学习与健康
相信现在许多同学考试时都能轻轻松松都考到一个好成绩吧!不过,有多少成绩优良的同学能保证学习时的坐姿、用笔时的握姿是正确的呢?
大家知道脊柱侧弯、指骨变形吗?如果不知道的话,那近视总该知道吧!这些都是是由于大家的坐姿、读写姿势不当引起的。
不正确的读写姿势是十分可怕的!因为握笔时手离笔尖太近,所以书写时眼睛看不到字。因此,有的同学便侧着身子或歪着头写字。更有用手抱着笔写字的,手腕缺乏书写的灵活性,书写时直着写字或侧着写字。同学们种种错误的书写姿势,有的虽能让笔体有所改良,但利大于弊的是,错误的读写习惯会造成同学们近视、斜视、等问题!
高年级的同学们还记得吗?刚学写字时,练字书上的第一页总是有一句话——“读写要坐到离课桌一尺,胸离课桌一拳,眼离课本一尺”。可现在,在我校基本只有在3、4年级才有可能见到这样的风景了。
在此,我建议各位老师:1、2年级的小同学比较容易纠正,只要前期稍加指导,很快就可以养成良好的读写习惯了!5、6年级的坏习惯养成的比较久了,所以主要还看自己的意志啦。但老师们的提醒也是不可或缺的!老师们在发现又有腰板倒下去时一定要提醒一下!
姿势固然重要,但再正确的姿势也免不了疲劳。所以眼保健操也是非常重要的!它可以让我们的双眼快速消除疲劳,避免过度使用对眼角膜造成的伤害。可有些同学把它当成耳旁风!只要老师不在,他们就会有的拿出漫画开始“阅览”;有的拿出了没写完的作业;更有甚者偷偷拿出手机、游戏机开始了玩耍……不知道的,还以为他们的眼是铁眼哩!
希望刚刚提到的坏习惯、与因坏习惯引发的病症不再出现;希望走进教室时看到的腰板都是直直的;希望看到同学们的眼睛都是亮亮的!只要我们改正迅速,老师经常提醒,我相信我们的双眼一定会更加明亮!字体一定会更加漂亮!让我们带着健康的读写习惯,共同迎接明天的学习!
初一:常杰
回忆初一
回忆是一把利剑,总是在不经意之间刺伤已累累伤痕的心,太多的心酸哽住了喉,离别的愁,失落的痛,如冷空气袭卷了夏季,赶上了秋。
在夏意还未完全消逝的初秋,我进入了初中校园,开始了我的初中旅途。我依稀还记得,在起点站时的激动。懵懂的季节,还未来得及蜕去稚气,青涩的世界已把我的思想转了个弯。
像是一次蜕变,我也说不清我的翅膀上绘着几种色彩,只有意识告诉我,这是个崭新的世纪,空气里是自由的气息,在这里,初二,我遇到了我的知己,我发现了我存在的目的;在这里,我得到了一艘崭新的船只和用信念织成的帆,借着正旺盛的风。人生的海面上,我站在最耀眼的船头,伸开双手,想要拥抱正在升起的太阳。
时间不曾为任何人停留,我也不例外,但他就像我的影子,不论是白天黑夜,他都寸步不离,撑开着巨大的口袋,贪婪的吞噬掉我刚刚经历过了的一分一秒。在蓬勃的季节,我被蒙住了双眼,初三,牵着我的手,带着我走着我不知道的未来旅程。计划总赶不上变化,刚刚记下的灵感,在笔尖离开纸页的刹那间就成了回忆,就变成了永远回不去的过去。这段神秘的未知,让我真正透彻的理解了知识的含义,让我明白:哪些是我该珍惜的,哪些是我早该放弃的,这是人生的一个转折,是没有铺天盖地的泪水,没有老师家长的道理与劝解,没有发任何神经就转变的一个新起点,下一站,通往着我神秘的未来。
写到这里,文章到了尽头,而我的人生还行走在漫长的路上,在当下这个洋溢着生机的季节,我憧憬着夏季的浪漫,提早的埋下了今年六月注定会经历的不舍和泪水,用自己的笔杆拟定着我的未来——秋的轨迹……
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食盐与健康作文大家好,你们知道食盐的危害吗?如果不知道的,可肯定会说:“你的说的不对,如果对的话,你为什么还有许多农村人都说,我们只要多吃盐力气就会变大,所以我们要多吃盐,因为只有这样力气才能变大。啊?”许多农村人都说:“我们只要多吃盐力气就会变大,所以我们要多吃盐,因为只有这样力气才能变大。"下面,就让我给你们讲一讲盐的危害吧!开门七件事:“柴米油盐酱醋茶”,说明盐是人们的必需品。宋朝大文学家苏轼诗句,有“岂是闻韶解忘味,尔来三月食无盐”。吃饭时菜里如果不放点盐,即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布,维持细胞内外的渗透压,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲;同时,还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度的平衡,和体液的正常循环。人不吃盐不行,吃盐过少也会造成体内的含钠量过低,发生食欲不振,四肢无力,晕眩等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速,脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。