高三说明文:关于营养补剂的选择_400字400字

高三说明文:关于营养补剂的选择_400字

400字 高三 说明文

运动训练之后需要有大量的营养才可以让身体更好的去恢复,那么世面上这么多各式各样琳琅满目的营养补剂,我们又应该去如何进行有效合理的选择呢?让我们一起来看看吧。

对于运动恢复而言,首当其冲的当然就是蛋白质的补充了,那我们又如何能进行简单有效的补充呢?这个时候蛋白粉就可以很好的解决这个问题。所以在运动后来一勺蛋白粉是一个不错的选择。

经常运动的朋友都知道,肌肉酸痛是我们不可避免的事情,它有可能是因为乳酸堆积过多或者是肌纤维的撕裂所造成的,我们该采取什么手段来缓解一下这样的症状呢?这个时候,牛磺酸和谷氨酰胺就可以起到很好的作用了。牛磺酸可以减轻肌肉酸痛,而谷氨酰胺则可以促进肌肉的恢复。这里不得不提的是谷氨酰胺作为人体的必要氨基酸,它的功效还有提高免疫力和保护胃肠功能。这对于大强度的训练后的保护将会起到很好的作用。

好了,今天讲了这么多大家是不是对于运动补剂有了初步了解,对于其它补剂的选择和介绍我们下期再见!

高三说明文:让我们一起甩掉脂肪_500字

450字 高三 说明文

当每次节假日来临的时候,每个人都为这些能够放假的日子感到高兴,因为他们在节假日能够陪陪家人。但是再假期过后,大多数人回到工作后都会发现他们变得更加肥胖,甚至有一句开玩笑的话叫做“每逢佳节胖三斤!”人们总是在节假日里吃各种各样的肉类,这让他们在短时间内发胖得很厉害,因此他们很有必要通过减肥的手段甩掉脂肪。

他们首先需要做的就是平衡一下自己的饮食,应该要少吃一些肉类,多吃一些蔬菜,在饭后吃一些水果,可以让我们更好的消化,而且吃一些水果可以抑制食欲,这样我们就可以少吃一点肉类,我们的体重也就自然而然的下来了。

除了控制我们的饮食以外,我们还可以多做一些有氧运动来帮助我们减去脂肪,做运动虽然会累,但是为了我们的身心健康和身材来说,都是非常有必要的,我们应该通过慢跑这样的手段来锻炼,因为慢跑不会像其它的剧烈运动那样那么的强烈。也不会消耗太多体力又可以很好的减去身体的脂肪,一般慢跑在四十五分钟以上就完全足够了。不需要跑特别久。

只要我们平时注意一点饮食的平衡和多多进行体育运动,我们就可以很好的甩去身体里的脂肪,还自己一个好身材。

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