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450字 高三 叙事我偷偷地把“杠铃”拿到一个不会有人的地方玩起来。我学着运动员的样子，走上台，向“观众们”鞠了一躬，用双手抓住“杠铃”，做好准备，再用力将“杠铃”举到与肩平的地方，慢慢地迈开弓步，双臂往上用力一伸，将“杠铃”高高举起。然后收回弓步，稳稳地举起“杠铃”，完成了举重的全过程。我按捺不住内心成功的喜悦，将“杠铃”重重地摔在地上，喊道：“我胜利了！我胜利了……！”
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600字 高三 写人我偷偷地把“杠铃”拿到一个不会有人的地方玩起来。我学着运动员的样子，走上台，向“观众们”鞠了一躬，用双手抓住“杠铃”，做好准备，再用力将“杠铃”举到与肩平的地方，慢慢地迈开弓步，双臂往上用力一伸，将“杠铃”高高举起。然后收回弓步，稳稳地举起“杠铃”，完成了举重的全过程。我按捺不住内心成功的喜悦，将“杠铃”重重地摔在地上，喊道：“我胜利了！我胜利了……！”
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200字 初一 记叙文只见陈燮霞踏着稳步从容不迫地走到台上，她抹了防滑粉，神情镇定地走向杠铃。站在杠铃旁边的她，使出全身的力气叫了一声。然后，她蹲下来，用两只手抓稳杠铃。之间她憋红了脸，使出全身的力气把杠铃举到脖子那里。她停了一下，喘了一口气。她大叫了一声，把杠铃放下。三盏白灯亮了，全声欢呼起来，有的正在神彩奕奕地挥舞着五星红旗，有的正兴奋地吹着哨子…电视机前的我们也欢呼雀跃！
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350字 四年级 叙事陈艳青真是个女大力士。一开始的半小时，全是些外国的女选手出场，后来杠铃的重量达到了一百三十公斤。先前，一个外国人没有举起来，因为一百三十公斤是原来女子举重58公斤级抓举的奥运会记录，谁能举起来，谁就是冠军！我心里急得很，一定要让陈艳青夺冠！突然，一个外国女选手想夺冠，就去挑战一百三十一公斤，她真是个大力士，只大叫一声，杠铃早在她头顶了。轮到陈艳青了，杠铃的重量加到了一百三十二公斤，陈艳青做了一次深呼吸，然后大叫一声，轻松地举起了杠铃。陈艳青想再次刷新记录，杠铃的重量也加到了一百三十八公斤。我以为这么重的重量她已经举不起来了，没想到陈艳青一咬牙，“呀”！ 陈艳青一声大喊，双手立马把那个超重的杠铃给举了起来，真是厉害啊！刚刚的那个外国选手和陈艳青相比，简直是“小巫见大巫”啊！
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700字 二年级 叙事然后就是十分激烈的举重赛了。参加比赛的是两位大力士：红队选手“约翰.逊”、蓝队选手“贝克汉姆”。首先，它们得举起一公斤重的杠铃。我看着那个硕大的杠铃，不禁担心极了：这么大的杠铃，它们举得起吗?主持人先把杠铃给“贝克汉姆”，“贝克汉姆”用嘴一叼，轻而易举的举了起来。有趣的是，当它把杠铃举起来时，头一耸一耸的，真是笑果十足!主持人又把杠铃给了“约翰.逊”，“约翰.逊”也很轻松地举了起来。第二次是一点五公斤重的杠铃，结果与第一次大同小异。最后是两公斤重的杠铃。“贝克汉姆”只是把杠铃提了一下，就把它“啪”的一声放了下去。而“约翰.逊”不但举起了杠铃，而且坚持了三秒。取得胜利的当然是“约翰.逊”啦!
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550字 四年级步入健身房，哇，里面真热闹啊！有的人在跑步机上轻松地慢跑，有的人在瑜伽室练球形瑜伽，有的人在杠铃区吃力地扛着杠铃，有的人在拳击室踢打着沙袋……我喜欢在拳击室打沙袋，于是爸爸帮我请了一位健身教练。一见到教练那健壮的身躯，我立马求饶似的对他说：“等一会切磋时，请您一定要拳下留情呀。”教练被我逗笑了，摸着我的头说：“哈哈，那是必须的。”随后，教练先教了我一些基本动作及注意事项，然后让我和他进行了一场简单的对打。只见我一个左勾拳，一个右勾拳，可是不管我怎么出招，都被教练灵活地躲过了。时间一分一秒过去了，我急于想赢，于是铆足了劲，给了教练一拳，谁知又被他躲过了。正当我泄气不想打的时候，我被健身教练一招就给制服了。通过打拳，我知道了凡事都要讲究技巧，还要有永不放弃的精神。
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500字 高一 记叙文老师讲了规则后，首先上场的是大力士苏波同学，只见他像鸭子一样大摇大摆地走了上来，还真有点儿大力士的风度！接着他往手上擦了点滑石粉，然后深吸一口气，用力将“空气杠铃”举到肩膀上。只见他鼓着腮帮子，脸也涨得通红，就像三国时关公的脸。接下来他又换了一口气，使足全身的力气将杠铃举了起来。他还忍不住摇晃了几下，观众们大声喊：“一定要坚持住，坚持就是胜利……”听了观众们的喊声，他马上稳住了自己。
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550字 五年级 叙事老师讲了规则后，首先上场的是大力士苏波同学，只见他像鸭子一样大摇大摆地走了上来，还真有点儿大力士的风度！接着他往手上擦了点滑石粉，然后深吸一口气，用力将“空气杠铃”举到肩膀上。只见他鼓着腮帮子，脸也涨得通红，就像三国时关公的脸。接下来他又换了一口气，使足全身的力气将杠铃举了起来。他还忍不住摇晃了几下，观众们大声喊：“一定要坚持住，坚持就是胜利……”听了观众们的喊声，他马上稳住了自己。
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600字 叙事老师讲了规则后，首先上场的是大力士苏波同学，只见他像鸭子一样大摇大摆地走了上来，还真有点儿大力士的风度！接着他往手上擦了点滑石粉，然后深吸一口气，用力将“空气杠铃”举到肩膀上。只见他鼓着腮帮子，脸也涨得通红，就像三国时关公的脸。接下来他又换了一口气，使足全身的力气将杠铃举了起来。他还忍不住摇晃了几下，观众们大声喊：“一定要坚持住，坚持就是胜利……”听了观众们的喊声，他马上稳住了自己。
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400字 五年级 叙事在电视上，我看见第一名外国运动员首先入场。她先是大叫了一声，然后站到杠铃前，双手握杠，这时，她屏住呼吸，咬紧牙关，一发力，就把杠铃稳稳地举起来了。随后，她站起来了，脸上露出了一丝徽笑，五秒后，她放下杠铃。此时，场上响起了雷鸣般的掌声。她也高兴地下场了。随后，是第二个、第三个……当场上杠铃的重量加到了一百公斤以上时，比赛进入了白热化，有几个选手都没有举起。场上观众的情绪达到了高潮。当中国选手陈艳青举起105公斤、108公斤、110公斤时，整个抓举部分就结束了。