古时候,荷兰、瑞典等国对于触犯刑律的人,就规定在一个时期内不准吃盐,以作为惩罚。但是,多吃盐也对人体有害无益。科学家们研究的结果表明:盐能使人体“水化”,就是说盐对水有某种吸附力,人体内盐分多了,要求水分也相应地增加,从而使过多的水分滞留在体内,因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯,他们平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30~40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只5~15克,患高血压的只有8~10%;生活在北极圈的爱斯基摩人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的。因此,专家们建议,成年人每天的吃盐量,最好不要超过12克。所以盐吃多了病也来了。所以,我要呼吁:“我们大家都应该少吃盐,当然也不要多吃盐,只有一天不超过6千克身体才会健康,所以为了让我们的健康,就让我们恰当的吃盐吧!初一:秦希成800字 初一 演讲稿
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学习与生活亲爱的老师尊敬的家长们,大家好,我叫韦雨婷,下面我想就我个人的一些学习方法和生活方面的体会和大家共同探讨探讨。首先是学习方面一、制定学习计划因为每个学期都开设几门课程,每周、每日学习的内容都不同,每门主科都要布置课外练习,如果没有学习计划,就会手忙脚乱,杂乱无章,影响学习效果。因此在开学之际,我都要制定学习计划,明确学习计划的内容,掌握制定学习计划的方法。为了更效的提高学习效果,每周末还要对本周内每天的学习内容进行复习,尤其对错误的习题。二、预习方法什么是预习,预习也叫超前学习,就是指教师上课之前,对所要学习的内容提前进行学习和理解的过程。我每学期无论寒假还是暑假,我都会在妈妈的帮助下,将下学期学的知识提前预习一遍,做到心中有数,知道哪些懂了会了,哪些不懂不会,从而明确听课的重点、难点和疑点,待老师讲的时候,我就会认真听讲,来解决这些疑点和难点,克服课堂学习过程中的被动性和盲目性,从而提高自己的学习效果。三、我的听课方法1、认真听。充分理解老师讲课的内容及其表达方式的含义,如节奏的快慢、声音的高低等。2、注意看。对老师用粉笔标记的部分尤其要仔细观察,认真领会和重点记忆。3、多动脑。妈妈经常说我要多动脑筋,多问几个为什么,尤其对自己做错的题,要把新旧知识联系起来思考,做到融会贯通,举一反三。例如,圆里有个最大正方形,已知圆的半径,求正方形的面积?妈妈就给我讲,从未知数向己知数推倒,想求正方形的面积,得知道如何把面积和半径联系起来,就得从画图上做文章。果然一画图,正方形的对角线恰恰是圆的直径,圆的直径将正方形的面积分成了四部分,然后利用求三角形的面积进一步求出正方形的面积。4、主动练。我觉的吧,我的计算能力有点差,因此除了老师在课外布置的每天几道方程题外,妈妈还给我布置几道题。现在通过这段时间的练习,我觉得我的计算能力提高了不少。因此勤学苦练是必须的。还有我每次考试,错的大部分都是阅读理解题,这是我语文成绩一直提高不了的原因。但我并没有气馁,我会坚持每天做一道阅读题,争取下次考试时不会再被它难倒。5、做笔记。我对老师讲课中的要点、难点都要简明扼要地写在笔记上,以备课后复习,尤其是对错误题的总结。其次是生活方面我们每个人都有自己的生活,每个人的生活都是与众不同、独一无二的。我喜欢我的生活方式。1、乐观向上。我觉得我就是一个乐观向上的人,我不会因为一点小事而不开心,不会因为一次挫折而丧失自信,我相信我能行,我相信阴云总会散去,天总会很蓝。2、珍惜。我珍惜身边的每一个人,珍惜身边的每一份微笑,珍惜身边的每一次幸福。尤其是老师和同学,就快临近小学毕业了,不知以后是何情形,因此我珍惜和你们在一起的分分秒秒,不让遗憾与我相伴。3、爱。我爱我的父母,爱我的老师,爱我的朋友,爱我身边所有的人。与此同时,我也得到许多的关心,许多的爱护,许多的祝福。它会使我们的生活变的多姿多彩。4、感动。我会为一件好事而感动,为一本好书而感动,为一个好人而感动。让我们在感动中生活,在感动中成长。5、信任。妈妈老说我,一定要信任人,信任是人与人沟通的桥梁,是解开一切误会的关键。你信任别人,别人才会信任你。6、勤奋。俗话说,勤能补拙,勤出成果,勤是通往成功的阶梯。以上就是我要说的,谢谢大家。山西省晋城市泽州县成庄矿小学六年级:韦雨婷1200字 六年级 演讲稿
