第一次晨练
500字
四年级
记叙文
○ 湖北荆州市实验小学四（4）班 谢一文
老爸常说我是一个“超级大懒虫”，只要是休息时间总是要等到太阳晒到屁股上了才慢腾腾起床。为了能改变我这一点，晚上我们全家在一起吃饭的时候，在餐桌上“协商”出了一个“好主意晨练计划”。 晨练计划的具体内容除了决定第二天早晨开始执行计划外，更重要的是：晨练起床迟到一次罚喝水、晨练不出力罚拖地……等很多与晨练有关的“奖罚”措施。我既不想多喝水，又不想拖地，便答应了第二天开始晨练。
第二天早上，天还没有完全亮，正在熟睡中的我隐隐约约听见了老爸房间起床的闹钟铃响了，我便马上爬起来，迅速完成洗漱工作后和老爸一起下楼了。楼下的操场在夏日的早晨显得十分安静，空气特别清新，让我感觉有点凉意。操场边的花草散发的气息和路灯下被拉长的身影，构成了我眼中晨练的风景，让我感觉那么新鲜。
我和老爸在操场做了简单的热身运动后，开始了我们晨练的重点——环操场跑到跑步。我在内环，老爸在外环，我们一起并排着跑。可只跑了一会儿，我已经上气不接下气，感觉越跑越没有力气，腿就像灌了铅一样，怎么跑都跑不动了。老爸发现我了我这样的状态，不断地鼓励我说：“加油！冲刺！坚持！”。我一咬牙，又开始慢跑起来……
第一次晨练就这样结束了，但我相信，这次是我个人毅力提升的开始。
（指导老师：曾铮）
我学会了滑冰
350字
三年级
叙事
去年暑假，我和妈妈来到滑冰场。哇！滑冰冰场人真多呀，人山人海的，那些人滑得真好，一会儿滑到这儿，一会儿又滑到那儿，就像一只小燕子在天空飞来飞去的。我看见了，心里很着急，连忙穿上滑冰鞋，刚站起来就摔了个大跟头，我感觉这鞋不听我的使唤，就像要逃跑的罪犯。我环顾四周发现在滑冰场周围有铁栏杆，于是我就慢慢地滑过去抓着铁栏杆小心翼翼地滑。渐渐的我发现自己基本上能掌握平衡了，我一边看别人是怎么滑的一边也学着他们的样子，我感觉自己就像刚学会走路的孩子滑得摇摇晃晃的。不知摔了多少个跟头我终于滑得比较稳当了，虽然在别人的眼里我还差得很远呢，但是我相信通过我的努力我一定会滑得很好的。经过我不断的努力我发现了一个决窍，在滑冰的时候只要是掌握好平衡，会使用好滑冰鞋在地上的摩擦力那么就能很轻松地向前滑。
现在，我也可以像小燕那样在滑冰场自由自在的滑来滑去了，我终于可以自豪地说我学会滑冰了！
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四年级
记叙文
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晨练星期六清晨,我睁开惺松的双眼,东方露出了白肚皮,不一会儿红红的太阳露出了顽皮的脸蛋。我迅速起床到公园晨练了。走进公园，空气像滤过一样那么清新，树叶上闪烁着无数晶莹透亮的小珍珠，花儿在露珠的滋润下开得更艳了，露出了灿烂的笑脸。小鸟在树枝上欢快地叫着，好像在练它的嗓子呢！呵，晨练的人还真不少，有满头白发的老年人，有身强体壮的年轻人，还有活泼可爱的小朋友。老年人有的在跳扇子舞，有的在打太极拳，舞太极剑……年轻人有的在长跑，有的在打羽毛球，拉铁环……小朋友们有的在跳绳，有的在做操，还有的在荡秋千……这时我也加入了晨练的队伍，一会儿弯弯腰，一会儿踢踢腿，尽情呼吸着早晨清新的空气。你瞧，远处的亭子里坐着几位爷爷、奶奶们，他们是不是锻炼累了在那里休息？晨练真热闹，它不仅锻炼了我们的身体，还增强了我们的体质，我喜欢晨练。350字 四年级
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