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700字 四年级 记叙文研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。跳绳有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。今天我真开心，既赢了跳绳比赛，还学到了知识！
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500字 四年级 状物接着，是吴树森跳，大家喝彩着，他跳得很快，但只跳了7个，然后是林泽博，再是叶培荣，比赛热烈的进行着。最后排名，林思静第一，我第二，吴树森第三，陈宇浩第四，林泽博第五，叶培荣第六。我觉得，跳绳是熟能生巧的一个活动，如果平时多练习，跳起来就一定很棒，所以，我以后做什么事都要像对待跳绳一样！通过这次跳绳活动，我觉得以后不管做什么事都要认真地去做。今天我觉得很开心。（辅导老师：李协军）
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500字 四年级在一次上体育课的时候，有同学建议来个集体跳绳，我们都欢呼跃雀，赶快拿来一根红色的跳绳，两个同学站成一条直线，用力的甩着绳子，节奏很快，都听见“呼呼”的声音，然后同学一个接一个的参进去跳，跳几个又跑出来，又参进去跳，有的跳起来脚故意抬高，有的跳起来屁股还扭几下，动作滑稽的很，逗得同学们都哈哈大笑，玩得尽兴极啦！一根小小的跳绳，不仅锻炼了我们的身体，而且还丰富了我们的业余生活，让它变得多姿多彩。在玩跳绳中，学会了一个道理，读书也是这样，只要坚持，掌握好的学习方法，通过不断的的努力，成绩就一定会好的。
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600字 四年级 叙事后面又来了张宸茜。她跳绳每回都得走进绳圈之后再起跳，结果当然是绊住绳子。你跳坏了不要紧，赶快走，别挡路呀！可她非不，又怨大风刮得绳速不匀，又怨有人乱叫吓她一跳，然后才气乎乎、慢吞吞地下了绳。此外，宋尚锦跳绳时好眯眼，仿佛在鄙视对手；邱李妍慈入绳时又会突然伸长并扭动脖子；吴家骏跳绳技术不佳，所以他直接从绳圈下钻过；细心的杨煜琪，为了防止和前面的同学“追尾”，就在那位同学跳绳时默默点头，等他跳完走远后再开始起跳。我们班的“八仙跳绳”，也真是各显“神通”了呀！
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800字 四年级 叙事那几个宾馆的服务员阿姨后来看到我每天的一点一点进步，就直表扬我。”，终于，我通过这几天苦练，跳绳技术有了突飞猛进，从上海回来时，我已经能连续跳上将近50次。现在，我不仅学会了平跳，还学会了花跳，有时我已可以每分钟跳近200次，在学校的一次跳绳比赛中还取得第二名。通过这件事，我知道了，不论做什么困难的事情，只要下了恒心，作出了决定，就能把事情做好。
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450字 四年级 叙事果然，我跳得越来越熟练，不到半小时，我就能一次连续跳三十多下。然后妈妈说：“你先把跳绳放到腿的后面，两只手拿着跳绳的两边，接着把绳抡到身子的前面，等跳绳快要抡到脚尖的时候，你赶紧跳起来，然后继续把跳绳像我刚才说的那样继续跳，你就可以跳得很好了”，听了妈妈这番话，我立刻拿来跳绳开始跳。我终于学会了跳绳，这个功劳可都要归功于妈妈说的那番话呀！广东兴宁市二小四年级：黄宇浩
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450字 四年级 叙事一回家，我就对妈妈说：“妈妈，全幼儿园大班就我一个人不会跳绳了。”，说完，我又哭了起来。妈妈对我说：“别哭了，我来教你！”，话音刚落，妈妈就一边说一边示范着，教我在绳子甩过来的时候，就要往上跳。后来，我照着妈妈的话去练，虽然比以前好了许多，可还是跳起来容易被绳子绊倒，我都有点泄气了。后来，妈妈又鼓励我说：“要学会跳绳，还必须要有；恒心和毅力。妈妈相信你通过努力一定会成功的。”。
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500字 四年级老师开始倒数了，同学们有的继续跳，有的早就气喘吁吁的，蹲下来直喘气。这时，我的跳绳突然被脚卡住了，心想：唉，关健时刻掉链子，我把跳绳一扔，垂头丧气地蹲了下来。我觉得这次比赛我们组应该输了吧。回到了教室我们算了算总数，耶！我们组居然赢了，每个同学都得到了老师的奖励，而B组以1分之差输给了我们组，他们个个向我们伸出了大拇指，祝贺我们。这是我们举行的一次激烈而又有趣的活动。
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500字 四年级 说明文对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。哦！怪说不得老妈要我天天跳呢!
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600字 四年级 日记而我，则要继续苦练了喽!”老师一一过来询问我们这组有没有人达标，前面的人的摇摇头，周迅、刘丹丹、刘蔚倩等人举起了手，我觉得她们真厉害，尤其是周迅，跳了198个，真是名副其实的的“跳绳大王”。“五—四—三随着时间一秒秒的流逝，吴雅琴数的数字也越来越大时间到个”吴雅琴见我气喘吁吁的样子，关切的问道：“累吗，歇息一下吧。从这次跳绳中我悟出一个道理：台上一分钟，台下十年功。好本领不是一下子就学会的，而是由一朝一夕积累锻炼出来的。