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与法同行,健康成长青少年是祖国的未来,民族的希望,党和国家历来重视对青少年的教育、引导和保护,并为青少年的健康成长创造良好的条件和环境;青少年正处于长身体、长知识的重要时期,各方面都很不成熟,缺乏自我保护意识和能力;由于社会环境复杂,存在着不利于青少年健康成长的因素,青少年合法权益和身心健康受到侵害的现象时有发生。因此,加强对青少年的法律意识,已是一件刻不容缓的事情了。这是一个真实的故事:一个15岁的始兴县花季少年,学习优异,屡受表扬。家境也不贫寒。但在短短的两个月里,盗窃摩托车8辆。将所得的账款全部用于上网,后被民警发现,方知他将账款全部用于“地下城与勇士”这一个虚幻的网络游戏中。虽然这个花季少年未满18周岁,可以减少一些刑期。但是这个孩子已经踏上了一条不归路,给孩子的生活蒙上了很大的阴影。读了上面的故事,你是否也受益了呢?遵守法律、做一个合法公民,要用行动去证明:1、严格要求自己,在校遵守法律法则,养成良好的学习、生活习惯。2、树立法律意识,学习用法,学会用法律保护自己,维护自身的合法权益。3、提高识别是非能力,学会拒绝不良诱惑,许多青少年因为法制观念不强,抵御诱惑能力差,最终误入歧途,悔之晚矣。我们要以此为戒,让那一些些触目惊心的画面离我们远去。21世纪——一个充满竞争的时代,作为祖国的未来,我们不可忽视法律——因为它的存在,我们的社会秩序才更加井然有序;因为它的存在,我们的生活才更加自由;因为它的存在,我们攀登的脚步才更加坚实。洛阳中心小学六年级:庄铭浈550字 六年级 演讲稿
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健康成长尊敬的各位老师、亲爱的同学们:大家好!我是七(1)班的沈雪婷,今天我演讲的题目是:“健康成长”。 “健康”就是“健壮安康”。是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。人人都向往健康,但要做到健康,可不是一件容易的事。良好的社会环境健壮的体魄,美好的心灵,高尚的道德情操, 丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。良好的社会环境是健康的关键。我们经常在电视上看到,许多国家仍然发生着战争、暴乱,动荡不安的社会给人们造成无尽的苦难,死亡、流血事件经常发生,人们生活在惊恐不安之中。在非洲的一些地方贫穷和饥饿正在加剧,人们生活困苦,营养不良,挣扎在死亡边缘。对于他们来说,没有“健康”可言。我常常为自己生活在当代中国感到真正的幸运,感到无比的幸福.健壮的体魄是健康的基础。青少年要养成良好的生活和卫生习惯,不挑食,讲究卫生,不喝酒,不抽烟,给疾病无可乘之机。同时,要加强运动。常言道“生命在于运动”,青少年时期是人生最重要的时期,体育锻炼能大大促进青少年的生长发育。 我们的身体就像是一部“机器”,小胳膊“健康不仅是指躯体没有疾病,还要具备心理健康和良好的社会适应能力”。因此,我们要从德、智、体、美、劳等多方面培养自小腿要经常运转,才能保持良好的生机和活力。 让我们快乐健康的成长吧! 谢谢大家!初一:沈雪婷500字 初一 演讲稿
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食盐与健康“开门几件事,柴、米、油、盐、酱、醋、茶。”这些都是我们日常生活中的必需品。由此可见盐的地位很重要,我们离不开盐。可盐也是一把双刃剑,它可以让菜肴更加美味,同时,也可以危害我们的身体。俗话说:“无盐不出味”。食盐是我们生活中的必需品。若菜中不放点盐,就算山珍海味也同嚼纸一样。宋代大文学家苏轼也说过:“岂是闻韶解忘味,尔来三月食无盐。”而且,适当的放盐也有利于人体健康。盐不仅用于食用,对日常生活也有很大的帮助。当我们做完剧烈运动后,身体严重虚脱时,我们便可以喝点淡盐水来补充能量;吃鱼时,会有一股浓浓的鱼腥味,这会影响鱼的味道,那么,吃鱼前可以用盐水来清洗。所以,合理适当的使用盐,可以让我们的生活更加舒适。盐,它是我们身边的好助手,但是如果你不好好地掌握它,他就会反过来“咬你一口”。别看盐看上去晶莹剔透,实际上,也有威胁你身体的一面。食盐经加工,有些盐中含有碘,若长期不吃这种盐,就会患大脖子病。新中华成立以后,一些山区由于远离海洋,交通不便,所以长期缺碘,因而引起大脖子病。1993年,政府采取普遍食盐中加碘战略,使我国已达到消灭大脖子病的目标。可见,我们不能少吃盐。而少吃并不代表必须多吃。过多摄入盐,就会引起许多健康问题,如高血压、骨质疏松等。在我国北方绝大地区喜欢多放点盐,尤其是农村地区,他们认为盐吃多了才有力气,因此,当地人患高血压的太多太多。可见,适当放盐是多么重要啊!所以我忠告大家:“盐多了病也就来了,我们不能因为嘴上的痛快而淡忘了我们的安全。盐有很多,可生命只有一次!”我们大家都应该少吃盐,当然也不能多吃,只有一天吃盐不超过6克,我们的身体才会健康,所以为了我们的健康,让我们恰当地吃盐吧!700字 六年级 说明文
