家了，想到她被人移植过来之前的生活。远方的家人，现在，也是这样睁着酸痛的、红红的眼睛，望着她所处的方向吧。
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1200字以上如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
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500字 五年级 叙事早晨刚起床，我就浑身酸痛，不是这儿痛就是那么痛，我也说不来到底哪个部位不酸痛。哎，就那两只腿，重点就酸痛在这两个部位，特别是左腿，酸痛不已啊！走路时，因为左腿实在太酸，又用不上力，这走路的问题呀就落在右腿上了。这样走路，我呀就变成了一个瘸子啦！哎呀，我太自悲了！也不知道当年老爸长达三个月的新兵训练是怎么挺过来的。如果今天不去军训的话，那我就不是军人的孩子了，我一定要咬着牙挺过去。
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550字 五年级 散文看了医生拿着一个个仪器在我嘴巴里弄，有一种酸痛的感觉，这不能说成是剧痛吧，但是这酸痛的滋味实在是也不好受，让人觉得很难受。口腔里进了异物能不难受吗？而且感觉是一个银色的液体，然后用什么东西在弄吧，关键是放进了我的口腔里面，我自己还看不到，这只感觉得到却看不到这才是真正的痛苦吧。实在是难受的很，一阵阵的酸痛，我不知道医生打了多少次，终于好了，一颗牙才补好了，却还是觉得有些酸痛。这简直就是我的噩梦啊。从那以后我就发誓，一定要保护好自己的牙齿。而且听说牙疼起来也是要人命的，只能说我蛀牙不深，还没有体验过牙疼的感觉，算是幸运吧。
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800字 五年级 日记大约一两分钟后，平时活泼好动的我，便感到了全身隐隐的酸痛，那种疼痛十分难熬，我的腿如同灌了铅一般，沉重而无力，肩部和颈部也开始发麻，象僵住了一样。前排已经有些同学忍不住酸痛，开始晃动起来，当时我也多想像他们一样活动活动四肢，哪怕就是晃晃头、弯弯腿这些再简单不过的动作，也能使我绷紧的全身放松一下，缓解酸痛。
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700字 五年级 记叙文陆老师见我们这样，脸上露出了一丝关切的微笑，和蔼地对我们说：“同学们的腿不是很酸疼呀？”“是啊！疼死啦……”我们越发地叫苦连天。陆老师笑了笑：“告诉你们一个最简单又最快消除酸痛的办法！”“什么呀？”大家迫不及待地斜着身子，把耳朵竖得长长的，瞧那样儿，像是在探听什么武功秘诀似的。“你们用左手使劲拍打右手一百下，就可以消除痛苦了。”听了这句话我们一下子来了精神，谁不想马上解除酸痛，赶快活跃起来，不受这窝囊罪呀！我们一个劲儿的用左手拍打着右手，心里还默默地数着数儿，手心都拍红了，可我们都忍住了。全操场就我们这群人神经似地在拍手，其他班上的同学向我们投来了异样的眼光，尽管我们感觉到不舒服，但只要把这该死的疼痛除去，再难受也要忍，我的心里还感觉甜甜的呢！一百下终于到了，我试着蹲了一下，可酸痛依然。而且刚刚拍了那么长时间，现在似乎全身都难受起来。这时陈晶钟喊起来：“好像真的好了些，就是左脚还有点酸。”陆老师哈哈大笑起来，说：“祝大家愚人节快乐！”“啊？！啊？！！”我们个个像闷葫芦被炸开了似的惊呼起来，陆老师却若无其事地走开了。剩下我们在那儿哭笑不得，一副惨相。
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800字 初三 叙事陆老师见我们这样，脸上露出了一丝关切的微笑，和蔼地对我们说：“同学们的腿不是很酸疼呀？”“是啊！疼死啦……”我们越发地叫苦连天。陆老师笑了笑：“告诉你们一个最简单又最快消除酸痛的办法！”“什么呀？”大家迫不及待地斜着身子，把耳朵竖得长长的，瞧那样儿，像是在探听什么武功秘诀似的。“你们用左手使劲拍打右手一百下，就可以消除痛苦了。”听了这句话我们一下子来了精神，谁不想马上解除酸痛，赶快活跃起来，不受这窝囊罪呀！我们一个劲儿的用左手拍打着右手，心里还默默地数着数儿，手心都拍红了，可我们都忍住了。全操场就我们这群人神经似地在拍手，其他班上的同学向我们投来了异样的眼光，尽管我们感觉到不舒服，但只要把这该死的疼痛除去，再难受也要忍，我的心里还感觉甜甜的呢！一百下终于到了，我试着蹲了一下，可酸痛依然。而且刚刚拍了那么长时间，现在似乎全身都难受起来。这时陈晶钟喊起来：“好像真的好了些，就是左脚还有点酸。”陆老师哈哈大笑起来，说：“祝大家愚人节快乐！”“啊？！啊？！！”我们个个像闷葫芦被炸开了似的惊呼起来，陆老师却若无其事地走开了。剩下我们在那儿哭笑不得，一副惨相。
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600字 四年级 记叙文当站在领奖台上时，我想起了军训时的情景：这四天我们尝遍了人生的酸甜苦辣。站军姿、齐步走、正步走、停止间转法、我们一次又一次地重复着枯燥的动作，用尽全身力气喊叫，却总不能换来教官满意的笑容。但我们不能停止步伐，铁一样的纪律无时无刻地约束这我们。在严格的要求下，由我们疲惫的身躯挺立。由我们酸痛的手脚重复动作。尤其是练军姿的时候，练了一会儿，就觉得口干舌燥，脚也酸痛发麻，真想躺在一张床上喝水！可那是天方夜谭。就连动一下也得被教官批评，严重点就会被弹耳朵，我便只好忍着酸痛，忍着口干，好好训练，当好排头这个重要的职务！当教官说：“我们的目标只有一个，就是在会操时发挥出最好的水准”，我听了这句话，就更加认真了，练习正步、齐步时牢记教官说的注意点，展现出军人般的气概与品格，并向“优秀学员”这个荣誉的称号努力进发……