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饮食与健康俗话说:“民以食为天。”当今社会上,许多饭店拔地而起,各种菜系蜂拥而来,中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道,健康是做任何事的本钱,健康又是与食物紧紧相连的。今天,我们就来看看餐桌上的食物吧。食物分为许多种,有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔,处处影响着我们的健康。所以,在用餐时要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。谷物类为主食,可适当增加豆类、奶制品类,并且要记住,吃饭只吃八分饱,不可挑食厌食,也不可暴饮暴食,吃干净食物最为重要。在食物中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多,如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛,可用于保护视力,治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事:一艘轮船在大海上漂泊数日,许多水手都得了坏血病,其中一名病得十分严重,被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬,没想到坏血病消失了。这个消息一传十,十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C,病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能,在此就不多说了。当然也要注意:有些食物不能混在一起吃,以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃,螃蟹不能和柿子同吃......现在,人们想身体健康,还吃了许多补品,鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾,它不是虾,却比虾更有营养,蛋白质是其他动物的2-3倍,并且数量多,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为“冷甘露”。饮食还有许多地方和健康相连,希望大家在日常生活中多加注意,有了合理的饮食,才有健康的身体。700字 初二 议论文
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与健康同行健康,是除了生命之外最重要的。若是没有健康,考个好成绩也是无济于事;没有健康,又谈何家庭幸福美满呢?最令我记忆犹新的是,有一次学校邀请了一位营养专家,给我们做了一个《健康与我同行》的讲座。他首先提醒我们平时在学习生活中一定要注意合理搭配饮食。巧克力作为我们最喜欢的营养品,我们总喜欢“强强联手”把高营养的牛奶也一起搭配上。殊不知,牛奶与巧克力混搭食用很有可能会引起腹泻,头发干枯等问题,甚至影响人体发育。“牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力中含有草酸。牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合形成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会有一定的副作用。”专家这么告诉我们。不仅如此,萝卜和一些水果同时食用也会诱发甲状腺肿大,原因在于:萝卜会产生一种名为“甲状腺”的物质,一旦同时食用大量的橘子,苹果,葡萄等水果,将会刺激甲状腺,造成肿大。因此对于饮食搭配禁忌我们一定要记牢,万万不可拿生命开玩笑。其实卫生安全问题处处存在,所以也就需要我们处处小心。大街小巷中,不难看见小摊小贩的铺子上大声吆喝叫卖的黑乎乎,油腻腻的“食品”,在我们看不见的背后,各种有害的化学物质悄悄地通过这些食物溜进我们的身体内,因此现代人的“亚健康”问题也就不足为奇了。平常生活中,我们不可避免的要与许多东西打交道,当我们接触旧得发霉的书本,钱币后,千万不能“习惯性”揉眼睛。看着平淡无奇的双手,实际上布满了细菌,在揉眼睛的同事,数不尽的细菌也会被“揉”进眼睛里,久而久之就会患上沙眼,导致视力下降。……听了这个《健康与我同行》的讲座,专家教授的话我铭记于心。健康形影不离地跟随着我们,它就是我们的“好朋友”。健康与卫生相辅相成,息息相关,一起保护着我们的身体!700字 四年级
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盐与健康开门七件事:柴米油盐酱醋茶。我们天天接触盐,可见,盐已成为我们生活中不可替代的一部分。有些人,为了饭菜的可口,就多加盐,日积月累,就引起了许多健康问题,如引发高血压、骨癌、骨质疏松等疾病。据调查,日本地区居民平均每天吃盐25克,结果患高血压的人占全体的30%~40%;而在世界另一些地区,每天吃盐只有5~15克,患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的。儿童也应该减少対盐的食用量多数儿童食用盐量与成人一样多。研究表明,儿童期接受高盐饮食,日后更容易患高血压。高盐低钙饮食的儿童日后也更容易出现骨质疏松。对于婴幼儿,高盐饮食非常危险,因此,1岁内婴儿饮食无盐。1~6岁儿童每天吃盐不能超过2克。目前,我国城乡居民每人每天的平均摄入量为12克,是世界卫生组织建议值得2.4倍。盐与我们的生命息息相关,再加之山东人口味普遍偏重,食盐量大,患高血压的机率就会增加。为了预防高血压的出现,我们应倡导清淡少盐膳食,可以根据以下减盐方法来进行减盐行动:1、逐步改变口味过咸、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油。2、限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。3、一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。4、在烹饪时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。5、少吃这四种食品:果蔬汁、关东煮汤汁、白面包和早餐麦片。这四种食品的含盐量高,除此之外,吃一些低钠的食品。在昨日的广东省减盐行动启动活动上,我国不少地区已经率先启动“限盐行动”,如北京、天津、上海、江苏、浙江、西藏等省已向集体食堂、餐馆、家庭推广使用低钠盐;北京还明确提出通过三至五年时间,使北京居民低钠盐食用率达到10%。我们也应该行动起来,少盐多健康。700字 初二 说明文
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心与健康同行在五月如花的季节里,我们迎来了学校小学生心理健康宣传活动周。本次活动以“健康,快乐,成长”为主题,宣传心理健康知识,举办各种活动使同学们更好的了解心理健康知识,树立正确的健康观念。活动的形式活泼多样,学生在节目表演、知识抢答、诗朗诵中受到启示。“心灵感应”活动是以合作为主题的团体心理游戏,培养同学们的合作精神,在合作的过程中感受快乐,体验成长。团体心理游戏包括:心有灵犀,价值大拍卖,走出压力等。其中“心有灵犀”使在没有语言交流并戴上眼罩的情况下进行的数字接。游戏过程中需要每个队员都能心平气和,互相尊重,相信身边的人,在一次次的失败中,不断摸索成功的途径,不断达到心灵的默契。通过本次活动让同学们认识到团队精神和心灵相犀的重要性,多与身边的人沟通理解。每个人都是团队的一份子,只要共同努力,达成共识就能创造奇迹。“人生感悟”是同学们自己的人生经验和教训的总结,通过与他人分享促进共同的发展。心理健康手抄报比赛提高广大同学参与心理健康教育活动的主动性和积极性。在收集资料的过程中更多的接触,了解心理健康。开展“心灵之约”交友会,“心理小课堂”比赛。每一项活动都为同学们提供一个平台了解,关注,参与心理健康。我们学校一直很重视学生的心理健康。记得有一段时间,我班同学刘怡,原来成绩很好,在这段时间里,成绩却是一路下滑,而且下课不再和同学玩耍。老师和同学都觉得不对劲,经过老师调查,原来是她的父母离婚了。生活的阴影笼罩了她,老师经常找她谈心,并在学习上给她帮助。通过老师一次次的开导和同学们的帮助,刘怡终于摆脱了心理阴影,重新变得活泼开朗,成绩也逐步上升。生命需要呵护,健康需要帮助。我们的学校就像一个大家庭,关注每一个学生的健康成长。让心与健康同行,快乐与成长相伴,使每位同学的明天更美好!700字 六年级 说明文